肺喜溫潤！養肺防喘咳就靠4種白色食物+3大養肺穴

【扶原中醫診所許中嚴醫師】

最怕小兒氣喘怎麼辦！？

家中的小朋友又開始酷酷掃甚至氣喘發作嗎？氣喘是兒童相當常見的慢性疾病，加上這幾年來空汙問題越來越嚴重，導致小兒氣喘的盛行率提高，讓不少父母都相當擔心。

今天就讓我們一起來看許中嚴醫師分享如何改善小兒氣喘。

許中嚴醫師說明，氣喘的主要症狀為哮鳴、呼吸短促、胸悶、咳嗽，且同時存在兩種以上。值得注意的是，小朋友因為組織器官發育尚未成熟，很多時候氣喘不一定是用喘的方式表現，而是長期的咳嗽很常被誤認為是過敏或支氣管炎。但一般來說最典型用來區分的症狀為：氣喘容易在運動後或者清晨出現咳嗽情況。

從中醫觀點來看，肺喜溫潤，主宣發，因此寒冷的飲食、乾冷的環境會導致肺氣運行不暢，容易誘發氣喘。建議有氣喘的小朋友要多喝溫水、吃暖食、避免在乾冷環境運動。

而在五臟中的肺，剛好對應到五色中的白色，建議可以增加白色食物的攝取，醫師也整理了能夠改善氣喘的白色食物，提供給大家參考。

定喘止咳：白果、杏仁（不能生吃，且需諮詢醫師用量）
補脾腎：山藥、蓮子、芡實
潤心肺：百合、川貝、白木耳
健脾利水：茯苓、白蘿蔔、薏苡仁

舒緩咳嗽、保養呼吸道，下一頁分享3個必知的穴道給您

醫師提醒，當氣喘急性發作時，可以使用西藥類固醇或支氣管擴張劑來做緩解。在日常生活中，爸媽們也可以透過穴道按摩來幫助孩子做慢性的長期保養。

定喘穴：位於背部第7頸椎棘突與第1胸椎棘突的中間，往左右各約半指寬處。具有抑制氣管發炎，減輕咳嗽的功效。
天突穴：位於喉嚨下方凹陷處，具有抑制咳嗽、促進呼吸道健康的功能。
中府穴：位於鎖骨外端下方凹陷處，直下約1寸處。中府是脾肺之氣聚集的地方，可以止咳平喘、幫助氣血循環。

在氣喘兒童中，約有三分之一的人在青春期後就會痊癒，三分之一的人會有明顯的改善，剩餘三分之一的人則需要長期控制。要治好小兒氣喘，早期發現和早期治療是相當重要的，只要家長和孩子們能持之以恆的配合治療，要改善氣喘絕非難事。

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