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用茯苓泡水，堅持每天服用。就把它當水喝，喝一個月基本上就差不多了。

茯苓有安神除濕氣的功效，我有段時間就是熬夜熬多了，想改善一下，怕突然改變作息，會睡不著，就泡了一個月的茯苓水喝，加上白天走路一定過兩萬步的大關，還有跑步跑個幾公里，白天就是犯困也不睡，晚上基本都是倒頭就著。

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不存在的補救辦法的 偶爾因為工作學習熬夜不影響

要是為了玩 別熬夜 好好治治拖延吧 別想著熬了夜再來補救 斷了這個念想吧

長期熬夜的工作 那必然是傷身體的

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熬夜超過凌晨三點對身體造成的傷害就是不可逆的，再好的補救方法也很難抵消造成的傷害所以儘可能不熬夜。熬夜傷肝，同是熬夜早上起不了床吃不上早飯又傷胃，可以多吃一些青色和黃色的食物

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做喜歡的事情就是好方法，一般做喜歡的自己覺得有意義的事情，會一直亢奮。熬夜就不會累，完事就很累！

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補救？大抵是白天睡回來，感覺人精神了就好了。既然敢熬夜，就要有疲勞的準備！

快速恢復精力？吃東西，凌晨宵夜早晨早餐，我會抽煙，有人一起忙的時候不斷聊天，反正不要躺不要坐著沒事幹，怎麼難受怎麼來就對了

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睡上個三天三夜

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早睡早起

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