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emmmm……頭髮後天是無法變多的，發量天定。

至於說脫髮導致頭髮少了，那隻要毛囊沒壞死，一般是可以恢復一些發量的，但這就不是靠吃什麼能達到的效果，而是需要介入藥物或其他方法治療。

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就是多吃一些對頭髮好的食物，如果天生稀疏的人，吃對有頭髮營養食物調理，時間長了，雖然不會再生毛囊，但是頭髮變粗之後，視覺也會看著多一些。

具體不用說，每個人喜歡是的食物也不一樣，我給咱說一些成分，咱們自己搜索食物，挑選自己喜歡吃的。

補腎的一些食物，還有補血 含鐵和蛋白質高的食物 維生素 碘 礦物質 維生素等等

咱們可以自己搜索自己喜歡的吃的食物，不過少吃油膩肝臟一些食物，多吃一些水果 蔬菜 穀類一些食物

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核桃別的暫時沒發現 就知道核桃有點作用不過效果一般不明顯

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如果你試了哪個方法有用記得告訴我

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少吃蛋糕之類的甜食，會有幫助吧

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芝麻，黑豆，山藥，何首烏，黑米，香菇……

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