为什么我每天控制饮食并且在有计划的做燃脂运动体重没有下降,但是舍友每天想吃啥吃啥奶茶零食薯片反而会瘦?
你确定你的舍友吃的比你多?
建议你看一下知乎的一个问题~~~~瘦子有哪些共同的饮食习惯,其中排名靠前得几个回答说的清楚,看上去瘦子吃这吃那,其实仔细一看一算,比起胖子来还是吃的少。
饿得不够狠。还有看你饮食怎么控制得了。
我打比赛控体重曾经不到一个月瘦了25斤,
早餐正常吃,
午餐吃一个小鸡腿加一个鸡蛋。
晚上小鸡腿加黄瓜西红柿,或者苹果和梨。
中午晚上坚决不吃任何含淀粉的食物。
九月份每天穿羽绒服高强度训练五六小时。
每隔三天穿羽绒服跑一个一万米。
图为减重前↓