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同时还要调整饮食

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姑娘你能每天坚持t25。不暴饮暴食，其他的我看不要也罢，

直白点说，你是准备参加铁人三项吗？这么大的量

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这个运动量，我赌一包卫龙你肯定坚持不了

减肥不能骤然改变你的生活，否则肯定不会长久。循序渐进，让自己的身体达到既舒适又好看的状态才是目的。

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能坚持住就没问题

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先花一个月把t25适应，能认真做下来再想其他的吧。

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不能。

我身高158体重65，应该是和你很接近了吧，身体很好，非常好，基本上从不生病。

运动表现是6公里45分钟的样子。现在每天跳T25，很累，即使不做什么其他的事情每天都睡的很香，你这个运动量必然除了运动吃饭其他时间都需要休息和睡觉，日常生活都进行不了。

运动严重打扰到了生活，就不是健康的方式了，就算你能做到，我也不建议。

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我隔天跑，每次12km,中途间歇练了t25,发现腿部肌肉受不了，运动是一个长期的事情，你这个量有一点大。我是男生

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