簡單自我介紹，本人男，27歲，我的生活是這樣的，請聽我細細道來。不要跟我說比我混的不好的多太多了，心理安慰解決不了問題。

我名校畢業，出國做了一份跟專業不相關的工作，月薪15000。然後我要開始細數那些讓我覺得頭疼的事情了，這些讓我覺得失去活下去的勇氣。

1. 我身高1米55，體重75公斤，沒人和我談戀愛，至今單身，至今處男，最近想著要不要在外面花錢解決處男的問題

2. 我SY嚴重，黃片下滿了好幾個硬碟，經常看。知道對身體影響大，但是就是戒不掉。工作一有壓力就要SY一次，弄完頭暈眼花，狀態更差

3. 我在名校中混著畢業，四年的時候一門考試沒有過，花了5年時間才拿到文憑。因為在國內覺得社會壓力大，出國找了一份和專業不相關的工作，月薪1萬5，還算可以。但是不知道回國之後做什麼，現在做的職業在國內找不到工作，要是繼續做這個工作就只有在國外漂著，別提結婚成家了。

4. 我減肥太多次，全部失敗，最近的一次是去年10月份到11月之間減了3公斤，現在不控制肉又漲回去了。那時候加入了一個網路上的減肥小組，天天有人監督我，後來我自己懶散了，以工作忙之類的理由敷衍，現在胖回來了，都不好意思再跟小組聯繫

5. 我自學很多東西，幾乎沒有掌握的，全部都半途而廢了。外語廢了，想學炒股金額廢了。

6. 我不會說話，不會哄女人開心，跟領導說話急了就不說話。過年了沒多少朋友聯繫我，我找人聊天吧，也聊不下去，說一會兒就找不到話題要跟人家說再見

7. 家裡條件一般，但也不算差，家裡連住的房子就2套房。自己的工資全部存起來，3年了都沒有動過。總是很嫉妒那些條件好的，不是嫉妒錢多，是嫉妒他們有更好的機會，更高的平台。他們想去做什麼，就可以去做，但是我不可以。我感覺我的閱歷跟他們不是一個級別的。我想去賺大錢，沒有膽識，只能安安穩穩拿死工資

8. 公司管理混亂，這幾年各方面沒什麼提升。看不慣領導，覺得他不配做我的領導，而且跟他思想很對立，經常說要離開公司，又貪圖安逸沒打辭職報告

9. 。。。

10. 。。。

總體上說，我形象差，工作處事思維混亂，專業能力也一般，典型的大盧瑟，別人眼裡可能覺得還行。這樣下去我真的活不下去了。

有一個很熱門的說法：一件事情，如果你堅持22天以上，就變成了習慣。

迄今為止，我連續做了超過22天的事有很多：

從零開始畫時裝插畫，每日一畫堅持120天以上，現在雖不是每天畫，還是依舊作為小愛好保持著；

生完孩子連續跳操3個月，沒有節食，瘦了將近20斤；

現在只要有完整的時間至少隔天去健身一次；

隔晚做一次腹肌撕裂者加 Plank；

每天至少看半小時書，每周至少看一本；

每周至少看一個電影（比較奢侈，有時候一個電影大概要分成3－4天才能看完）；

……

我不是要標榜自己的決心和毅力有多強。從小到大，我都被我媽定義為是一個三分鐘熱度的人，這點，直到現在她仍未改變觀點；但在我朋友們的眼裡，我卻是一個超級有毅力人，只要下定決心去堅持就一定會去做。

為了改變我的三分鐘熱度性格，我給自己提出一個要求，就是以「22天習慣養成」為基礎的，只不過，我要求自己，如果真正開始一件事就至少要堅持90天以上。

它對我的確受益匪淺，我想把它也分享給已在職場的你。

如果當年我在職場，也有人能告訴我這樣一個方法，我想我會比現在更好。

你的職場就是你的微縮人生。毫無疑問。如果你處理不好工作八小時的各種問題，八小時之外你依舊也是一個loser。

因為我曾經就是如此。

當我大學畢業，我告訴自己，我得找個我喜歡的工作。結果因為拮据，我匆匆茫茫時間選了當初自己認為不喜歡的職業；當我在那家公司做的風生水起，臨走老闆苦苦挽留說本來年底就升合伙人了，讓我再考慮考慮時，我還是決然離開，理由是我不喜歡乙方，我要去甲方；當我去了甲方，一下子變成了死工資，而且做了風箱里兩頭受氣的「老鼠」時，我才明白，甲方更沒那麼好當；當我的夾餅氣導致我整天抱怨這個那個時，我又一次離開。一次一次的離開，理由看似不同，但深層次總歸還是因為不願意承擔問題，遇到問題自然而然採取躲閃的態度。

