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看到这个题目，觉得简直是为我量身定制，忍不住一定要上来回个贴

楼主165cm，体重50kg，体重自打成年以后基本都维持在这个左右

先放一张健身前的旧照

对，你没看错，很丰满对不对，看起来体重身材很标准对不对，也完全不需要减肥对不对但是，接下来 你看看我健身后的照片，差别在哪里

我是从2016年1月走进健身房，那会经历过一些打击，人的精神一下子一蹶不振不知如何拯救自己，而且是被迫办了一张健身卡去了健身房。

两年过去，如今的我是这样

这也是体重50kg

相比健身前的照片，是不是紧致了一圈，瘦小精炼了一圈如果还看不出来，我多po几张几年前的旧照

肩背很厚有木有加上胸的拖累，侧面看都是厚厚一层

此处 请看我肉肉的腹部，一穿紧身衣肉肉的肚子就藏不住了

完全没有任何线条可言

还有这张，松垮垮的手臂感觉随时都会出来拜拜肉变成大婶臂

这几张都是健身前的照片，看起来提醒还可以

但是完全不能细看，加上罩杯的缘故，显得虎背熊腰有木有最后贡献一张我人生最胖的照片，我爹给我拍的，直男的蜜汁拍照水平～那是2015年的一个夏天，那段时间基本不敢拍全身啊～～多么痛的领悟！！

以前从来不敢穿高领和宽松的衣服

真的是分分钟变壮汉

但是

我跑步 我撸铁 我虐腹健身改变了一切快快快 看看如今健身后的我平时穿衣服的样子

是不是整个人完全小了一个size

全身从腹部到手臂线条都纤细了好多

宽松的大T也能穿了

那种大胸带来的粗壮的即视感，终于！快要离开我了！！每每想起都热泪盈眶啊～

我的健身基本就是跑步，然后就是撸铁和腹肌撕裂

一说到跑步，我最初是抗拒的，觉得又无聊又累又岔气一公里都要老命，到现在，爱上了跑步带来的放松感，我已经跑了几个半马了嘿嘿 这是几个月前跑长马，还被cctv5的摄影师一路喊著跟著我拍不知道有没有在电视直播里看到我的朋友啊，还算有好些镜头镜头好得意好得意好得意

然后腹肌撕裂是我做得最多的，每次足足一个小时的高强度虐腹，跟著教练上操课，从半节课都坚持不下来要死要活到现在已经可以在教练不方便的时候去给学员们代课了

我是不是很棒啊

爱上健身后的感觉妙不可言

几天不去健身房就会担心自己的体能会不会下降啊马甲线会不会消失啊觉得不去健身房反而空落落的

如今的我已经凭著健身走出了抑郁，气质越来越好，也变得越来越坚强，有什么不开心了去健身房虐出一身汗，那种精疲力尽的快感简直爽爆了！！！

最后，谢谢我的两个好基友

我在陌生的城市，唯一的几个朋友就是在健身房认识的。我们从相约一起健身，互相鼓励互相监督，不去健身房就会拖著你去，自己不方便的日子不健身也会去健身房探班打起送饮料。到后来我们慢慢一起出来约会，到如今，我说我想玩滑板你们陪我啊，好！我说我想学英语你们陪我啊，好！我想跑马拉松你们陪我啊，好！还有好多好多………我做任何事情都无条件的支持我陪伴我。或许能够坚持健身的人心智和毅力就非寻常人吧

最后放几张我和基友健身的日常

谢谢你们，在我人生的低谷给我的陪伴和鼓励

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本来还有些游泳啊泳装之类的图没po因为不知道有没有人看到

还是低调的隐匿吧

以上

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从初中开始锻炼的，现在已经大学毕业四五年了。锻炼的方式就是做做俯卧撑、引体向上和仰卧起坐之类的，当然，这么些年的锻炼内容也变了不少，之前还有拿器材练的经历。最近两年因为工作的原因，也有一段时间没练了。要说变化吧，小时候体弱多病，瘦弱，挑食，不记得从什么时候开始就变得强壮多了，身材也好多了。记得大二有一次在宿舍光膀子玩，有个送水的同学去我们宿舍，见到我就问你是国防生吗？并且平时也经常有同学开玩笑说你怎么不去参加健美比赛，其实我的身材也完全到不了那个地步，不过相比周围不锻炼的人还是好很多的。还有一点要说的是，一旦荒废锻炼，很快肚子上的肉就起来了，最近又开始锻炼了，苦于肚子上的肉下去的很慢。另外，我一直就是半吊子练练，没有特别规范饮食，都是想吃什么吃什么。

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更喜欢裸体照镜子算不算......

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健身后，过了800米。

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改变当然各方面都有。体重上面从200多斤减到138斤；现在保持在150左右，毕竟男人嘛，不能太瘦！已经力训小半年，六块腹肌方块胸，倒三角。脸么，当然是变帅了，不过照片是不会爆的。有个朋友说有8分级别，不过可能说的有点高，7分还是有的吧，emmm...当然不是小鲜肉那种的。做事上面更自信，面对一些以前觉得不可能的目标的时候也不会胆怯，只要行动了就成功了99%，剩下的就交给坚持和时间了。不过健身这个坑真的好深啊，空闲时间大多都是在健身房或者是在去健身房的路上；健身装备买买买，健身补剂买买买。女朋友不存在的，钱都买买买了，根本没钱谈恋爱的好么。也认识到了女生和男生一样，接近你也只是想日你而已；拜托，我努力的把自己变得更好是给我未来的老婆准备的好么，不是来发展炮友的。

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泻药，健身后对我最大的改变是买衣服可以直接无脑买s码了。

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我的健身是通过Keep，健身在一段时间身体会发生一些微乎其微的变化，我刚开始是练肌肉的，通过2周是训练，发现自己的手腕力气有所上涨。但是后来开学，就很少碰这块了。健身这个东西，贵在坚持。还有如果你要健身的话，饮食这块很重要，能吃什么不能吃什么。好了，我要去复习了。

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虽然身材改变不大，但审美变化很大。

以前认为女生拥有细长的腿就叫身材好，现在觉得女生马甲线柯基臂腿部线条修长胸部挺拔才叫身材好。

以前认为男生身材适中没有油肚就好了，现在觉得你应该胸肌腹肌都有点，毕竟不能比我弱啊哈哈哈。

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