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都知道什麼問題了，增肌練力量不就好了。多吃高蛋白的，有條件健身房，沒條件就仰卧起坐俯卧撐天天做

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簡單粗暴點就是死吃了怎麼肥怎麼吃

不管肌肉肥肉重了自然就有身體

科學點說，如果你比較有時間，可以去健身房或者自己在家練，買罐蛋白粉，增肌，這樣肉更結實 核心更強

總之 增重！

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要麼練肌肉，要麼練投籃。

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在鍛煉身體，增強力量的同時改變打法，打籃球是要動腦子的

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你自己知道問題了那答案也就有了吧，好好練核心力量

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謝邀，首先飲食要多碳水和高蛋白，體重基數上來了自然力量就好了，當然你需要找到一個速度與力量非常好的平衡點，否則會失去速度。其次，注重健身房力量的訓練，會讓你的肌肉增長，力量自然上漲，還會消耗無用脂肪，保持體型

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可以嘗試變向突破，或者急停跳投，對抗比自己又高又壯的內線，技術很重要。

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擼鐵，練好運球基礎，看網上的視頻練，沒力量有速度吧，如果都沒有，請你練中投

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瀉藥。力量不行練運球和投籃嘛，當你技術達到頂級的時候拼的才是身體素質，打野球有一手投籃和能看的過去的運球足夠了

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瀉藥 力量差可以先猥瑣一點 多傳球多無球跑動 先把自己定義為敏捷型 然後在這個基礎上多吃 俗話說三分練七分吃 就吃正常的飯菜 一天吃四到五頓 注意每隻頓吃七八分飽 再適當擼擼鐵 力量自然就上去了

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我告訴你，你邊運球邊去扛，撞籃球架

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