到現在，我回顧差不多10年前的自己，我才發現的愚蠢之處，我最懷念的，讓我成長最快的，反倒是我當年最看不上的第一份工作。

我們都有一個通病，永遠不願意承認自己是在給自己找借口。別說你不是。

沒找到工作你不努力去找，你說你儘力了真不好找；

找了工作你說自己不喜歡，於是你整天混日子；

你說你要跳槽跳槽跳槽，你整天把跳槽當口號喊，恨不得全公司都直到，但你就是幾年都不敢動一下；

你說自己在等一個合適的機會，但是機會絕不會自己找來；

好不容易，你終於跳槽了，找了合適的單位，馬馬虎虎的薪水，離家也不算遠，工作也算是自己喜歡，老闆對你也很客氣，一開始你在那呆的舒服極了，接著你就發現那公司也沒你想的那麼好，老闆也只是「笑裡藏刀」，你又恢復了以往的懶散，繼續混。

這難道不是大多數人的通病么？只要是觸動你內心，讓你倍感糾結的問題，你總能為自己找出成千上萬個理由來。

如果你應付不了現在的工作和生活，無論你走到哪裡，無論你換了什麼工作，什麼公司，都無濟於事。因為你根本沒想讓自己成熟起來，想讓自己變的更優秀也不過是一句口頭禪。

所以，我要拉你到我的計劃。

你要認真看好，下面這10條，每天你都要做到，要至少堅持90天。

如果你的確認真堅持了，I AM SURE U WILL FIND A DIFFERENT U.

如果你覺得可以，請在回復里」MARK」, 沒人監督你，你是你自己的 task leader，如果你覺得沒必要，請自動忽略此文。

1. 不賴床，比你往常訂好鬧鐘的時間往前調至少20分鐘。

賴床是個壞毛病，要首先改掉。

調整鬧鐘時間，早起，可以沖個澡吹個頭髮，花點時間把自己收拾精神。很難想像，在出門時間半小時內起床的你，發瘋一般的洗漱收拾，怎麼能精神起來，且不論早上還可能空腹。

2. 上班第一件事：先梳理工作

每天清早到公司後，先把一天需要做的事，按緊急和重要次序全部列出來，每完成一項下班前畫個對號，充分利用上班的每一分鐘；

這樣可以基本保證當日事當日畢，這點很重要。只要你充實感有了就很自然忽略那些負面的東西了。

3. 忽略別人的缺點，吸納他的優點

可以不對自己瞧不上的人笑，但完全可以琢磨下他有什麼優點可以被你吸收。

不要說沒有，說沒有那是你沒有認真發現，或者你不屑於去觀察，你可以不和她或者他成為朋友，但你可以暗中留意觀察；

我以前公司也有奇葩的，可雖然人家工作做的一般，糗事也有一籮筐，同事湊一起說上3個小時不帶重樣的，可她就為了成功相親，半年減肥40多斤斤，就沖這毅力也該學學不是么？任何人都有優點，只要這優點和你的世界觀人生觀價值觀不衝突就完全可以採納。

4. 遠離愛抱怨的同事和朋友

抱怨是一種病，而且會傳染。幾個人聚在一起竊竊私語抱怨公司的體制，抱怨工資低，抱怨老闆太tough，或者是個2貨。這對你而言，只不過是過過嘴癮，過完了，你那種憋屈難受絲毫不會減少，反而會比以前升級，這點你同意嗎？

抱怨看似蜜糖， 實則毒藥。

5. 不說同事或者老闆閑話。

說閑話這個事，你覺得你很私密，你覺得你就是小範圍進行的，不會有什麼問題。但「天底下沒有不透風的牆」，你八卦或者閑話對你沒用，那為什麼還要說呢。當同事聚一起說的時候，悄悄繞行，再不濟嘿嘿兩聲，別參與討論就好了。對你有好處。

6. 每月重列購物清單

把想買的東西，寫個list或者建個冊子，別一下子都買，每個月買一到兩件獎勵自己。

別隨便列，這些東西一定要是能提高你生活品質的那種。

比如比起花大幾十塊錢買個美寶蓮，不如再加點錢買個Bobbi Brown，當然只是舉例哈。

7. 戒掉你的微信朋友圈和其他社交網路

注意：我說的是斷掉微信朋友圈，不是讓你戒掉微信。微信作為交通工具來說還是很好用的，但是你可以選擇不每隔兩分鐘就看一次朋友圈，如果真想看，可以改成每天午間吃完飯或者晚上睡覺前查看一下一天的更新。這個，應該很容易做到。

