有什麼辦法減到95呢，我在健身房練了好久，沒有變輕反而重了，體脂率下降了，但是還是總有些人說我胖，教練說我增肌要增重，我該怎麼辦，求漂亮姐姐們妹妹們支招，我真的被說胖說到怕，也有可能是臉大的原因，可是天生這樣我也沒辦法啊，求姐妹們支支招，感激不盡

你這叫胖，你是要氣死人。

聽我的，在這個基礎上你只需要塑性就很好了。管別人說什麼呢，你這個身材已經很好了。

95也被說胖 怎麼減到85

85也被說胖 怎麼減到75

……

最後 體重45斤的你在這提問 怎麼減到35

體重這個東西看看就好了，重要的是形體，應該追求健康美，直男眼中的大胸細腰翹臀說出來感覺俗了點，但是我不得不承認連我一女的都覺得這種身材絕了!而且非常健康，但這種身材亞洲天生的很少，只能靠喫和練，練出來非常困難，不過這種身材基本上體重都不會太輕，因為肌肉多，會重。

如果能有這樣的身材，那我覺得體重都是浮雲好麼?瘦成一條桿，沒胸沒屁股沒肩沒手臂沒大腿，病懨懨地這個不喫那個不喫還使勁動，臉色皮膚都是鬆散發黃的，真的不好看。

你要減的是肥，不是命，把肥肉減下去或者保持住，肌肉增上來，曲線會特別好看的!

建議瞭解一下那種被稱為很俗的身材，真的很好看!!!很健康!!!

我現在愛死那種身材了，沒胸的我至少得練個屁股出來，不瞞題主，我是大基數下來的，之前減了六十多斤，差點下一百【一米七】，但是我的健康不允許我這樣，我就轉變了追求體重的觀念，開始增肌，手臂上之前那種鬆散的肉都結實了很多，整個人增重了很多，但是出去以後別人都問我你是不是又瘦了?現在比較專註練臀，當然其他部位也會練，開學後就沒去健身房了，買了彈力帶和啞鈴在宿舍沒事幹掄掄。

總之別一味追求數字，活的健康，身材勻稱就好，說句不好聽發吧，搞不好你姐妹的肌肉線條還沒你來的好看 只是一個「瘦」胖子。

謝邀

樓主身高高，106的體重是勻稱的，不要介意別人的說法，自己過好自己的生活。

我也想瘦到88斤，但是太瘦了真的不好看。

太在意別人的話你就不會快樂！你不知道吧也許別人是出於嫉妒！你用選擇活不成別人想要你活成的樣子除非你累死！沒必要的！沒有誰是完美的！

可能就是圓臉而已，身材一丁點都不胖。

信我拉，其它人羨慕你仄

說你胖那些人 是不是白骨精啊？

胖個屁，該懟就要懟，別人那是羨慕

你一點不胖好伐，如果你對自己要求再高一點那就增肌，肌肉線條出來，圍度比率更好，臀部更圓潤飽滿上翹。反正我是一點不會覺得瘦得像竹竿一樣的腿好看。

這還胖？

建議他們去洗洗眼睛，別聽別人瞎講了，不胖

小姐姐你真的一點都不胖。你的BMI值只有19.2，已經是偏低了。

不要聽那些人瞎扯淡。

不要想著節食，好好喫一日三餐。

如果想追求力量美曲線美，可以去健身房鍛煉一下，次數不用太多，一週3次就可以了。

你一點都不胖，相信自己，如果可以，遠離那些說你胖的人。

總有一些人用自己畸形的審美和三觀去要求別人，而真正有教養的人的從來不會用自己的標準去評價別人。

減肥在於自己 想不想追求更好的自己 或者是對於現狀是否滿意

需要的話 就做足準備 確定去減吧 然後瘦了讓他們去發現去誇

我個人是剛畢業的學生 在法考期間備考一個多月瘦的 時間一般充分 有買輔助品 現在在考研 願你成功

首先要說一下，我不覺得你胖，但是人都想要更瘦更美，所以我可以提一些小小的建議～

首先要知道自己是「胖」還是「重」。所謂的胖，就是肥肉比較多，圍度比較大，這樣減脂之後確實會顯得整個人更精神利落，對身體也好～如果你本身就是健身達人，也就是看上去很fit，但是體重重，那就沒必要減肥，堅持自己吧！

