沉迷手機，準確的說是一種手機成癮現象。

作為成癮者的家人，我們必須要認識到一點，儘管一個人成癮可能會有很多原因，但是，家庭可能就是其中之一。

這樣說並不是說要讓你自責，說「都是因為我沒有照顧好他，他才會上癮」，而是幫助你認識到，如果家庭是親人成癮的原因，那麼，我們在幫助親人戒癮方面就要尤其注意去除那些對戒癮不利的家庭因素。

家人的一些錯誤的認識，比如說，認為癮是道德問題，認為癮需要嚴厲的懲罰才能戒掉，認為一定要嚴厲監督、監管才可以，等等。這些認識誤區，都是對戒癮不利的家庭因素。所以，如果要幫助身邊的人、或者是你的親人戒癮的話，就要留意自己的內心是不是有這樣的想法，如果發現自己有這樣的想法和認識，就要注意調整自己，因為，只有用正確的認識和態度來面對成癮者，你才能夠真正地幫助到對方。

同時，成癮的其中一個原因就是成癮者在現實生活里、或者是在家庭中缺乏親密關係。因此，當我們的親人成癮之後，作為家庭中的成員，如何給到成癮者親人的親密關係就顯得非常重要。

那麼，如何來經營與成癮者的親密關係呢？

首先，作為成癮者的親人，要學會無條件地尊重對方。這就需要我們拋下「只有你開始戒癮，我才會認可你」、「只有你表現得好，我才會關愛你」這樣的想法和行為，而是要在面對成癮者的時候，把這些想法改成「不論你的表現如何，我都愛會你，都會關心你」。

也就是說，要尊重成癮者對成癮決定戒或不戒的選擇，尊重他選擇戒癮的方式，尊重他用自己的方式來戒癮。給到他戒與不戒的自由、如何戒的自由。還要給到他信任，相信他的承諾，相信他的決定。不再用懷疑、輕蔑、嘲諷、打擊等方式來否定成癮者的計劃與決心。不監視、不控制、不限制，給到成癮者在戒癮方面的選擇權。

作為親人，尤其要在成癮者出現反覆的時候、戒癮的決心不夠堅定的時候，保持這種尊重的態度，多一些耐心，相信對方再一次陷入成癮的行為只是暫時的，最終他會變得越來越好的。

如果你的伴侶有成癮問題，而你一下子無法放開手腳無條件地信任對方、尊重對方，那麼，你可以仔細而慎重地思考下面幾個問題，比如，你們在一起多久了？你們如何致力於彼此的幸福？當你的伴侶深陷成癮的時候，你是否能夠清醒的拒絕誘惑？你的伴侶是否願意接受他人的幫助？或者願意一起開始戒除成癮，並徹底擺脫成癮？

想清楚這些問題，很可能也就幫你決定是鼓勵他，和他一起戒癮，還是回到你和他的關係上來，考慮要不要結束關係。

另外一個方面，成癮者的親人要做的就是，讓成癮者為他的成癮承擔起所有的責任。不代替成癮者承擔屬於他自己的責任，尤其是由他的成癮所產生的後果，要讓成癮者自己承擔。

比如說，因為賭博所欠下的賭債、因為過度購物所欠下的信用卡的卡債，因為買遊戲裝備、遊戲皮膚，把學費、生活費都花掉了。面對這些狀況，作為家人，要能夠狠得下心來，不替他們還錢、不替他們擦屁股。讓他們自己面對因為自己的上癮造成的後果，學會承擔責任，慢慢地，他就能夠逐漸地學會控制成癮問題。

曾經有一位女士哭訴她弟弟的惡劣情境，說他在大學的時候染上了賭博，因為欠下債務瞞不住，才讓家人知道，雖然當時家裡也吵鬧得很兇，爸爸甚至說過要把弟弟趕出家門，可最後還是幫他還了賭債。在這之後弟弟消停了幾個月，又繼續賭博，於是，這樣的爭吵又繼續上演……每次都是爸媽出面還錢而告終。結果現在，他已經成家，女兒也交給爸媽帶，整天不學無術。這位女士說，每次勸爸媽不要再幫弟弟了，他們都答應，但是，每次事到臨頭的時候，又再次幫助他，再這樣下去，弟弟可能就要把家給拖垮了……

很多家人，尤其是父母，平日里勸誡和訓斥都很嚴厲，可是，真的遇到了問題了，又忍不住去幫助孩子，去替他們還債務，理由就是怕孩子受罪。可是，這樣看起來幫他解決了困難，但是卻失去了他承擔責任、成長的機會，也就不能正確看待成癮問題的嚴重性了。

所以，要和成癮者經營好親密關係、無條件地尊重、讓對方承擔起他應該承擔的責任，是兩個比較重要的原則。 把握好了這個原則，我們還要注意日常生活中的相處。

你可能會因為對方出現了成癮問題而感覺到非常地失望、情緒低落；尤其是當對方顯得不思悔改、或者是屢教不改的時候，會非常生氣、非常憤怒。以至於到後來，儘管一心想幫對方好，可是一出口就變成了責備、爭吵，別說恢復親密關係了，雙方能夠心平氣和地相處都變得困難起來。

那麼，面對這種僵持的局面，如何改善和成癮者的家庭關係呢？

首先，要能夠做到耐心傾聽成癮者的傾訴。因為上癮這件事，確實是成癮者做錯了，所以，很多人會不自覺地用一種居高臨下的態度，因為家人很少有耐心去傾聽成癮者解釋和表達，而這樣便使得溝通或交流變得困難，從而會影響親密關係。

