公路車吧中的問題,很多人爭論。可是大多是感性認識,想找點專業意見。


作為一個跑步愛好者和騎行愛好者的我看來。還是跑步傷害更嚴重。

當然只是一個跑過半馬的愛好者看到的是這個樣子。

如果進入更加專業的領域,也許會有不一樣的結果。另外鄙人雖被膝蓋傷害所困擾,也積攢了很多減傷的經驗。有著方面需求的跑友掃下面的微信號加我哦,希望能讓更多的人無傷享受跑步。

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跑步有衝擊膝蓋,騎車不會,只要注意踏頻,不要總是大檔位騎車就好
瀉藥。 我的也是感性認識,么有專業意見。跑步會膝蓋痛,所以我已經騎車好幾年了。但是這麼分析就簡單化了。


沒有專門修讀過運動醫學,不過說說平時病例的見解吧,由於跑步時腳掌直接著地,腳底受到的衝擊力會由踝關節傳導到膝關節,而如果跑步的姿勢不正確,比如足跟著地先,則衝擊力會無法經腳掌分散,直接施加到膝關節處,長此以往,會使膝關節和踝關節的壓力增大,關節韌帶勞損加重,增加關節面磨損的危險,可是跑步對下肢肌肉的力量鍛煉還是蠻不錯,所以最好跑步前要注意糾正步姿,選擇緩衝比較好的跑鞋,戴著護膝跑步,適當保護關節就可以了。而騎自行車時腳掌受到的衝擊力比較小,而且力度容易分散,所以對膝關節的壓力不會很大,可是由於騎車時需要反覆屈伸膝關節,膝周的韌帶和肌肉會比較緊張,很多初學者沒有掌握用力的竅門和盲目增加強度,容易使得軟組織勞損 韌帶鈣化,所以還是在熟練者的指導下練好騎車時的發力,而且不要一下強度過大,基本上戴著護膝比較好。
作為一個因打籃球而造成雙膝半月板二度損傷的人對於這個問題我說下我的感受,10年檢查出膝蓋問題,修養一年,在查了很多資料後買了一輛山地車,到目前為止六年多騎行了3萬多公里,我不想說我對牛,我只想說,正確的騎車姿勢和技巧對膝關節的影響微乎其微,除了游泳,正確的騎車是對膝關節壓力最小的方式,而跑步,說實話,我目前一跑步膝蓋肯定會有一定反應,所以如果想正確騎車的朋友,可以私聊告訴你最正確的騎車方式和技巧
呵呵,都會的哦 那也得看你怎麼玩了,你要是力量強,怎麼來都行。 跑步再怎麼累 那也是個心肺運動,自己要找原因。
個人感覺跑步更有損膝蓋

如果知識儲備不足,姿勢不對,發力動力有問題,那麼都會帶來運動損傷。


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