如果不幸是胖，那一句話總結就是管住嘴，邁開腿呀妹子！我不建議喫減肥產品，因為那些都是治標不治本。對於你這種小基數妹子，我的建議是，適度的運動和飲食結合。不要在意體重，而是要看線條，因為肌肉比脂肪重，但是佔地面積小，視覺上就瘦了。我情況和你比較像，身高170，早上大概56公斤，晚上57甚至58公斤，最誇張的一次到了59……從8月底開始控制，現在早上體重52.5左右，晚上在53.5-54之間。感覺對你還是比較有參考價值的，以下是一些經驗：

喫：絕對不要節食！因為節食再運動你的體能如果跟不上的話，人就會很虛，容易生病，腸胃功能紊亂後臉色也很差，得不償失。我之前喫東西習慣比較健康，不喜歡油炸和甜的，就是喫的太多了，還有瘋狂熱愛米飯……所以決定減肥後，我就減少了自己米飯的攝入，從每頓飯喫一海碗改成了小碗喫大半碗。零食甜品什麼的嘴饞了可以喫，但淺嘗輒止，喫兩三口就算了。

運動：我自己體脂並不高，所以開始是先看自己身體，看哪一部分最需要鍛煉……比如你覺得你腰粗小肚子大，就下個keep，找找課程，從最簡單的開始，如果覺得這個教程很輕鬆就換下一個進階的，直到你找到一個讓你力竭但是可以完成的。等練兩天適應之後，就給自己加加量。我是加捲腹+一個類似肩肘倒立的動作+側著摸腳後跟（實在抱歉我忘了這倆動作叫啥），這三個動作基本上可以把腹部和腰都練到了，但一定要標準。每個動作每天兩組，一組50個。此外，粗手臂+不良的儀態很容易讓人看上去老、胖和土,我是覺得自己駝背圓肩，所以練了美麗芭蕾天鵝臂+keep上的駝背改善拉伸激活什麼的，非常自虐但是美麗芭蕾效果特別好！她還有其他項目，你也可以看看～這樣練了2周之後我開始跑步，也是keep上有跑步的選項，有氧跑或者啥，看你自己體力，有助於減脂和促進血液循環～我是覺得做一套動作之後再跑步渾身很舒暢，之前工作肩頸的毛病也舒緩了很多。

最後就是提醒一下，運動完之後一定要全身拉伸！一定！不然明天會疼死！而且不利於肌肉線條優美！

同身高，我要是您這個體重做夢都得笑醒。

為啥會被講胖啊

哭唧唧

168-120斤

我經常被人講圓乎乎的

但我真的認為減肥只是為了健康

好吧，我也想瘦下來更好好看看

但是沒必要太介意別人講什麼啊小姐妹

你真的不胖！！！

身高163，體重115，周圍人都說我很瘦 ，你現在已經夠瘦了，不要為了迎合別人再瘦下去，對身體不好，你現在很好

女生身高166 體重106不算胖，不要總是為了減肥而減肥，這樣只會讓你迫切 的使用錯誤極端的減肥方法，最後可能導致很多身體問題的出現。

你具體哪裡胖了？看他們具體怎麼回答你。

我有個朋友她挺瘦的，但是所有人都覺得她胖，因為她臉大，肩膀也比較寬。

我以前 82的時候，沒人說我胖，都說我太瘦。 現在我92倒是很多人說我胖了，，因為我現在胖了再加上我有點脖子前傾，看上去下巴肉多了，脖子也粗了。

有可能其實你朋友覺得你的胖不是因為你看上去腿粗或者什麼樣，可能和我一樣是別的原因。 不然你試試問你朋友，，所以，你具體哪裡胖了？看他們具體怎麼回答你。

找個不介意你身高的男朋友，比方說我這樣的。

教練咋說你咋做唄。瘦成竹竿的不好看。好看的女孩子多少身材都會很棒，身材棒了氣質才會有。蜜桃臀，馬甲線出來了，你看誰還說你胖，那個時候大家都會羨慕你

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