正常吃食堂會胖嗎? 早上兩個包子一杯豆漿,午飯一葷一素一份飯,晚上一葷一素一兩飯,會胖嗎?經常吃點水果,偶爾吃點零食, 我平時就是吃食堂 說說我平時飲食吧(這部分我在另一個問題里回答過 詳見https://www.zhihu.com/question/264764961/answer/666342834)早:黑米粥?一個茶葉蛋 或者是一到兩個包菜包?一杯豆漿或者脫脂奶粉 以上除了奶粉其他都是食堂的(我早飯一般吃得不多 每天早起一杯溫開水感覺就降低了一點食慾了) 午:一般是一素一葷?150~200g左右米飯 吃完這些感覺還沒有完全飽 還要再吃些零食附一張某次志願者午餐的圖吧 這些我剩了一點點飯 其他全吃了...沒課的時候會有加餐 就是零食晚飯:平時滿課 上完課沒多久就得去上晚自習了 所以晚飯一般吃得較少 半個大紫薯or菜包or黑米粥or玉米 差不多四選一吧 同樣也都是食堂晚飯一般就剋制自己少吃點 有時候想對自己好點 吃的比平時多了點 見下圖 黑米粥?花菜炒肉?炒青菜 自我感覺 我屬於能吃的那種 尤其在零食方面 吃完一天的飯我還能塞很多餅乾麵包但我覺得我如果我一天就吃三餐 一點水果 零食少吃或不吃 我十有八九能瘦下來我不太清楚題主的學校食堂怎麼樣 我個人覺得我們食堂的菜 油也不是特別特別多 如果想瘦的話 最好選那些纖維高 油分糖分沒那麼大的菜 如果食堂有紫薯或者雞胸肉什麼的更好但是如果減肥只靠節食是不夠的哦 對身體也很不好 最好是搭配運動一起進行 過分節食有可能導致暴食希望題主健健康康地瘦下來~ 早上,兩個包子,一個雞蛋,一杯豆漿,偶爾小菜中午二兩飯,一葷一素一粥/兩葷一素一粥晚上二兩飯,一葷一素一粥/兩葷一素一粥偶爾水果,不吃零食,一日三餐頓頓不剩天天如此;寒冬酷暑,風雨無阻,發燒也不能阻止我去食堂168,54,不瘦但也不胖啦,寢室要熄燈啦,就先不上圖啦 取決於你的體質和運動量吧,本身體質不易胖的話,這樣吃體重變化應該是不會太大的。但如果本身易胖,且幾乎不運動,再加上還會吃零食,變胖的可能性就挺大了。 就高三學生而言,吃食堂也是會胖的 不會的呀不會的呀~這個食譜完全沒問題,但是要注意,食堂的「素」可不是那種土豆啊茄子啊藕片什麼的,素菜最好是綠色青菜類,比如小青菜、西藍花、菠菜、芹菜這類,最好是清炒或白灼的,不要油大的哦。實在找不到清爽的菜的話,就用免費湯涮涮油再吃…葷菜,最好選擇雞肉魚肉這種,比如鹽水雞、清蒸魚這種,盡量少吃紅燒肉、炸物如果說真的有什麼建議的話: 其實最好是兩素一葷啦,每天多吃點蔬菜!油菜白菜西藍花菠菜芹菜都吃起來! 早上的兩個包子,可以換成一個包子加一個白煮蛋 我也是日常吃食堂呀,放幾張圖叭 菠菜,黃豆芽,玉米燉排骨 青菜,花菜,胡蘿蔔鴨塊 青菜,花菜,酸菜魚 荷蘭豆,青菜,排骨百葉結湯 豇豆,西蘭花,清蒸魚 韭黃,青菜,鹽水雞腿早飯我一般在宿舍吃不吃食堂,一般是這個樣子 全麥麵包,牛奶咖啡,小番茄,杏 法棍麵包,豆漿粉沖的豆漿,小番茄,水果黃瓜 酸奶,黑咖啡,全麥麵包,橘子,水果黃瓜 正常吃的話不會啊,一日三餐什麼的正常操作不會有問題,再就是打菜的時候注意葷素搭配,富含纖維蔬菜的選擇我現在吃食堂就是不鏽鋼的那種餐盤,小份米飯+一葷兩素。但是總有菜會很油,我就會把菜放在米飯上吸油,吸了油的那部分米飯就不怎麼吃了。所以最後吃完米飯能剩個一半或者再少點。其實這個時候就差不多飽了。看你的問題是想要減肥咩? ? 推薦閱讀: 相关文章 {{#data}} {{title}} {{/data}}