人說我胖我真的不在乎，但是我爸媽也用很難聽話說我胖，還說我不鍛煉，只是他們沒有看到，可是我並不是想減肥，他們這樣真的很傷我的心，，讓我內心充滿恨和質疑，我怎樣才能真正的不在乎，自愛?

想自愛的前提條件……

自尊。

不是自尊心強，

而是要學會，自我尊重。

發自內心的尊重自己的感覺。

明白自己想要什麼，給予尊重。

你內心覺得自己現在的身材挺好的，

吶就是挺好的。既然挺好的，為什麼還要煩惱呢？？？父母說的吧啦吧啦吧啦，顯然，他們沒有尊重你呀！！！

既然，他們不尊重你的想法……

你又何必去在乎他們的想法呢？？？

看，這就是我這個以自尊自愛為前提……

努力活著的女性的思維方式。

在自尊自愛前，你首先得有自我。

不要急。

先找到自我，然後學會尊重自我，最後自然而然就會愛自己。

當你真的會愛自己時，也就不怕別人會不愛你了呀……

加油。

做自己喜歡的事，並且能夠保證以後的自己不會後悔今天的行為。

對自己的行為負責且不後悔就是自愛

我是這麼覺得的

你好，你這個問題其實我常常聽到有人這樣說：「我要變得自信起來，這樣就不會再有低自尊的表現了！」


聽到這兒，我會真誠地詢問他們：「那麼，自信對你來說，到底是什麼呢？」


有些人會突然愣住，因為「自信」對他們來說，只是一個符號般的存在，他們並沒有細細想過其中的具體含義。


有些人會仔細思考一下，然後告訴我：「自信就是知道自己很厲害、很優秀啊！」但是馬上，他們又會很憂愁地說：「我有些地方還不錯，但有些地方真是糟透了，我怎麼樣才能夠在生活中的每時每刻都體驗到自信啊！」


我相信你也有過類似的困惑。我將和你一同探討這個你最關心的問題：「如果我真的能夠告別低自尊，我將駛向什麼樣的彼岸呢？」


首先，讓我們一起來回顧一下自尊的定義。自尊，英文是 Self Esteem，其中的 Esteem 來源於拉丁語 aestimare，意思是「去鑒定、估價、衡量」。所以，自尊在心理學中，指的是我們在認知上、情感上對自我價值的評估。你也可以理解為，就是我們在心中給自己打的分數。自尊對我們來說非常重要，它是我們思考、感受和行動的出發點，它也反映和決定了我們與自己、與他人、與世界的關係。


那，自信又是什麼呢？自信，英文是 Confidence，來自於拉丁語 fidere，意思是「去相信」。所以，自信在心理學中指的是我們相信自己有能力，特別是相信自己有能力可以勝任，或者至少可以完成一些生活中的任務。


然而，我們怎麼才能知道自己是不是有能力的呢？通常，我們可以通過兩方面來知曉：一是從過往的成功經驗中來了解自己的能力；二是從和他人的比較中來定位自己的能力。


自然而然地，我們就會發現，自己在某些方面非常有自信：比如，以我自己為例，我每次做的飯都會得到家人們的稱讚，所以我在烹飪方面很有自信；又比如，上學的時候，我語文成績比大多數的小朋友都要好，特別是作文方面，所以我一直很自信於自己的文筆表達。

但是，我們也會發現，自己在某一些方面特別沒有自信：比如，初中的時候，我參加公開演講比賽，一上場就緊張到忘了詞，出了洋相。因此，直到現在，我都對於公開演講這個活動非常不自信。


聽到這裡，你可能已經總結出了自尊與自信的區別：自尊是一種穩定的心理狀態，而自信是一種根據場合變化的心情。


所以，我們會看到，擁有健康自尊的人不一定每時每刻都是自信的，同樣，在某些領域非常自信的人也不一定擁有健康的自尊。比如，有些明星可以非常自信地面對著成千上萬的觀眾進行表演，卻在自己的日常生活中非常「玻璃心」、處處與人結怨。


