看到這個題目,覺得簡直是為我量身定製,忍不住一定要上來回個貼

樓主165cm,體重50kg,體重自打成年以後基本都維持在這個左右

先放一張健身前的舊照

對,你沒看錯,很豐滿對不對,看起來體重身材很標準對不對,也完全不需要減肥對不對但是,接下來 你看看我健身後的照片,差別在哪裡

我是從2016年1月走進健身房,那會經歷過一些打擊,人的精神一下子一蹶不振不知如何拯救自己,而且是被迫辦了一張健身卡去了健身房。

兩年過去,如今的我是這樣

這也是體重50kg

相比健身前的照片,是不是緊緻了一圈,瘦小精鍊了一圈如果還看不出來,我多po幾張幾年前的舊照

肩背很厚有木有加上胸的拖累,側面看都是厚厚一層

此處 請看我肉肉的腹部,一穿緊身衣肉肉的肚子就藏不住了

完全沒有任何線條可言

還有這張,松垮垮的手臂感覺隨時都會出來拜拜肉變成大嬸臂

這幾張都是健身前的照片,看起來提醒還可以

但是完全不能細看,加上罩杯的緣故,顯得虎背熊腰有木有最後貢獻一張我人生最胖的照片,我爹給我拍的,直男的蜜汁拍照水平~那是2015年的一個夏天,那段時間基本不敢拍全身啊~~多麼痛的領悟!!

以前從來不敢穿高領和寬鬆的衣服

真的是分分鐘變壯漢

但是

我跑步 我擼鐵 我虐腹健身改變了一切快快快 看看如今健身後的我平時穿衣服的樣子

是不是整個人完全小了一個size

全身從腹部到手臂線條都纖細了好多

寬鬆的大T也能穿了

那種大胸帶來的粗壯的即視感,終於!快要離開我了!!每每想起都熱淚盈眶啊~

我的健身基本就是跑步,然後就是擼鐵和腹肌撕裂

一說到跑步,我最初是抗拒的,覺得又無聊又累又岔氣一公里都要老命,到現在,愛上了跑步帶來的放鬆感,我已經跑了幾個半馬了嘿嘿 這是幾個月前跑長馬,還被cctv5的攝影師一路喊著跟著我拍不知道有沒有在電視直播里看到我的朋友啊,還算有好些鏡頭鏡頭好得意好得意好得意

然後腹肌撕裂是我做得最多的,每次足足一個小時的高強度虐腹,跟著教練上操課,從半節課都堅持不下來要死要活到現在已經可以在教練不方便的時候去給學員們代課了

我是不是很棒啊

愛上健身後的感覺妙不可言

幾天不去健身房就會擔心自己的體能會不會下降啊馬甲線會不會消失啊覺得不去健身房反而空落落的

如今的我已經憑著健身走出了抑鬱,氣質越來越好,也變得越來越堅強,有什麼不開心了去健身房虐出一身汗,那種精疲力盡的快感簡直爽爆了!!!

最後,謝謝我的兩個好基友

我在陌生的城市,唯一的幾個朋友就是在健身房認識的。我們從相約一起健身,互相鼓勵互相監督,不去健身房就會拖著你去,自己不方便的日子不健身也會去健身房探班打起送飲料。到後來我們慢慢一起出來約會,到如今,我說我想玩滑板你們陪我啊,好!我說我想學英語你們陪我啊,好!我想跑馬拉松你們陪我啊,好!還有好多好多………我做任何事情都無條件的支持我陪伴我。或許能夠堅持健身的人心智和毅力就非尋常人吧

最後放幾張我和基友健身的日常

謝謝你們,在我人生的低谷給我的陪伴和鼓勵

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本來還有些游泳啊泳裝之類的圖沒po因為不知道有沒有人看到

還是低調的隱匿吧

以上
從初中開始鍛煉的,現在已經大學畢業四五年了。鍛煉的方式就是做做俯卧撐、引體向上和仰卧起坐之類的,當然,這麼些年的鍛煉內容也變了不少,之前還有拿器材練的經歷。最近兩年因為工作的原因,也有一段時間沒練了。要說變化吧,小時候體弱多病,瘦弱,挑食,不記得從什麼時候開始就變得強壯多了,身材也好多了。記得大二有一次在宿舍光膀子玩,有個送水的同學去我們宿舍,見到我就問你是國防生嗎?並且平時也經常有同學開玩笑說你怎麼不去參加健美比賽,其實我的身材也完全到不了那個地步,不過相比周圍不鍛煉的人還是好很多的。還有一點要說的是,一旦荒廢鍛煉,很快肚子上的肉就起來了,最近又開始鍛煉了,苦於肚子上的肉下去的很慢。另外,我一直就是半吊子練練,沒有特別規範飲食,都是想吃什麼吃什麼。

更喜歡裸體照鏡子算不算......


健身後,過了800米。
改變當然各方面都有。體重上面從200多斤減到138斤;現在保持在150左右,畢竟男人嘛,不能太瘦!已經力訓小半年,六塊腹肌方塊胸,倒三角。臉么,當然是變帥了,不過照片是不會爆的。有個朋友說有8分級別,不過可能說的有點高,7分還是有的吧,emmm...當然不是小鮮肉那種的。做事上面更自信,面對一些以前覺得不可能的目標的時候也不會膽怯,只要行動了就成功了99%,剩下的就交給堅持和時間了。不過健身這個坑真的好深啊,空閑時間大多都是在健身房或者是在去健身房的路上;健身裝備買買買,健身補劑買買買。女朋友不存在的,錢都買買買了,根本沒錢談戀愛的好么。也認識到了女生和男生一樣,接近你也只是想日你而已;拜託,我努力的把自己變得更好是給我未來的老婆準備的好么,不是來發展炮友的。
瀉藥,健身後對我最大的改變是買衣服可以直接無腦買s碼了。
我的健身是通過Keep,健身在一段時間身體會發生一些微乎其微的變化,我剛開始是練肌肉的,通過2周是訓練,發現自己的手腕力氣有所上漲。但是後來開學,就很少碰這塊了。健身這個東西,貴在堅持。還有如果你要健身的話,飲食這塊很重要,能吃什麼不能吃什麼。好了,我要去複習了。

雖然身材改變不大,但審美變化很大。

以前認為女生擁有細長的腿就叫身材好,現在覺得女生馬甲線柯基臂腿部線條修長胸部挺拔才叫身材好。

以前認為男生身材適中沒有油肚就好了,現在覺得你應該胸肌腹肌都有點,畢竟不能比我弱啊哈哈哈。


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