我是一個大一女生,上學期從100斤減到了現在的74斤(剋扣碳水+節食+跑步),因為學校沒有體重秤,回家後才知道自己體重已經下降了這麼多。每天晚上睡覺都不能側臥,會被盆骨硌到疼。洗澡的時候肋條骨清晰可見。

我不知道自己下一步該怎麼辦,也不知道把體重目標定到多少合適?


姨媽都沒了,還在糾結到底多重合適,捨本逐末。其一,你這個年紀如果營養有保證,還可能在大學期間長高2-5釐米,而你敘述之前就已經有了暴食體驗,說明節食開始過早,很可能已經影響了你的身高,你個人卻只關注瘦,不關注長高的可能;其二,你這個年紀本該是女性生殖系統發育成熟運轉最優的年紀,此時姨媽消失,是身體對你的嚴重警告,很可能對你整個後半生都有影響。

如果你自己已經有些懵了,不知所措,卻無法改變一直形成的飲食生活習慣(維持飢餓有滿足感,進食罪惡感,運動強迫),那麼這是一種壓力,處理不當會較易走向神經性厭食症的路子,建議你先去大學裡的心理諮詢處和醫生聊聊。首要恢復對食物的正常態度,是維持基本生命活動的必須品;然後再建立正常的審美觀,要對正常活人和P圖照片美顏視頻的效果有區分能力,對天然臉和整容臉有區分能力;最後要接受自己,同時接受自己的優點和缺點,也許「瘦」是你目前能想到並且能控制的最容易樹立自信的方法,也許隨著人的成長,學業、愛好、人格、事業各個方面你都會發現自己的亮點,眼光放開些,世界上不只有體重這一件事。

最後關於題面的問題,骨架較小的90斤比較正常,骨架大些的100左右都可以。五五分的較易腿粗腰細,身高又不太高就覺得一定是太重了;四六分長腿短腰的又會覺得腰粗或胸大,穿衣不仙;這些都是普通人會遇到的問題,瘦可以改變一部分但不能直接變成模特體型,像肩寬、脖子長度、頭身比、臂展、骨骼形態這些都是天生的,要有足夠認知哦。


你先正常喫飯正常喫零食不要節食了要運動就運動吧,這樣你也不會胖我覺得你85,6就很好了。


我閨蜜正好158,和我一樣重,100斤,我166,她看起來肉肉的挺可愛,但絕對說不上胖,所以我認為,158的姑娘90斤應該就很好看了,再瘦的話就有點乾巴,因為身高不高


每個人的體質不一樣 有的人雖然重,但是結實呀就是肌肉多體脂低 不能只用體重去衡量的 一般來說95―115,都是標準的


我反正87888990 徘徊

沒有感覺自己多瘦…

小腿粗毀一生啊


現在人對瘦的審美是不是有點過了啊?同158,最瘦時80出頭,自己都覺得硌手,體脂率正常的情況下,個人覺得90到95就很合適了


85斤左右,完美,然後塑型


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