那麼，健康的自尊到底是什麼樣的呢？在英國精神科醫生 Dr. Neel Burton 的著作《 Heaven and Hell: The Psychology of the Emotions 》中，他是這樣定義「健康自尊」的：「擁有健康自尊的人不需要收入、身份或名譽等外部因素來支撐自己的價值，也不需要依賴酒精，毒品或性行為來麻痹自己的無價值感。相反，他們尊重自己，照顧自己的健康、社區和環境。他們能夠完全投入生活中，因為他們並不會害怕失敗或者拒絕。當然，他們一定會受到傷害和拒絕，但是這些挫折既不會損害也不會消滅他們的自我價值。所以，這些人願意獲取新的成長經驗、願意組建有意義的人際關係。他們也可以允許自己在生活中經歷一些風險，因為他們很容易感受到快樂和愉悅，並且善於接納和寬恕自己與他人。」


在實際行動上，「健康自尊」的體現就是美國心理學家 Kristin Neff 提出的「自愛」的概念（ Self Compassion ）。「自愛」就是在你感受到自己的不足、缺陷、失敗和痛苦後，還能夠對自己充滿善意、關愛、同情和理解的能力。哪怕是在你缺乏信心的領域，你也能給予自己耐心、認可和寬恕。


比如前幾天，我在 20 多個人面前分享的時候，我還是會感到非常緊張，我也意識到了自己的聲音在顫抖，臉也有些發燙。但是，在「自愛」的力量下，我完全理解自己缺乏自信的感受，也原諒了自己忍不住顫抖的聲音和漲紅的臉頰。我願意多花一些時間和耐心，鼓勵自己去直面這個並沒有那麼多把握的挑戰。結果，我雖然沒有「完美」地完成這次分享，但我依然對自己的表現感到滿意，我覺得自己已經儘力了，也不再有什麼遺憾了。


「自愛」會讓我意識到，作為一名平凡人類的我，是不可能完美的，所以生活中的痛苦和失敗是最正常不過的事情。正如心理學家 Kristin Neff 說的那樣：「我們所有的成功和失敗都會來了又走，它們既不能定義我們是誰，也不能確定我們有什麼樣的價值」。

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鹽選專欄

告別低自尊：不討好不攀比，活出自我

朵拉陳 美國執業心理諮詢師

18 小節 | 4 小時

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你這是倆個問題

一 是如何做到自愛？

二 是如何做到不在乎？

一 自愛是自己愛護自己 是心理思想上的 也是生理行為上的 不做對不起自己的事 不想對不起自己的念頭 對女孩子而言 矜持保守不倒貼 就叫自愛

二 不在乎是心裡上的無所謂 對事對人毫不在意 別人說什麼不介意 走自己的路 不管別人說什麼 這是不在乎

對於你的問題描述 是父母的言語讓你產生了本來信念 動搖了你本來的思維 父母的話也是為了你好 怕你做為女孩子胖了不好嫁 這是每個父母的擔憂 你只要和父母心平氣和的交流 溝通 就好 讓他們知道你已經長大了 自己也懂得了 不用他們擔心 自己知道該怎麼做 把這些話語和你父母說就可以 這不算事 很正常 你別在意 你說了之後 你父母在不會說你 至於朋友 同學 的言語你更不要放心上 該怎麼就怎麼 但是你如果真的比較胖乎乎 你得考慮減肥 一呢 女孩子身材均勻是個很美好的感覺 二呢 太胖了容易引起身體潛伏疾病 該減肥適當的減減肥 自己活的明白才能做到不在乎和自愛 如果自己搞不清子丑寅卯那就不是不在乎和自愛了 是什麼 我就不說了 最後祝你心想事成 健康美美

不論如何

建議在結婚前，守住自己的底線。

拋開倫理道德，拋開自古以來的傳承

女性對自己負責任，我就覺得她非常自愛

自愛者，人恆愛之！

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