早上适合剧烈运动吗？

（早上做剧烈运动有什么影响？）

人的身体没那么矫情的。初中时候我痴迷打篮球，从早上6点，下午2点，晚上8点各个时间段都有剧烈运动的经历，只要营养和休息跟得上，任何时候身体都是准备好的。

谢邀。

题主所说的早上是指几点？还有你所暗指的影响对象是什么？

补充一下，早上锻炼没有任何问题，剧烈运动也没有什么问题，关键是看你自己能不能适应的过来。我之前有过早上6点起床跑步，跑四十多分钟7点回来洗澡换衣吃饭，然后继续去上班。反而感觉比日常工作状态更好，更有活力，而且当晚睡得也相对质量高。

所以说，首先看一下自己早上符不符合跑步时间要求；其次自己是否经常有锻炼经历，否则你任何时候跑步完都会感觉累都会跑到知」等等问题。最后，保持合理作息，剧烈运动不要太频繁，比如每天早上都1h剧烈运动，持续一个月估计你要去医院了。

以上回答经供参考，希望有更好的答案能帮助到你，共勉。

要看你有多早，如果说是太阳没有出来之前呢，是不建议运动的，特别是不建议在森林公园里面运动，因为经过一晚上的沉淀，虽然说空气清新了一点，但是氧气含量是被植物吸收了的。二氧化碳含量偏高。所以说呢，早上要运动还是建议在太阳出来一段时间过后再去运动。如果说是在家里面的话，也是不怎么建议运动的。因为早上刚刚起来身体的机能。肌肉以及运动能力以及协调能力等等都还没有恢复过来。强行运动很有可能导致肌肉拉伤或者其他问题。（个人理解）

早上适合在吃过少量早饭休息会后，做点有氧运动，不适合做剧烈运动。

不适合