打8年籃球,為什麼體前變向過人一直是軟肋(3v3)。只能試探步啟動,背打。?
打全場比賽,減少單打就會好得多。可是半場1v1一直是軟肋。181 140。
因為流暢的、行進間的體前變向本來就是少數球星的專屬動作。
我下面說的crossover就是「利用身體與頭部的晃動,做向一側運球的假動作,隨即根據對方的防守傾向,向一側突破」。體前變向就是「一手運球,迅速的變向運球,依靠速度向另一側突破」。
艾弗森的標誌性crossover,練兩三天就能做出模樣來。但是實戰中效果很差,原因有下:
1.啟動速度
球星擁有非常強大的核心力量和啟動速度。球星一個弓箭步虛晃,防守者必須選擇大幅度滑步去跟隨,不然就跟不上了。
而我們普通人,沒有這麼強的第一步。防守者覺得小幅度的滑步就能跟上我們。所以,我們的虛晃,沒法大幅度改變防守者的重心,這是啟動速度的影響。
2.核心力量
如果你騙過了防守者的重心,緊接著你就該把球拉回來了。拉回來的這一下,需要非常強的核心力量。
以我們普通人的核心力量,你把球拉回來的時間,足夠防守者歸位了。
羅斯之所以是羅斯,歐文之所以是歐文,完全是因為他們異於常人。如果你是你們球友中速度最頂尖的人,那你應該也可以學他們的動作,吊打業餘球場。但是,遇到和你一樣快的人,你又用不出來瀟洒的變向了。
所以,要先樹立正確的觀念。突破最有效的方式就是試探步突破(也就是題主用的最6的那種方式),運球突破就是把順步突破和交叉步突破這兩種最基本的過人技術練好。
既然題主試探步用的好,那就說一下順步突破和交叉步突破吧。
除非持球手被人防死了,不然哪只手運球就往那邊突。路線被人堵死了就調整位置,接著突。
忘掉球星的crossover,當你想變向的時候,做一個原地的體前變向,換到另一隻手繼續順步突破。如果運球足夠熟練,就體前變向交叉步突破。
可能題主認為我是在搞笑,那請題主想一下,為什麼每個時代,NBA就那幾個運球大師?為什麼科比、詹姆斯的crossover集錦就那兩三個鏡頭?為什麼網上有一大堆教你球星crossover的視頻,但是NBA真正用這些技術的人也就是那些球星本人?
通過比較艾弗森,歐文,科比,麥迪,詹姆斯這幾個球星的集錦(暴露年齡了)。我發現,哪怕是球星本人的集錦,晃開防守人的crossover都稱得上是高光時刻!艾弗森和歐文,運球大師的水平。科比年輕的時候喜歡crossover,可惜大部分時候防守者都能跟上,主要還是變向後那一下轉身比較厲害。麥迪喜歡試探步突破,不用說了,單手抓球太經典了。詹姆斯,去TMD crossover,老子就順步突破。
如果你再仔細點看,包括那幾個大師,大部分球星都是試探步過人。運球突破更多的情況是:原地體前變向,立馬順步或者交叉步過人!
詹姆斯近幾年總決賽集錦,騰訊視頻上有;科比奧運會集錦,網上到處都是;庫里的運球集錦,大多是原地變向、胯下運球,順步或者交叉步過人。庫里喜歡拜佛以及結合拜佛做行進間單手體前變向;哈登的集錦,我不運球,我是跳著歐洲步的搬運工。最後,看一下歐文集錦。。。
所以,crossover不僅是你的軟肋,大部分球星也很少使用。我建議題主繼續加強試探步突破,忘掉crossover,把最基本的順步過人練好,然後根據情況使用交叉步過人。
最後,「虎撲路人王」的單挑視頻,題主可以看一下。玩的帥的基本過不了人;crossover先把人騙開,等把球拉回來的時候,防守者又跟上來了。用的最多的,就是突然發力的順步突破和原地不停跳著弓箭步調整節奏的基本過人動作。
希望採納,謝謝。
個人能力一般,也是一個後衛,身高體重和你差不多
單純分享一下經驗,所以回答你就看看就行 不對之處,望各位不吝賜教
首先突破成功的基礎是要有一定的投籃威脅能力!劃重點!
突破的話,我認為有以下幾點需要注意:
第一點,基本功要紮實,起碼左右手都能運球,胯下,背後,拜佛會一點。
第二點,就是要觀察對手,長的高的速度慢,速度快的就打身高,速度又快長的又高,叫擋拆打別人 ? ?(擋拆是個好東西!!!!!)
(打速度身體看韋德,打節奏看庫里哈登)
第三點,體前變向這種需要腳步和身體都比較協調(經常見到變向腳都不動的,防都不想防),假動作逼真(眼神,擺頭有時候也有用)變相幅度盡量大,運球要低,快。
還是那句話,必須要有投籃,突破以後一般也沒機會上空籃,但是成功突破投籃機會應該有了。這時候中投,拋投,勾手啥的就用上了。(有人補防隊友就空啦,果斷甩鍋 ? ?)
還有,全場單打也挺好用的。(團隊運動,別老想著單打)(?ω?)hiahiahia
全場快攻小變向效果更好
首先你得有籃子,要不然別人放一步防你,你運球再好也突不進去
分幾個方面說吧 181身高夠所以臂展應該不是問題體前變向的變相幅度當然是越大越好。其次變向之後啟動的第一步速度一定要快 不單單指人快 還是人球結合的速度快,體前變向如果球性不好很容易被斷球。第三體重不夠181 140太輕了就算你比防守者快一步 別人後面腳步稍微追上你用身體一頂 野球場甚至有人手上有動作輕輕一拉你就進不去了。
綜上。
體重身高和我類似 注意重心速度節奏變化 還有上肢的晃動 以及最重要的球的控制
推薦閱讀: