對球性球感是有幫助的,每天練習肯定是有進步的!

對於基礎運球訓練,自己在家練沒有別的誘惑和干擾,在球場有時不一定比在家專註度高,一會想去投籃一會看看別人打球,反而影響效率;

單手運球摸牆:在球為彈起的時候,右手摸牆

體前變向:對著牆做體前變向,另一隻手則摸牆

胯下變向:對著牆右腳胯下變向,沒有變向的另一隻手則摸牆

背後變向:對著牆做背後運球,沒有變向的一隻手摸牆

胯下連續變向:對著牆做胯下連續變向,沒有變向的一隻手摸牆

體前

籃球體前變向運球基本功?

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胯下

籃球胯下運球教學分解動作教程?

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背後

籃球背後運球動作教學及過人技巧 背後運球應該怎麼練?

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轉身

籃球轉身過人技巧教學?

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有哦,但就跟rpg打怪一樣,這個能幫你從lv1到lv15,再往上就屬於附贈品和刷素材的方法了。

我建議是分階段分情況的,每天在家拍拍球,還要多去球場實踐,回來看錄像。

運球自己在家搞會產生很多習慣性問題,比如狹窄的空間會讓你上臂打開的不夠,怕聲音大會手腕用力不夠,這些都要通過實戰糾正。

另一方面每天不要光隨便拍,製造一個假想敵每天都進行對抗,看錄像擺正運球的姿態。下身上身的姿勢要穩妥,觀察技術特點姿態的變化。

到最後家裡的空間肯定不能讓你滿足的,你需要去更高的地方。


關於運球這件事,一個是鍛煉你對球的感覺,手感和肌肉記憶,如果你長時間在原地運球適應不了提速的節奏,那麼效果是適得其反的。

投籃主要靠肌肉記憶,曾經嘗試過連續練習投籃堅持一個月,不斷調整自己的肌肉記憶,突破了自己的極限。

運球主要配合步法和手速,需要循序漸進,從單手運球到雙手運球,適當鍛煉爆發力,配合步法,球場上鍛煉才能使人更靈活,要做到避開對手又不傷人,盡量減少身體對抗。

問題解答完想付上一句箴言:球品如人品,人外有人,進步的同時不要忘記自己的內心修為!


有的,有時候其實感覺最重要,我記得之前有段時間我練習艾弗森的左手體前變向的時候就是在家練習的,放一把椅子,就當人,有種體前變相的感覺了,在打球的時候真的就是隨時隨地能用出來的,主要還是球感


你問這個問題說明你處於一個入門的階段,多接觸球是會提高你的球感。


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