冬天来了屯著脂肪过冬就好了要个啥子腹肌(图一现在图二大概八月份)再说你的问题,可不可以练腹肌……当然可以我176体重在78kg~81kg波动,高中最胖的时候230kg那个时候就会去做一些卷腹动作,现在一周去个6-7次健身房看心情可能每周练一两次腹部 腹肌这种东西随便练练就出来了(体脂略低的情况下)胖子减脂先 哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了。可以可以可以,你这个问题就好像我问我身高180 可不可以上厕所一样,哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了, 可不可以? 我只知道种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。 作为一个体育专业的可以帮你回答一下第一你想知道你想要什么身材,如果你单纯的就想要腹肌那么直接有氧控制饮食瘦出来就行。如果你想是说我的腹肌不要病态的瘦,那么就要增加自己的肌肉体积,也就是所谓的增肌。如果你的意思是我想要一个完美身材,也就是像彭于晏一样的,那么就要增加大肌肉群体的练习,腹肌暂时不用腹肌后期属于雕刻。 如果你想健美或健体的那种,反正我不推荐,因为健康就好,如果你真的喜欢先从练腿开始。单纯的锻炼腹肌你不减少体脂是不会明显的,如果你是为了增加腰腹力量当我没说,如果你想有明显的腹肌,直接瘦就好了那种病态的,单纯的练腹肌建议不要,还是走彭于晏路线吧 This is me 谢邀 179 76kg 推荐阅读:
冬天来了屯著脂肪过冬就好了要个啥子腹肌(图一现在图二大概八月份)
再说你的问题,可不可以练腹肌……当然可以我176体重在78kg~81kg波动,高中最胖的时候230kg那个时候就会去做一些卷腹动作,现在一周去个6-7次健身房看心情可能每周练一两次腹部
腹肌这种东西随便练练就出来了(体脂略低的情况下)胖子减脂先
哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了。可以可以可以,你这个问题就好像我问我身高180 可不可以上厕所一样,哈哈哈哈哈哈哈哈笑死我了,
可不可以?
我只知道种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。
作为一个体育专业的可以帮你回答一下
第一你想知道你想要什么身材,如果你单纯的就想要腹肌那么直接有氧控制饮食瘦出来就行。
如果你想是说我的腹肌不要病态的瘦,那么就要增加自己的肌肉体积,也就是所谓的增肌。
如果你的意思是我想要一个完美身材,也就是像彭于晏一样的,那么就要增加大肌肉群体的练习,腹肌暂时不用腹肌后期属于雕刻。
如果你想健美或健体的那种,反正我不推荐,因为健康就好,如果你真的喜欢先从练腿开始。
单纯的锻炼腹肌你不减少体脂是不会明显的,如果你是为了增加腰腹力量当我没说,如果你想有明显的腹肌,直接瘦就好了那种病态的,单纯的练腹肌建议不要,还是走彭于晏路线吧
This is me
谢邀 179 76kg