上班做事，除非工作需要，否則別開QQ，它會超級浪費時間。

如果不是很忙的時候，你可以選擇瀏覽職業相關的論壇或者網頁學點東西。

我最近比較迷戀知乎，自從開始看知乎以後，覺得知識面上升了不少，推薦你也試試。

8. 健身

如果有條件，辦張離公司最近或者離家最近的健身卡，不要一次辦太長時間，我親身實踐過，辦一年卡連十次都不會去，但辦季卡，你會覺得實踐急迫，不去就會浪費，一定有堅持下去的動力；每隔天去一次，哪怕就是快走40分鐘，或者跟一節操課也是不錯的選擇；

如果沒有條件，在網上下載視頻睡覺前2小時跳一節，可選鄭多燕，Pump it up, 萊美搏擊，瑜伽，腹肌撕裂者，這些我都練過，別說鄭多燕太弱智什麼的，我自己跳了3個月，身材好了不少，對於塑形是絕對有效果的；Pump it up和萊美搏擊強度比鄭多燕大一些，效果也更好，尤其萊美搏擊，男生練也可以，強度也管夠。腹肌撕裂和plank我是隔天練，隔天練是為了肌肉重塑，plank可以加強核心，二者可以結合。

健身帶來的好處，相信我不必太多嚴明。我自己實踐過其中的一個改變就是，飲食的口味變了。我是北方人，以前口味偏重，好吃肉。但鍛煉後，以前不愛吃的菜葉子通通覺得有滋有味了，反倒看到肉覺得沒那麼香。

可能揮汗如雨的時候，你有种放棄的感覺，但之後會特別輕鬆。

相信我，健身帶來的改變不只是身體上的，更多的是精神。

9. 保持閱讀習慣

每個月至少買四本書，每周一本。讀書給你變化是潛移默化的，它也能帶來內心的平靜。

先看拿到手的書有多少頁，將其拆分，你想用多久把它讀完，就用總頁數除以多少，得到的數就是你每天需要讀的頁數。

記住，這個頁數是必須完成的頁數，如果你有大把時間可以將它一口氣讀完，那是最好。如果沒有完整時間，這個方法能迫使你放棄那些沒時間讀書的借口。

把能提升自己的工具書和小說結合起來閱讀，光是沉浸在小說對你未必有好處。

10. 投資自己

知乎上，有一句我特別認同的話「跨出自己的舒服圈」，接觸外圍的「未知區域」，無論是知識還是思維，不斷的學習和改進，是對自己最好的投資。

如果你想成功，從現在起和比自己成功的人去接觸，別人的成功不是沒有道理的；

如果你想得到某個領域的經驗，那就跨出你自己的領域去認識這個領域的人，任何方式都可以；

如果你礙於面子，跨不出現有的圈子你就一直會在原地踏步；

放下面子，放下偏見，放下自卑，重新認識你身邊的人。

這十條，不一定是金科玉律，我也不能承諾你全部做到了，你就會成功云云的結果，但我想，如果你一直堅持，並且連續三個月都能做到了，你一定會覺得自己是個很牛的人。

看完問題，我心裡也挺難過的。

我也很想說，雖然身高不高，但是相比殘障人士要好很多，並且還是名校畢業啊之類之類的，可是我知道這樣的話，對於題主來說，真的沒什麼用。

自己的條件自己是最清楚的，只是對於這樣的條件，或許在外人看來還不錯的條件，真的不符合我們對自己的要求。我們真的希望自己是那個又高又帥的男人，希望自己能夠自律減肥成功，身高不高，那起碼瘦一點啊，這樣的要求不高啊，是最起碼的吧。27歲了，別提結婚了，至少也應該談個戀愛，滾個床單啊。可是就是這樣普普通通的想法，願望，卻總是實現不了，現實是如此的殘酷！

我想說的是，是的，現實就是這樣，你的身高真的不高，也確實胖了一些，外在的形象加上不善言談，對於談戀愛，的確困難重重，真的，生活或許對你真的殘酷了一些。我知道此刻你心裡很難過，不要再為難自己了，承認吧，自己距離自己的想像真的很遠，承認吧，生活確實殘酷。

