題目不是很能概括具體的情況，簡單解釋一下：我的生活按情緒可以分為兩類：一是積極的，心情好，樂呵呵的，看誰都開心，可以不斷從別人身上或者事上領悟或者學習新的東西，喜歡自己，覺得自己好得不得了。但可能好景不長，一段時間後會突然無縫切換到消極情緒上，整個人都是頹廢的，看誰誰討厭，自己更討厭，幾乎不用腦子想事情了，每天板著個臉，沉浸在喪的狀態里無法自拔，每次都是最後實在受不了了，再靠個外界什麼因素刺激一下恍然悔改，把自己折騰出消極情緒里就像脫了一層皮一樣。然後可能會對人對事對生活有了一丟丟更深的理解。

雖然說可能生活起起落落，情緒高高低低是人之常情，可是我覺得自己比較極端，有時嚴重的時候都想過去看心理醫生，但又沒有勇氣，等自己轉換了心情後又覺得之前很好笑明明沒啥大不了的。也許是我比較敏感吧。狀態不好的時候也在知乎上搜過各種相關提問和回答，然並卵。自我封閉的時候外界是無法觸碰到自己的。現在也許正從新一輪的消極→積極轉變中，才想著趁自己還願意思考反省自己的時候找一下原因，試圖更了解自己，與自己更能夠和諧相處。然而其實並不太清楚自己想問的究竟是什麼==。畢竟也知道自己的問題來源於自身，別人是無法了解也不能憑藉幾句話就解決問題的。但還是想聽聽別人的說法？懂的人麻煩解釋一下原因？or有相似經歷的朋友可以說說自己的故事和解決的方法參考一下？非常感謝！以上，來自一個適合多愁善感的夜晚。

狀態不穩定，可以理解為自己的內在沒夯實，或者也可以理解為對自己的生命不夠了解，二者基本上是一回事，理解自己也可以讓自己更穩定。

就像一瓶水，一下雨就滿了，一旱就幹了，所以是沒夯實；或者像開車，不知道剎車、油門在哪，一會踩了剎車，一會踩了油門，有的時候一起踩，這是對自己不夠了解和理解。

解決的方法有兩種，一個是結交性情穩定，接納度高的人，二是深入認識、了解、理解自己。心理諮詢是二者兼備的方法。

謝邀

題主有注意過，自己在積極和抑鬱之間切換的時候有發生什麼類似的事情嗎？我個人覺得發生這種情緒的變化是有一定生活事件誘因的。

還有就是題主的早起經歷如何?如果早起經歷不好的話可以自己探索是哪一部分不好?是哪些重要的人和事還在影響你自己。

情緒的交替和心境的變化都是呈現周期性的，只是頻率上正常人會比較穩定，周期也比較規律。

情緒起伏都比較正常，如果你覺得自己太敏感太極端了，就從日常生活進行調整，多關注讓自己產生負面情緒的原因和事件，去思考自己對待這些事情和人的態度。可以嘗試改變自己的生活，去向積極的人和事靠攏。

因為題主表達的也比較籠統，所以也只能回答至此!

關於情緒的管理可以看看這篇文章：Ⅰ情緒管理—從心理學角度讀懂情緒

謝邀！

我覺得你這情況跟我從前是一樣的，開心的時候覺得全世界都是善意的；鬱悶的時候覺得這世界怎麼那麼灰暗，可怎麼活下去。

我自嘲發神經的時候，整個人的內心是歇斯底里的，是發慌的，覺得這世界無我容身之所，覺得每個人都充滿惡意；沒人能懂我，沒人愛我，我想撞牆；我想掐我自己；我想自殘，我覺得這樣做能讓我心裡能好受些。

接受了藥物治療後，我覺得整天心情都好好啊，世界也明亮了，整天傻樂傻樂的，啥事都不想了，錢也花了，記憶力也下降了，做愛也沒精力了，閑事也不管了，我覺得這樣不行，於是一年後我在醫生指導下慢慢的停葯了。

後來，反覆的又開始發作了，覺得好多人在背後說我壞話，覺得自己啥事都不行，懷疑人生活著的意義？

於是求生的慾望重新帶我去找醫生，接受心理諮詢治療，慢慢的正康復中，慢慢的有自己的想法，慢慢的我從這些年心理問題中我努力的成長。

如今的社會啊，出現心理問題太正常了，或原生家庭問題或社會壓力問題或自身的各個問題，題主知道自己正出現問題，應積極的尋求醫生的幫助，什麼叫「提不起勇氣」，你感冒了去找醫生也「提不起勇氣」？現在正是你的心理「感冒」了！

