沉迷手机，准确的说是一种手机成瘾现象。

作为成瘾者的家人，我们必须要认识到一点，尽管一个人成瘾可能会有很多原因，但是，家庭可能就是其中之一。

这样说并不是说要让你自责，说「都是因为我没有照顾好他，他才会上瘾」，而是帮助你认识到，如果家庭是亲人成瘾的原因，那么，我们在帮助亲人戒瘾方面就要尤其注意去除那些对戒瘾不利的家庭因素。

家人的一些错误的认识，比如说，认为瘾是道德问题，认为瘾需要严厉的惩罚才能戒掉，认为一定要严厉监督、监管才可以，等等。这些认识误区，都是对戒瘾不利的家庭因素。所以，如果要帮助身边的人、或者是你的亲人戒瘾的话，就要留意自己的内心是不是有这样的想法，如果发现自己有这样的想法和认识，就要注意调整自己，因为，只有用正确的认识和态度来面对成瘾者，你才能够真正地帮助到对方。

同时，成瘾的其中一个原因就是成瘾者在现实生活里、或者是在家庭中缺乏亲密关系。因此，当我们的亲人成瘾之后，作为家庭中的成员，如何给到成瘾者亲人的亲密关系就显得非常重要。

那么，如何来经营与成瘾者的亲密关系呢？

首先，作为成瘾者的亲人，要学会无条件地尊重对方。这就需要我们抛下「只有你开始戒瘾，我才会认可你」、「只有你表现得好，我才会关爱你」这样的想法和行为，而是要在面对成瘾者的时候，把这些想法改成「不论你的表现如何，我都爱会你，都会关心你」。

也就是说，要尊重成瘾者对成瘾决定戒或不戒的选择，尊重他选择戒瘾的方式，尊重他用自己的方式来戒瘾。给到他戒与不戒的自由、如何戒的自由。还要给到他信任，相信他的承诺，相信他的决定。不再用怀疑、轻蔑、嘲讽、打击等方式来否定成瘾者的计划与决心。不监视、不控制、不限制，给到成瘾者在戒瘾方面的选择权。

作为亲人，尤其要在成瘾者出现反复的时候、戒瘾的决心不够坚定的时候，保持这种尊重的态度，多一些耐心，相信对方再一次陷入成瘾的行为只是暂时的，最终他会变得越来越好的。

如果你的伴侣有成瘾问题，而你一下子无法放开手脚无条件地信任对方、尊重对方，那么，你可以仔细而慎重地思考下面几个问题，比如，你们在一起多久了？你们如何致力于彼此的幸福？当你的伴侣深陷成瘾的时候，你是否能够清醒的拒绝诱惑？你的伴侣是否愿意接受他人的帮助？或者愿意一起开始戒除成瘾，并彻底摆脱成瘾？

想清楚这些问题，很可能也就帮你决定是鼓励他，和他一起戒瘾，还是回到你和他的关系上来，考虑要不要结束关系。

另外一个方面，成瘾者的亲人要做的就是，让成瘾者为他的成瘾承担起所有的责任。不代替成瘾者承担属于他自己的责任，尤其是由他的成瘾所产生的后果，要让成瘾者自己承担。

比如说，因为赌博所欠下的赌债、因为过度购物所欠下的信用卡的卡债，因为买游戏装备、游戏皮肤，把学费、生活费都花掉了。面对这些状况，作为家人，要能够狠得下心来，不替他们还钱、不替他们擦屁股。让他们自己面对因为自己的上瘾造成的后果，学会承担责任，慢慢地，他就能够逐渐地学会控制成瘾问题。

曾经有一位女士哭诉她弟弟的恶劣情境，说他在大学的时候染上了赌博，因为欠下债务瞒不住，才让家人知道，虽然当时家里也吵闹得很凶，爸爸甚至说过要把弟弟赶出家门，可最后还是帮他还了赌债。在这之后弟弟消停了几个月，又继续赌博，于是，这样的争吵又继续上演……每次都是爸妈出面还钱而告终。结果现在，他已经成家，女儿也交给爸妈带，整天不学无术。这位女士说，每次劝爸妈不要再帮弟弟了，他们都答应，但是，每次事到临头的时候，又再次帮助他，再这样下去，弟弟可能就要把家给拖垮了……

很多家人，尤其是父母，平日里劝诫和训斥都很严厉，可是，真的遇到了问题了，又忍不住去帮助孩子，去替他们还债务，理由就是怕孩子受罪。可是，这样看起来帮他解决了困难，但是却失去了他承担责任、成长的机会，也就不能正确看待成瘾问题的严重性了。

所以，要和成瘾者经营好亲密关系、无条件地尊重、让对方承担起他应该承担的责任，是两个比较重要的原则。 把握好了这个原则，我们还要注意日常生活中的相处。

你可能会因为对方出现了成瘾问题而感觉到非常地失望、情绪低落；尤其是当对方显得不思悔改、或者是屡教不改的时候，会非常生气、非常愤怒。以至于到后来，尽管一心想帮对方好，可是一出口就变成了责备、争吵，别说恢复亲密关系了，双方能够心平气和地相处都变得困难起来。

那么，面对这种僵持的局面，如何改善和成瘾者的家庭关系呢？

首先，要能够做到耐心倾听成瘾者的倾诉。因为上瘾这件事，确实是成瘾者做错了，所以，很多人会不自觉地用一种居高临下的态度，因为家人很少有耐心去倾听成瘾者解释和表达，而这样便使得沟通或交流变得困难，从而会影响亲密关系。

