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少吃多动，这是真理，什么21天减肥法，辟谷减肥法，我都试过，但是真的想要瘦下来需要很大很大的毅力，反正我坚持不下来，而且对身体伤害很大，而且，不要想一下子就瘦很多，真的不可能，真的瘦了，也很容易反弹，所以，只有控制饮食，加上适当的锻炼！

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管住嘴 搭配合适的饮食 我是搭配著代餐瘦的

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我安利你一款我曾经吃的减肥糖 现在在卖 无效退款 一个月保瘦10斤

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女生+1，胖+1，但是我现在还好啦，已经瘦下来了，吃果片瘦的...

我觉著吧 不管怎样瘦的，瘦下来就好，给自己一个新开始，好好改变

饮食和心态其实很重要

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慢跑吧，既能瘦身，又能让自己的皮肤更紧致，注意热身。(再搭配每天三组开合跳，一组30个。)重要的是坚持，基本上三个月后就会有看的见的效果。

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我是和男朋友分手后，才决定要减肥的，我不愿意节食，也不愿意运动，就是订制一份瘦身食谱，吃了一个月，瘦了十五斤，可以分享给你

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