笑一笑，變成更好的自己，就會遇見了～

來自樂天派

謝邀

不知道為什麼，我感覺我的回答很有可能會跑偏（手動狗頭），下面回答的可能有些亂，請見諒。

看了你的問題，我首先想到的是「獨立」（不知道為什麼）。

說句實話，其實就算你有知心的朋友，你也不一定願意和他說那麼多。至於為什麼，很簡單，任何一個人接受負面情緒都會有一個度（有可能他也沒辦法宣洩這個情緒）。

沒有人願意聽你的抱怨（也許你不會這麼覺得），但是你有沒有想過一個問題，每一個人都有負面情緒，你面對「壓力」他同樣也在面對，每一個人解決的方法都不同，甚至是努力迴避。也許你傾述的負面情緒會影響到他（我試著去接受一個人的負面情緒，我以為我可以解決，但是潛移默化中我也會低沉、消極，最後我發現，我消化不了這些負面情緒，變得容易暴躁）。

我曾經看過一個動畫視頻（可惜我忘記這個視頻的名字了）。視頻講述的一個拿著斧頭的老人在幫助一個小北極熊逃脫捕殺（這個小北極熊很小，眼睛是清澈迷茫的）。最後他們跑到了海邊，老人用斧頭砍碎了冰面，自己留了下來（面對追兵），斧頭和小北極熊一同漂向遠方。這時小北極熊拿起了斧頭，眼睛裡的清澈消失，換成了兇狠是眼神兒面對未知遠方。

看完後我就在想，沒有人教過小北極熊如何面對未來的生活，沒有人陪伴，他的未來只能靠自己，他曾經也懵懂無知的，為了保護自己，不得不兇狠起來面對未來。

換位思考，咱們也和它差不多，從清澈到渾濁。沒有人會教你，沒有人會陪伴你（這裡是按最壞的打算思考的），你要學會自己照顧自己。我想「人不為己天誅地滅」這句話就是這麼來的吧（過於偏執形成的想法）。

我的方法是不成熟的方法（我只是建立了一個計劃的框架，以自己為小白鼠進行實驗）。我的計劃是提升自己的能力（自控力，執行力），並且尋找幾個適合自己的解壓方法（如聽輕音樂，冥想等）。同時在多和不同朋友聊聊天討論問題（不是辯論問題，想法不同是正常的），多接觸學習他們的想法、樂觀等（不是全學，是找適合自己的，最好是和不同的人交流），自己思考問題很容易進入死循環，多和他人溝通，把自己的不解變成問題問給他們，看他們是怎麼解答等。

知乎了有很多三觀很正的人，你可以試著和他們聊聊，我想他們可以幫到你。

我建議你現在尋找一種適合自己的減壓方式，先放鬆冷靜下來，把問題寫出來，在和人交流，尋找最適合解決問題的方法。

可能我比較啰嗦，回答的也比較亂，但我還是希望我可以給你一個新的想法，新的思路。

說話給自己聽，

看著自己，

哈哈，

這傢伙也跟我一樣，也不容易呢。

自己和自己討論。。

更了解自己。。

也更陌生。。

但總好過對牛彈琴。。

有的事，說給空氣聽，都比沒人說或者說給聽不懂的人好。

「天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。」

《報任安書》讀幾遍。

謝邀

1、如無現實朋友（不論是否為知心）可傾訴，可以在網上跟好友傾訴（或素未謀面的網友也可以）

2、如無現實朋友、網上好友可傾訴，可以去一些視頻網站逛逛，比如B站，我不開心的時候就會看UP主們的視頻，我總能看到一些讓我開懷大笑的視頻，一笑，煩惱自然就開解了。

安利逍遙散人（b站up主）跟小盧的Kalimba系列遊戲實況，直接搜AV5218831就可以了。每次我不開心，看到這個視頻就忍不住笑了。

3、這世道，每個人都會有那麼點兒傷心事，不要太鬱結於心，平時多交交朋友，線上線下總要選其一讓自己活潑點～開拓眼界了之後，你會發現你曾經所糾結的那都不叫事兒～

愛自己是終生浪漫的開始。

請一天假。關上手機。睡個懶覺。管好！

—— 一位三十周歲 車 房 妻 子 齊全的中年男子的基本訴求。

正因為沒有別人支持，自己更要愛自己，照顧好自己，對自己負責，努力變成更好的自己，努力工作，適當犒勞自己，待人和善，多與人為友，人始終是孤獨的，沒有人能一輩子陪你的。理解自己也理解別人。

自己欺騙自己 我很好 我能挺過去

今天總會過去，明天總會到來

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