某個多愁善感的晚上？某個天氣陰沉的早上？某個「不懷好意」的人的眼神？某個人的一句無心的話？都將是引起我們懷疑人生的一個借口，尋求心理醫生，有病治病，無病當體檢了。

願我們不要被情緒所左右。

謝邀

我也有這樣的困擾，覺得自己的情緒時好時壞，而且我也做了心理諮詢，甚至也開始準備考研學習心理學，一切都是想讓自己和他人都過的更舒心

自從看了【男人來自火星，女人來自金星】裡面講的女人的情緒周期之後，我就釋然了，原來其實女人都一樣，波浪線一樣的情緒起伏，並且往下的時候，必須觸底，才能反彈，不過是有的女生更敏感，更細膩，更徹底

所以我覺得自己這樣沒什麼不好，當我快樂的時候，把更多的快樂帶給親人，朋友，當我低落的時候，我愛自己，更深的去察覺自己的需要之前我妹也說覺得全世界就她最失敗，最糟糕，我這樣安慰我妹，你以為的世界，其實只是你認識的這一圈人，這一圈人你要完全知道他們的動態，才有資格說了解，那麼在這個圈子裡，你頂多是那1/100，想想中國70億人，那也還有70萬人跟你一樣的想法呢嗯，以上，祝好

謝邀

通過你的描述，也許你自己也發現了吧，你是自己能意識到自己的狀態。

而這很明顯是一種主觀意識上的一種調整，也就是說你是主動默認自己去變成你所想要成為的那種狀態。是不是很奇怪，你明知是頹廢，卻允許自己表現出這個狀態，那麼肯定是因為一個原因而導致的。這個原因也許是一件事，也許是一個人，讓你刻意為之。那麼追根溯源，你每次的狀態改變都是因為別的原因讓你自己允許自己發送狀態改變。

所以，最根本的是你能從這種狀態中釋放些什麼出去，或者獲得了些什麼進來，並為之樂此不疲。大膽猜測一下，當你消極時，是否有周圍人會來對你進行安慰？而你獲得安慰到達滿足後，就會調整為積極的一面？那麼也許獲得安慰就是你積極時的狀態需要的，所以改變了自身的狀態，去獲得一些需要的東西。

最後，如何調節自身還是看你自己了。你可以控制自己，只是你尋求一些內心需要的時候，可以用別的方式。

謝邀。

你的程度還在普通人範圍，但是建議參考雙相障礙（bpd）的解決思路

這種情況就是無法客觀的認識自我。每個人都有自己的缺點及優點。你需要找到自己的缺點並盡量改善，還要發掘自己的優點並盡量強化。這樣在情緒亢奮的時候不會過於自負，在心情低落的時候也不會過於自卑。

你很不錯 有自己可以調節出來 然後總結 進步了 這個是個好事 所以你的思路應該也很好

這樣說吧 人的身體都會去生病 心裡生病下也是很正常的 身體的生病之後好了提高了免疫力 而心裡生病（心結 遇見問題 害怕的問題困難等都是心裡的病） 好了 也可以提高自己的內心強大 而且對內心是可以得到洗鍊 突破的 所以不要緊張這個 很正常的 你沒有什麼大的問題只是覺的自己這樣的方式很奇怪 我覺的可能是因為平衡吧 你的身體受到了很多的負的能量 需要一個發泄的渠道而通過你自己頹廢的方式來發泄 簡單的說 你吸收了很多的周邊的東西 在身體中 身體吸收的東西是有限的 太多了 需要調節發泄出來 好比情緒也是這樣 講究一個平衡 因為你不想給別人帶來麻煩 因為你很在乎別人的想法和看法 所以就折磨自己 也不能說折磨自己 通過這樣的方式 發泄自己的內心的方式 然後你會感覺自己內心越來越強大而且感覺自己越來越成熟 感覺看透了很多東西一樣 了解了很多東西 像智者一般 簡單的就這樣吧說吧 個人猜測 有問題可以聯繫我的扣386408032 收F