所以，要放下「我對，你錯，所以你應該聽我的」，這樣的姿態，而是耐心聽成癮者把話說完，聽聽成癮者有什麼要求或訴求，聽聽他們內心的痛苦，聽聽他們內在有什麼想法。對於成癮者來說，他非常需要來自親人的鼓勵、打氣、信任。這些部分會給到成癮者溫暖和力量。

然而，對於成癮者來說也需要去傾聽你的親人或家人的心聲，他們同樣也需要你的耐心傾聽

還記得當初他們是這樣說我的:

玩手機，又玩手機，一天天就知道玩手機。

你還要不要學習了？要不要找工作了？要不要找女朋友了？

你這樣以後怎麼養活自己？

別玩了，聽到不!!你還玩？！！

現如今

是這樣的:

叫地主！搶地主！我搶！

超級加倍！要不起

或者是這樣的:

我們一起學貓叫，一起喵喵喵喵喵

這樣的:

狂浪是一種態度，狂浪在起起伏伏

狂浪狂浪

狂浪狂浪

果然誰都逃不過真香定律。

那麼話說回來，怎麼才能不沉迷手機呢？

首先，我們來看看父母們以前對我們用的那一套方法:

1.說教。巴拉巴拉說一大堆什麼手機的危害，你以後怎麼過？這些有的沒的

2.沒收手機。說教無益？那麼直接沒收，看你怎麼玩

3.打罵。有的父母是真的狠，居然認為暴力能解決一切

至於這些方法有沒有用？你心裡沒點數嗎？

於是，充滿智慧富有想像了且帥氣逼人的我為你總結了下面這些方法，建議收藏。

1.改變目的

手機是一種工具，而不是一種玩物

至今我也不敢說自己放的下手機。

但是，性質完全變了。

一以前是用來玩遊戲，現在是用來工作和學習。

所以，只要你使用手機的目的不是玩樂消遣，你不需要遠離手機。

2.培養興趣

很多人喜歡玩手機的原因是無聊，想消磨時間。但手機新鮮有趣的內容實在是太多了，久而久之，便上癮了。

於是，解決問題的根本原因就是培養興趣。

學畫畫，學下棋，學瑜伽，學溜冰，總有一些是你喜歡的，感興趣的嘛。

我就很喜歡學習

3.早睡早起

乍一看毫無關係，其實早睡早起是為了杜絕你之前玩手機玩上癮的習慣，培養自律，慢慢作出改變。

畢竟戒癮不是說戒就能戒成的，總得有個過程

有了解決方法後，讓我們回到最初的問題:怎麼才能讓父母不沉迷手機呢？

1.陪伴

老一輩人之所以會去接觸這些東西，無非就是缺少陪伴。

沒事就多陪陪父母。

教ta用百度搜東西，不懂的東西都可以在百度上搜

教他下棋，和他下棋。教她瑜伽，教她插花之類的

叫ta早睡早起

可以陪他們去散散步，去公園逛逛

2.以身作側

我特別煩的就是那種要別人怎麼怎麼樣，自己又不做好的人。

如果你想父母不要沉迷手機，你自己先不沉迷好嗎？

不要沉迷手機的方法我在上面寫了

3.讓爸媽看到這篇文章

如果你和爸媽關係很好，那直接發給或拿給ta看就好

如果你和爸媽關係還有待提高，那麼動動你的小指頭，轉發到朋友圈。

爸媽可能一不留神就看了呢，知道你在關心他，然後就做了一頓豐盛的晚餐，這不香嗎？

相信能看到這裡的都是關心父母、孝敬父母的有為青年~，覺得我的對了就點個贊再走吧~

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小時候我們不愛學習，看小說，偷著去黑網吧，被父母抓到了會被打一頓，現在父母沉迷玩手機，我們去勸阻，多說幾句話，還是會被打一頓，歷史總是驚人的相似。

上面是開個玩笑，十幾二十年前，還有個叫網癮的名詞，現在也不怎麼提了，因為大家基本都有，再提出來就顯得有些尷尬，一般人也沒有自己打自己臉的習慣。

關於沉迷手機這回事，我爸還好，就看個鑒寶節目，再就是一些文化節目，什麼一站到底，中華詩詞之類的，知識類居多，寓教於樂。

我媽也還好，刷個抖音學個做菜，最近什麼蛋糕、饅頭、包子、麵包做了個遍，味道嘛，不多說，新手總是需要鼓勵，再說吃人的嘴短，有時候看到拼多多和抖音的廣告，也會問我，是不是真的，能聽取意見，反正我都說是假的。

再就是以前會在朋友圈和相親相愛一家人群里轉發一些中醫啊，馬雲啊之類的話，有時候熱點也會跟一下，後來我說造謠是違法的，轉發到時候也會沾點責任的，就這樣三分哄三分騙四分嚇唬，後面也不怎麼弄了，還是挺欣慰的。

題主的這個情況，我看有回答說到平常可以給父母發點小紅包，這個是可取的，父母這輩子對錢還是挺有執念的，我們這輩亦如是，有時候往往為了幾塊錢撿了芝麻丟了西瓜，你發些紅包，再曉之以情動之以理，有些話也好說些，父母也聽的進去些。

再就是約法三章，過馬路之類危險場景絕對不能玩手機，這時候也可以適當給他們轉發一些文章，以其人之道，還治其人之身，uc震驚體，你懂的。

大概就是這些。

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