高球選手 曾雅妮：「就是一些很簡單的動作，這樣舉起來再往上、旁邊、前面。」

在家裡教媽媽進行預防身體老化的肌力訓練，曾雅妮儘管三月份因腰傷退出賽事休養，卻仍舊擔任公益大使，在安法抗衰老醫療集團25週年活動上，宣導大眾關懷失智議題。

 

 

高球選手曾雅妮表示：「其實沒有啞鈴，礦泉水也可以，看著電視就可以動了。陪長輩一起，他們做起來也會覺得很開心。就是不只是運動，也是可以陪伴到他們。」

 

2018年台灣正式進入高齡社會，老年人口比超過14%，也就是說每7個人就有一位65歲以上的老年人，抗老變成人人關注的議題，想盡辦法讓身分證上的歲數不等於身體年齡。

 

安法診所醫療副院長－柯威旭表示：「三個動，就是要有適度的運動，最好是一週能夠有三次；第二個動呢，要適度地參加社交活動；第三個動是腦力的活動，所以多動腦、多參加社交的活動，然後保持一個很好、規則性地一個適度強度地運動。」

 

除了「三個動」，醫師也強調飲食的重要。以心智飲食為主，用優質蛋白質、健康油脂加上好的蔬果，降低不必要的澱粉，讓身體減少發炎的機會，就能有效幫助控制慢性疾病。

 

除了運動跟飲食，醫療科技也日新月異。現在能透過基因檢測，找出潛在疾病與老化根源，針對身體弱點搭配健康管理、營養科學等客製化療程，達到延緩老化。

 

安法診所－吳杰浩總監表示：「我們能從這塊了解到我們基因的弱點、生活型態的弱點，然後從你日常生活中去調整。我們在做營養科學的部分，是可以做到抗老的，你可以做到去很精準地調整營養需求，促進你的代謝部分。」

 

無論是飲食、運動或利用新的醫療技術，最重要的還是保持好心情，心態年輕才能快樂生活。

 

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這篇文章 腰傷也不休息！ 球后曾雅妮教你抗老秘招 最早出現於 TNN 滔新聞。