發現自己屬於社會心理學的「個人化」，怎麼調整自己才好？好辛苦。？
老覺得身邊的朋友的情緒，每一個不滿都與自己有關，很痛苦！
過於敏感就會造成專註別人的感受，通過對自我有一個正確的認識以及分析了解自我的優點和缺點，接納自己的缺點從而更好的感受別人的感受，自我認知需要一個過程。需要有適合你的心理諮詢師，對你進行引導。
這麼覺得之前，先默念三遍下方咒語:
我不是人民幣，不會人人都喜歡我。
你與其說是感受個人化，不如說是你害怕衝突，害怕被人不喜歡。
你對自我的一切評價都來源於別人的態度。別人攥住了你的表情，心理，更甚至是人生。
首先，衝突是有正面意義的。人與人之間的相處，不可能一直順風順水，恩愛如昔。一些衝突的發生讓你們對關係進行正視，找到相互之間介懷和溝通不暢的結，然後用誠懇的態度和耐心的溝通加以疏通，把結打開，衝突就解決了。
我們為什麼害怕衝突呢？那是因為我們在衝突中控制不了自己的情緒，言語不是溝通的良藥，而是暴力。試圖用傷害對方的方式來換得自己一時爽快，等吵完架回頭一看，傷敵八百，自傷一千。衝突沒有被解決，反而惡化了。
正視衝突，並在衝突中做好情緒管理，才是解決衝突的正確之道。
其次，害怕被人不喜歡。這個有很強的原生家庭因素，但是人是不斷成長的。原生家庭的裂痕，我們作為成年人有能力靠閱讀和閱歷，抑或是心理諮詢來讓自己緩解和痊癒。我們不能把一切怪罪給原生家庭這個不可改變的因素從而自怨自艾，我們應該積極努力地去找自己能改變的部分從而讓自己感覺更好更幸福。
除此以外，害怕被人討厭的重要因素就是因為你沒有自我意識。你把自我意識壓制住了，你想通過讓別人喜歡來建立自信。當沒有人能滿足你這樣的需求的時候，你就全線崩盤了。別人為什麼要幫你塑造自我呢？人以類聚，物以群分。人只喜歡跟自己價值觀相符，有一點特別的人。你的朋友也未必跟你的價值觀全部相符呀。
總之，別害怕衝突，等你衝突過一次你就懂了。也別害怕別人不喜歡你，不喜歡你能怎麼樣，明天太陽就不從東邊升起來了？
你不是宇宙的核心，別人也不是。
但你是自己人生的核心。
是你太敏感了，很在意別人對自己的看法，而被之所累。
放開自己，隨他去吧
你只要換個角度看問題，世界還是充滿陽光和愛的
記得前陣子網路上流行著這樣一句話：
「世上只有三件事：別人的事，自己的事，和老天的事。」
其中隱含的處世智慧，就是「界限」。界限明晰，可省去諸多煩惱。
為什麼不做心理諮詢？別人再怎麼回答，對你也沒有實質幫助。煩惱要通過專業方式解決。
建議尋找心理諮詢幫助自己
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