所以，要放下「我对，你错，所以你应该听我的」，这样的姿态，而是耐心听成瘾者把话说完，听听成瘾者有什么要求或诉求，听听他们内心的痛苦，听听他们内在有什么想法。对于成瘾者来说，他非常需要来自亲人的鼓励、打气、信任。这些部分会给到成瘾者温暖和力量。

然而，对于成瘾者来说也需要去倾听你的亲人或家人的心声，他们同样也需要你的耐心倾听

还记得当初他们是这样说我的:

玩手机，又玩手机，一天天就知道玩手机。

你还要不要学习了？要不要找工作了？要不要找女朋友了？

你这样以后怎么养活自己？

别玩了，听到不!!你还玩？！！

现如今

是这样的:

叫地主！抢地主！我抢！

超级加倍！要不起

或者是这样的:

我们一起学猫叫，一起喵喵喵喵喵

这样的:

狂浪是一种态度，狂浪在起起伏伏

狂浪狂浪

狂浪狂浪

果然谁都逃不过真香定律。

那么话说回来，怎么才能不沉迷手机呢？

首先，我们来看看父母们以前对我们用的那一套方法:

1.说教。巴拉巴拉说一大堆什么手机的危害，你以后怎么过？这些有的没的

2.没收手机。说教无益？那么直接没收，看你怎么玩

3.打骂。有的父母是真的狠，居然认为暴力能解决一切

至于这些方法有没有用？你心里没点数吗？

于是，充满智慧富有想像了且帅气逼人的我为你总结了下面这些方法，建议收藏。

1.改变目的

手机是一种工具，而不是一种玩物

至今我也不敢说自己放的下手机。

但是，性质完全变了。

一以前是用来玩游戏，现在是用来工作和学习。

所以，只要你使用手机的目的不是玩乐消遣，你不需要远离手机。

2.培养兴趣

很多人喜欢玩手机的原因是无聊，想消磨时间。但手机新鲜有趣的内容实在是太多了，久而久之，便上瘾了。

于是，解决问题的根本原因就是培养兴趣。

学画画，学下棋，学瑜伽，学溜冰，总有一些是你喜欢的，感兴趣的嘛。

我就很喜欢学习

3.早睡早起

乍一看毫无关系，其实早睡早起是为了杜绝你之前玩手机玩上瘾的习惯，培养自律，慢慢作出改变。

毕竟戒瘾不是说戒就能戒成的，总得有个过程

有了解决方法后，让我们回到最初的问题:怎么才能让父母不沉迷手机呢？

1.陪伴

老一辈人之所以会去接触这些东西，无非就是缺少陪伴。

没事就多陪陪父母。

教ta用百度搜东西，不懂的东西都可以在百度上搜

教他下棋，和他下棋。教她瑜伽，教她插花之类的

叫ta早睡早起

可以陪他们去散散步，去公园逛逛

2.以身作侧

我特别烦的就是那种要别人怎么怎么样，自己又不做好的人。

如果你想父母不要沉迷手机，你自己先不沉迷好吗？

不要沉迷手机的方法我在上面写了

3.让爸妈看到这篇文章

如果你和爸妈关系很好，那直接发给或拿给ta看就好

如果你和爸妈关系还有待提高，那么动动你的小指头，转发到朋友圈。

爸妈可能一不留神就看了呢，知道你在关心他，然后就做了一顿丰盛的晚餐，这不香吗？

相信能看到这里的都是关心父母、孝敬父母的有为青年~，觉得我的对了就点个赞再走吧~

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小时候我们不爱学习，看小说，偷著去黑网吧，被父母抓到了会被打一顿，现在父母沉迷玩手机，我们去劝阻，多说几句话，还是会被打一顿，历史总是惊人的相似。

上面是开个玩笑，十几二十年前，还有个叫网瘾的名词，现在也不怎么提了，因为大家基本都有，再提出来就显得有些尴尬，一般人也没有自己打自己脸的习惯。

关于沉迷手机这回事，我爸还好，就看个鉴宝节目，再就是一些文化节目，什么一站到底，中华诗词之类的，知识类居多，寓教于乐。

我妈也还好，刷个抖音学个做菜，最近什么蛋糕、馒头、包子、面包做了个遍，味道嘛，不多说，新手总是需要鼓励，再说吃人的嘴短，有时候看到拼多多和抖音的广告，也会问我，是不是真的，能听取意见，反正我都说是假的。

再就是以前会在朋友圈和相亲相爱一家人群里转发一些中医啊，马云啊之类的话，有时候热点也会跟一下，后来我说造谣是违法的，转发到时候也会沾点责任的，就这样三分哄三分骗四分吓唬，后面也不怎么弄了，还是挺欣慰的。

题主的这个情况，我看有回答说到平常可以给父母发点小红包，这个是可取的，父母这辈子对钱还是挺有执念的，我们这辈亦如是，有时候往往为了几块钱捡了芝麻丢了西瓜，你发些红包，再晓之以情动之以理，有些话也好说些，父母也听的进去些。

再就是约法三章，过马路之类危险场景绝对不能玩手机，这时候也可以适当给他们转发一些文章，以其人之道，还治其人之身，uc震惊体，你懂的。

大概就是这些。

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