你現在喪喪的，我知道，那就喪喪的吧，在人生的低谷，上進心就是我們的敵人。

不要對自己提那些要求了，要自律，要瘦，要……

如果說這個世界上別人都對我們充滿了期待，提了那麼多要求，那麼我們自己對於自己寬容一些吧。不要再逼自己了。肆意的大哭一場，承認，我們沒有做到自己理想的樣子吧，沒關係，不丟人。

有一個故事，是這樣說的

有一個人去湖裡游泳，一個旋渦過來把他卷到了湖中心，他拚命掙扎，拚命掙扎，使出了全身的力氣，可是依然沒有游到岸邊，最後力氣耗盡，放棄掙扎，奇怪的是，不一會旋渦的力量就把他推向了岸邊。

比你窮的、混的差的比比皆是。

你擁有那麼多資源卻一手好牌活生生打爛。

道理你肯定也懂，你只是不自律。

另外戒擼吧，如果你沒癮的話，就從這件小事做起。如果你是長時間sy逃避人生，那麼戒擼可以改變你。

跑了半個中國然後剛坐下，回復你一下吧。。

首先先鄙視一下你個炫富狗，當然了這是開玩笑的屌絲怎麼有臉去嘲笑高富帥呢。首先樓主說自己27歲，身高155，嚴重的sy，還是個胖子，對了還是個處男，對此我深表同情，當然了，處男也沒有什麼不好的又不是丟人的事，對於準備花錢去破處我表示我整個人看完後深深的恥笑了。然後一個人坐在椅子上笑了好久，《ps：很開心的那種笑，無惡意》我們先來分析一下你的樓主想死這事，這個世界上多過60億的人，同等於你或低於你生活水平的人我們劃分個保守吧，20億不算多吧，藍後工資一萬五不算多但是也不少我們再劃分一下工資不如你的15億不多吧，這就35億了哈，關於身高155，你提出155的時候我就替霍比特人跟矮人對你豎起了中指，你好歹還有個155，沒腿的和瘸子們怎麼辦，接下來是分析你活下去的勇氣問題。 首先如果你的工作跟你的身體真的需要你去減肥那其實減肥這玩意真的很簡單，想當年我176一百五十斤的小胖子死去學校回家就130了，這個不算問題，制定系統的規劃很快你就能瘦成閃電，當然了這裡面有堅持跟信念在裡面。第二，關於你沒戀愛跟還是處加上不能跟別人聊天這事，沒戀愛不等同於你不能去戀愛，你有機會去但是你徘徊在你是個胖子，你的身高，你一開始就不信你能跳過一個二十公分的距離，那你真的去跳的時候你會發現我竟然輕鬆的就能跳過去，所以問題出在你本來覺得不可能的事有時候你也能成功。所以試著去認識新的朋友，從你開始認識新的朋友開始，萬一姑娘就喜歡霍比特人呢。第三，sy這事是習慣，當然了每個適齡以及超了年齡的男人都會去做，而且你還是個處男，你對這事不算嚮往但是你會覺得想去做，這事依然關乎一個信念跟毅力的事，所以相信我如果你開始認真減肥你就沒空再去sy了。最後關於你最後對自己的評價我想說，你起碼有點存款吧，回國內隨便做點什麼都夠你吃的，你的當務之急是談一場戀愛，減一次成功的肥，來一場無純粹的性愛，和戒掉sy，最後開始新的生活，然後你就會發現，生活其實還是滿美好的。
你至少還是名牌大學生，我大學都沒機會讀呢！
對樓主如何找到國外的工作感興趣，可以分享一下相關的過程？
本人和樓主有很多地方相似吧，年紀 學歷 收入 也會軟弱 有時候也想什麼也不幹混吃等死過舒服日子。樓主有沒有拚命也想做到的事情呢，或許就是因為沒有才會這樣吧，找到生命中重要的事情，然後拼盡全力去做。生活本來就不容易，人都有軟弱的時候。挺喜歡劍道里的說法，捨身一擊。抱著捨身一擊的信念，衝擊，然後直接踩著過去的自己的屍體過去。想下現在該做什麼事，大聲喊出來，別在乎周圍有沒有人，然後試著集中精神，也許會有意想不到的驚喜樓主加油吧，為了自己家人，也不要做個loser啊

其實，依你的條件完全沒必要自暴自棄。你只是因為身高的原因自卑，隨著年齡增長，越來越多負面情緒。你可以做的更好，只是找不到方法而已！

樓主你先得問問你自己，你自己想要自己變成一種怎麼樣的狀態？
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