大學時期我有個同學就這樣。

這樣的情況會造成人際交往問題……話說你是不是就是我大學同學啊

你這次的發問，也不是想解決問題吧。

甚至可以說這只是你理清自己思路的一種方式，外界對此刻的你來說只是一個工具。

你很會自省，但是記得看看眼前。

謝邀～其實很多心理問題都不是心理問題吧。很多心理問題都是因為身體引起的。而且我能推斷題主也基本不會有什麼運動，就只會久坐學習那一類人吧。其實我想說的是，缺少運動和休息，都是大概會引起其他常見的心理情緒。也是由於題主長期亞健康出來的病症吧。在古代中醫眼中你的不是什麼心理疾病，而是身體有問題。心屬火，腎屬水。正常的人腎水足的人能壓制心火，所以天大的事壓下來也不會想什麼，倒頭就睡。而腎水不足壓制不住心火。那麼就引起胡思亂想和無法集中精神，情緒不穩定等等。這裡我想給出幾點建議吧，1.飲食均衡，不要暴飲暴食，也不要經常不食（感覺你是經常不食）。2.不要經常晚睡，晚睡就是個很不好的習慣。3.不要手yin，沒有就最好。有就趕快戒掉。（詳情可以看彭鑫的《傷身，傷德，傷根本》）4.多做運動，運動產生多巴胺。當一個蘋果從樹上掉到地上，你去問動物這是為什麼，動物只會回答你：發出了聲響。然後你再去問普通的人，他們會回答你：蘋果熟了自然就會掉地上，那時自然的事情，沒有答案。然後你再問牛頓先生，他會回答：因為有萬有引力將蘋果拉到地上。然後你再去問愛因斯坦先生。他會回答你：因為所處的時間軸不一樣，就是時間差讓蘋果掉地上的。你再去波爾先生，他會回答你：因為世界形成都是隨機的，你看到的其實是隨機的結果，不過你錯認為它是必然結果而已。你再去問佛陀，他會回答你：那時因為愛，因為蘋果就愛掉地上，它掉上感覺到無比激動和快樂，它感激能掉在地上。所以相信在你心中充滿愛，你看到誰也是最可愛的。但相反你心中是貪鎮痴，不安，不祥，不健康的，看到誰也是不順眼的。所以佛說不是境在動，而是你心在動。真的是這個世界除了愛其他的都不懂，是人懂得太多了。也是人除了愛以外的都嘗試過了。我們只有兩個選擇，要不就是現在幸福和現在不幸福兩個選擇，我們活得也只有現在一刻。沉澱你的內心，你要了解的是我們為什麼浮躁。是因為你要不一直就活在過去，要不你就一直活在未來，不要就是活在過去與未來，從來沒有定神看看現在。現在是什麼，活在過當下沒有？你用心品嘗過當下沒有？你認真呼吸過一下沒有？我所知道的真理就是活在當下就是修行，全心全意的感知就是覺悟。希望對你有用！
找個異性能談到一塊兒的相處，應該會有好轉
謝邀，雙重性格我也有，但隨著年齡慢慢增長，經歷的事情逐漸增多，漸漸的的就不再考慮這些了
我跟你一樣你好了記得告訴我哦
謝邀我是情況比你嚴重的雙相 我是吃藥的

你可能還沒必要

但是最好去看看醫生匿了

先標記，有空答。

自己調節估計很難，在關係中去解決吧……
我認識了我自己，我認識到了自己的本心，也觀察到了自己內心設定的標準，也認識到別人的標準。有衝突時，以整體為重，看哪個標準更適用，不要求別人改變，不追求快樂，自然沒有消極。一切在此時，都在自然發生。
謝邀。先接納自己，不好的情緒和積極的情緒都是自我的一部分，不要總是用負面的眼光看待情緒評價自己，多給自己些鼓勵。要知道自己是獨一無二，缺點和優點都是你。還有，看心理醫生沒什麼不好意思的，難道你要等嚴重了成雙相去醫院心理衛生精神科嗎？心理諮詢師還是有必要的，而且效果比你想像的好，至少有一個懂你的人在聽你傾訴了，和你給別人父母朋友說是不一樣的，而我這種事說了他人也不懂。
首先接受心態會有起伏，然後多鍛煉身體，然後不高興可以找智慧的朋友聊天。

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