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考慮到你可能是個學生或者孩子，可能沒什麼錢。

出於國內心理諮詢職業亂象，不建議你去心理諮詢室做諮詢。國內的諮詢室素質參差不齊，很多都是收費高又不怎麼樣，總而言之就是不正規的太多了。而且還有個劣勢就是國內的心理諮詢師相比國外大多數都沒有處方權。

如果你確實想去，建議你去家裡附近好一點的醫院精神科，大醫院都是有心理醫生的，而且醫院基於特殊性旗下的心理醫生擁有處方權，可以輔助藥物，而且身處醫院。專業性不說太好，起碼也有最基本的保障把。

如果你是個大學生，那就好說了，你們學校應該有免費的專供學生的心理諮詢室，你可以去試試。不過水平就不清楚了，但是錢的問題可以解決了。

如果你們大學開設有心理學專業，那麼你們的諮詢室應該是有諮詢老師坐鎮的，比如我們學校，那就相當靠譜了，如果你們學校有條件的話，那就太好了。

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如果 覺得你需要心理治療，那麼最好的辦法就是去心理治療，找家正規醫院的心理門診去看看。

關於周圍人覺得可恥，這是對心理類疾病的污名化，你告訴別人我最近抑鬱了，醫生給我開了葯，大家會說：你怎麼會想不開，得了精神病？自己想開點快樂起來不就好了。但你說最近我感冒了，很嚴重，大家會說：你好好吃藥聽醫生的啊，而不會說你怎麼不快點好起來。

所以一方面，大家認為生理類的疾病是病毒、細菌造成的，與你無關，所以你值得同情，而心理類的問題是你自己造成的，是你自己想不開，所以你活該，另一方面，大家覺得生理類疾病的人儘管生了病，但還是正常人，而心理類疾病的人，就是精神病。

但事實上，很多心理類的問題也有生理基礎，並不是自己想開想不開就可以解決問題的，大家的想法只能加重心理有問題的人的心理負擔，將心理問題錯誤的歸因於自己，反而不利於康復，而另一方面，從常見的抑鬱、焦慮情緒到嚴重精神障礙中間是一個長長的過程，並不是說有了一些輕微的心理問題就是精神病了。

另一方面，心理諮詢也不只是針對心理有問題的人，對於自我成長、壓力應對、人際關係處理等問題，心理諮詢也可以很好的解決，而很多來訪者心理都是健康的，只是有一些疑惑，缺少一些技巧。

當然，因為目前國內心理諮詢市場的不成熟，市場充斥著大量更像是心理學愛好者的偽心理諮詢師，甚至很多人本身就是因為有心理問題才接觸心理學的，這類人很難給你提供可靠的心理諮詢，而正規醫院的心理門診，裡面坐診的醫師已經經過了醫院的篩選，質量相對可控，比市場長自吹自擂的諮詢師相對更有保障。

所以雖然不知道你的問題到底是什麼，到了什麼程度，但請放心的去醫院心理門診，這是最可靠便捷的途徑。對於人際壓力，一方面可以對朋友做好解釋，相信朋友會理解你，另一方面對於不那麼親近的人，反正你好不好對他們又沒什麼影響，更多是抱著吃瓜的態度在看你，你又何必那麼在乎他們的看法呢

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中國傳統觀念下，去治精神上的疾病，就叫精神病，簡單粗暴的定義。我記得高中時，我隔壁班有個女生，考清華北大的料，結果因為精神壓力大，去了一趟醫院治病，結果被傳得各種神乎其神，最終整個人真的崩潰了。

我去看心理醫生之前，給我爸打電話，我爸只是一味責備別人，並一再聲稱自己女兒沒有問題。可是我當時是抱著必死的心啊，問題在死的面前太小了。所以我還是去了。承認自己的問題是人生最難的一步，而且，你去看看心理醫生，你會發現，我靠，根本就不是我們想像的那樣，很可能你在裡面嚎啕大哭兩個小時，到點了人家會很冷靜的說，時間到了，我該下班了。我沒有吃藥，雖然心理醫生是這麼建議的，但是我閨蜜是醫生，以她實習經歷堅決制止了我吃藥。我後來就把心理醫生當做一個排污口，走出來根本不擔心自己的秘密會泄露出去。因為很多事情對很多身邊的人說不了，對心理醫生隨便說。感覺還蠻爽的。建議去試試。別把醫生神聖化，也別把醫生污名化。最重要的是自己好，就行那。此外，很多心理醫生會建議辦什麼療程啊，我個人感覺，如果自己已經爽了，就不用辦了，太貴了。以金牛座的性格，凡事跟錢有關的，我都會慎重思考一下。希望你可以去試試，就當找個陌生人傾訴幾塊錢的。祝好。

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人體會生病，你感冒發燒都會去醫院去藥房，心理也一樣，也會「發燒感冒」，如果出現癥狀或不適，去接受心理的輔導和治療並不是件可恥的事。

去當地正規醫院精神科，找一位主任級以上的醫生，將自己的問題告訴醫生，進行診療，如需服藥就遵醫囑。

在當地或網上找一位專業的心理諮詢師或治療師陪伴，打開自己，將自己的問題和困惑告訴心理諮詢治療師，尋求專業的幫助。

不要因為周圍的人無知影響自己的健康，自己愛自己最重要！

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心理方面的病可能會讓人有病恥感，但基於癥狀對你的影響，還是需要去治療的。沒什麼不好意思的，心理醫生會儘力去幫助你的！

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