不影響自己生活的前提下,晚睡只會讓你快樂。 沒得治,等死吧,我熬夜都兩點睡,已經好幾年了 放下手機 閉眼埋頭睡 熬夜 白天不睡覺到第二天晚上再睡 把手機扔了,絕對靈。 給自己寫個早睡的計劃,並且寫上懲罰,(一年內不得幹什麼) 自律,養成早睡的習慣, 聽催眠曲{舒緩的音樂 },聽電台,轉動眼球多次直到眼睛疲勞,適當睡前運動或者睡前做題目,可以看看課程。很疲勞的狀態下一般沾床就能睡著 手機關機 當兩年兵我保證你作息時間很規律 早起,只要你能早起,你就會自覺早睡了,不然頂不住 泡腳,然後每天10:30就躺下睡覺,睡不著就躺著,可以看書但不要玩手機 病入膏肓了,沒得救了 人和手機分床睡 睡覺前可以聽一下白雜訊,其實關鍵的還是手機定時關機 不玩手機還愁睡不著覺? 手機關機 睡覺的時候別想太多 推薦閱讀:
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沒得治,等死吧,我熬夜都兩點睡,已經好幾年了
放下手機 閉眼埋頭睡
熬夜
白天不睡覺
到第二天晚上再睡
把手機扔了,絕對靈。
給自己寫個早睡的計劃,並且寫上懲罰,(一年內不得幹什麼)
自律,養成早睡的習慣,
聽催眠曲{舒緩的音樂 },聽電台,轉動眼球多次直到眼睛疲勞,適當睡前運動或者睡前做題目,可以看看課程。
很疲勞的狀態下一般沾床就能睡著
手機關機
當兩年兵我保證你作息時間很規律
早起,只要你能早起,你就會自覺早睡了,不然頂不住
泡腳,然後每天10:30就躺下睡覺,睡不著就躺著,可以看書但不要玩手機
病入膏肓了,沒得救了
人和手機分床睡
睡覺前可以聽一下白雜訊,其實關鍵的還是手機定時關機 不玩手機還愁睡不著覺?
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