為什麼我每天控制飲食並且在有計劃的做燃脂運動體重沒有下降,但是舍友每天想喫啥喫啥奶茶零食薯片反而會瘦?
你確定你的舍友喫的比你多?
建議你看一下知乎的一個問題~~~~瘦子有哪些共同的飲食習慣,其中排名靠前得幾個回答說的清楚,看上去瘦子喫這喫那,其實仔細一看一算,比起胖子來還是喫的少。
餓得不夠狠。還有看你飲食怎麼控制得了。
我打比賽控體重曾經不到一個月瘦了25斤,
早餐正常喫,
午餐喫一個小雞腿加一個雞蛋。
晚上小雞腿加黃瓜西紅柿,或者蘋果和梨。
中午晚上堅決不喫任何含澱粉的食物。
九月份每天穿羽絨服高強度訓練五六小時。
每隔三天穿羽絨服跑一個一萬米。
圖為減重前↓