完全是我了吧

我也是

不過我駝背很嚴重

本來164現在只有161

然後我大概136嗚嗚嗚嗚

現在正在減肥

成效不是很大

減？用ps吧

首先甜品是不可能戒的掉的

不過想想你都是在什麼情況下吃的甜品呢？吃的頻率和量是什麼樣的呢？

把這個問題解決了就好辦多了！

你可以現在這樣做，把甜品當做是一種獎勵，你每次瘦下5斤就去吃一次，不過吃之前跟自己約定好一次只能吃多少。這個時候你吃下的甜品就不會有那麼多負罪感。

我是個非常愛吃麵包的人。常常看見哪裡有賣就走不動道，出了新品也是一定要去買的那種。後面又胖的不行想減肥怎麼辦呀？

我會買一袋吐司當早餐，每天用兩片夾黃瓜、西紅柿做三明治，這樣早餐一頓解決了，又滿足了自己的慾望！

接著約上同學一起跑步，一般我會去跑步的話我會刻意控制自己的晚餐攝入量，因為想想要是吃一碗麵條一晚上8公里白跑了，吃一個蛋糕至少得跑5公里。算了，還是忍忍吧！當然，晚上還是要吃的，不然哪來的力氣減肥！我會喝酸奶/蘋果／香蕉／黃瓜／雞蛋（反正就是少吃碳水，我晚上一吃多碳水第二天管胖）

中午也是盡量不吃高熱量的食物，比如油炸、糖醋類！

想告訴題主一個小秘密：去嘗試跑步吧！正確的姿勢，堅持下來你會發現你不但變美了，還變得更自信更加熱愛生活的！！

總之我的方法就是：

首先控制甜品的量，把它當做一種獎勵而不是日常必須品。

然後控制飲食：

早上：可以吃任何你想吃的（控制量就行）

中午：肉（雞、蛋、魚、牛肉等）+青菜一份+米飯（原來的一半）

你飯前喝點湯（清淡）+慢慢吃飯是絕對能吃飽的

晚餐：少吃碳水！！！可以吃少油鹽的肉

運動：一定要運動，特別是濕氣重的mm,是排濕氣的最好的方法，沒有之一?

還有什麼想問的可以在下方留言，反正我之前是用這樣方法一個月瘦了差不多10斤！

我麻麻比較喜歡吃甜，她不需要減肥，但我要幫她控糖。所以在家吃甜我媽媽一般吃棗，如果還想吃點類似甜點的東西，那最好不要去甜品店買蛋糕啥的，還有餅乾麵包，通通克制。可以自己在家裡用玉米面，加牛奶加雞蛋，加蒸熟的紅棗，混合發酵，在電餅鐺攤一個餅，無油健康又香甜，能吃出棗糕的味道哈哈哈

妹子，等你知道了給我說一下，我150斤了都

愛好甜食的朋友握一下手