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可以肯定的是，多喝水絕對是美容養顏的重點！

1.喝水能夠為肌膚補充水分，對美容有幫助，特別是早晨空腹喝水，可以幫助促進喚醒腸胃、促進腸胃蠕動、幫助體內排毒，對於促進膚色勻凈有一定作用！

2.喝水也是有講究的!

像是晨間的第一杯水，可不能用蜂蜜水、牛奶來代替！

像是夜間9點以後就避免飲水，這是防止水腫及腎臟負擔的重點！

還有，最好常喝37度左右的水，這不僅能保護腸胃，還能促進代謝，增強免疫力！

注意一次性喝水最好控制在300ML，並且保持連續的，小口的喝水，避免大口喝水帶來的水分流失。

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真的有好處！

來自下水道女孩的感嘆！來學校喝水以後我的閉口竟然下去好多！也不知道是不是喝水的原因…不過除了喝水多了點我覺得和在家沒區別啊，可是在家就是有閉口，誒…

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這道題，我們從水的功能說起。

大家的常識里水的功能是「解渴」，

「渴」是人體需要水的一種生理反應。大腦中被稱為「口渴中心」的下視丘，它會時刻檢測血管內的血液體積、壓力和鹽分濃度。當身體里的水分不足的時候，血液量隨之下降，血管壓力上升，構成血液的成分開始凝聚，這一信號會被傳送到大腦中，於是我們就會產生「喝水的願望」。

等渴了再喝水，其實是一個飲水誤區，因為感到口渴時，人體的水分已經失去了平衡，細胞缺水已經到了一定的程度，中樞神經才會發出請求補充水分的信號。

所以，正確的飲水姿勢是主動飲水，而不是等渴了再喝水。

口渴會有大腦告訴我們該喝水了，皮膚會渴嗎？

答案是肯定的。

皮膚會消耗水分。

成年人一天需要水量2.5L，這是通過我們消耗的水量倒推出來的。每天我們腎臟要排水（niao）1500ml，皮膚蒸發500ml，肺呼出350ml，大腸（baba）150ml。

排掉的總量是2.5L，其中皮膚蒸發掉的是500ml。皮膚乾燥枯黃多數是由於缺水造成的。皮膚的正常含水量月72%，比人體的平均含水量高。

對於姑娘們而言，現實里有三個大問題：

1、不主動喝水。皮膚長時間處於渴的狀態，皮膚就會幹燥，進而衰老。嬰兒的皮膚之所以那麼水嫩，主要原因是嬰兒體內水分含量高達70%，新生兒甚至高達80%。

2、缺水原因導致的皮膚問題，通過化妝品來解決。即使使用濕潤皮膚的化妝品，也只能解決皮膚所需水分的一小部分。

3、寫字樓里女白領長時間處於乾燥的空調環境下，皮膚失水狀況更為嚴重。

解決皮膚枯黃，缺水的狀況，最有效的方法是喝水。喝水要講究方法。

第一， 量要夠。每天總水量2.5L，其中1.2L直接通過飲水獲得，1L從食物中獲得，還有300ml的內生水。要想保持身體水分充足，每天飲水量要保證1.5L-2L，營養學會的推薦飲水量是1.7L。

第二， 主動喝水。不能等渴了再喝水，要主動飲水，定時定量飲水。少量多次，每次200ml左右，一天喝夠八杯水。

第三， 多喝好水。白水是最健康的保養品，但是無糖無咖啡因，有時候難以下咽，這時候就要挑選好喝的水，可以增加喝水的樂趣，從側面保障了飲水量。

愛誇能為姑娘們做什麼呢？

愛誇是一瓶偏硅酸型天然礦泉水，它對於姑娘們有三個益處。

口感好，TDS濃度200mg/L以內，鈣鎂離子適量，鈉離子含量低，屬於低礦化度、低鈉的天然軟水，喝上去比較爽快。

愛誇的偏硅酸含量高於55mg/L，偏硅酸可以恢復血管彈性，是生成膠原蛋白的重要物質。基於這個特性，愛誇用來喝，用來噴，都可以，效果比市面上的大噴要優秀得多。

長時間在空調間工作的小姐姐們，可以邊喝邊噴，經濟實惠，改善皮膚指日可待。

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俗話說：多喝水，補水，對身體有益處。實際上，這個「多」並不是值越多越好，也不是定義在幾杯水上的。而是要保證身體有足夠的水吸收，不會有口渴的感覺，這才是健康的飲水。

成年人的體重乘以30ML然後減去600ML。就是我們最低要喝的水量。

喝水對皮膚也是有好處的：

喝水能夠讓身體中的酸鹼度保持平衡，從而讓皮膚保持健康的狀態。因為身體中酸鹼度的失衡會讓我們的皮膚出現各種健康問題。例如酸性體質的人，皮膚上容易長濕疹，出現色素沉著、毛孔變大，皮膚變得粗糙等問題。而調節體內酸鹼度最簡單的方法就是每天堅持喝水。另外，體內缺水除了會讓皮膚變得越來越差之外，指甲和頭髮也會變得沒有光澤，對於愛美的女性來講都是不小的打擊。

1.補充人體必需的水分。

2.有利於稀釋血液。3.有益於新陳代謝。

4.對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

5.可以通便。6.易食物的消化。7.不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。8.可以防眼乾，避免視力快速下降。

喝水方法：

清晨一杯清澈的白水是排毒妙方，減少色斑。

可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

熱水的按摩作用是強效的安神劑

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好皮膚

早睡早起，多喝水

鍛煉身體女人，水做的

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多喝水對身體有好處，美白應該沒什麼用，喝檸檬水有點效果，但要長期堅持

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額，多喝水，多運動，合理搭配飲食，應該臉色會看起來白些，

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美白需要防晒，喝水不可能美白的，不過可以補充細胞水份，雖然效果不大~

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可以美白 少量多次 一次喝太多會造成腎臟負擔的

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多喝水排毒養顏

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多喝水不能美白，但是可以讓你的皮膚變得透亮

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變白沒看出來多少但是皮膚是真的會變好

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白倒是不好說，透亮會有一些，我之前喝水不太吸收，還水腫，健身以後新陳代謝上來了好很多，皮膚透亮了，再就是皮膚內的透明質酸流逝也會造成皮膚暗淡，時刻補充，會更好，希望對你有用

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多喝水能美白，完全是個偽命題

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有時候飲水不當會中毒的

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