肺喜温润！养肺防喘咳就靠4种白色食物+3大养肺穴

【扶原中医诊所许中严医师】

最怕小儿气喘怎么办！？

家中的小朋友又开始酷酷扫甚至气喘发作吗？气喘是儿童相当常见的慢性疾病，加上这几年来空污问题越来越严重，导致小儿气喘的盛行率提高，让不少父母都相当担心。

今天就让我们一起来看许中严医师分享如何改善小儿气喘。

许中严医师说明，气喘的主要症状为哮鸣、呼吸短促、胸闷、咳嗽，且同时存在两种以上。值得注意的是，小朋友因为组织器官发育尚未成熟，很多时候气喘不一定是用喘的方式表现，而是长期的咳嗽很常被误认为是过敏或支气管炎。但一般来说最典型用来区分的症状为：气喘容易在运动后或者清晨出现咳嗽情况。

从中医观点来看，肺喜温润，主宣发，因此寒冷的饮食、干冷的环境会导致肺气运行不畅，容易诱发气喘。建议有气喘的小朋友要多喝温水、吃暖食、避免在干冷环境运动。

而在五脏中的肺，刚好对应到五色中的白色，建议可以增加白色食物的摄取，医师也整理了能够改善气喘的白色食物，提供给大家参考。

定喘止咳：白果、杏仁（不能生吃，且需咨询医师用量）
补脾肾：山药、莲子、芡实
润心肺：百合、川贝、白木耳
健脾利水：茯苓、白萝卜、薏苡仁

舒缓咳嗽、保养呼吸道，下一页分享3个必知的穴道给您

医师提醒，当气喘急性发作时，可以使用西药类固醇或支气管扩张剂来做缓解。在日常生活中，爸妈们也可以透过穴道按摩来帮助孩子做慢性的长期保养。

定喘穴：位于背部第7颈椎棘突与第1胸椎棘突的中间，往左右各约半指宽处。具有抑制气管发炎，减轻咳嗽的功效。
天突穴：位于喉咙下方凹陷处，具有抑制咳嗽、促进呼吸道健康的功能。
中府穴：位于锁骨外端下方凹陷处，直下约1寸处。中府是脾肺之气聚集的地方，可以止咳平喘、帮助气血循环。

在气喘儿童中，约有三分之一的人在青春期后就会痊愈，三分之一的人会有明显的改善，剩余三分之一的人则需要长期控制。要治好小儿气喘，早期发现和早期治疗是相当重要的，只要家长和孩子们能持之以恒的配合治疗，要改善气喘绝非难事。

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