文：nana

　　常言道“民以吃爲天”，日常生活中吃對於我們來說可是頭等大事啊，每個人一日三餐都離不開食物，所以吃下肚子的食物的安全衛生情況就直接影響着我們的身體健康了，特別是正在發育的兒童，食物的安全性就更爲重要了。除了每天我們都會吃到的主食，另外還有零食。現在市場上的零食也是琳琅滿目的：有色彩繽紛的糖果，也有香甜可口的奶茶，水果茶；口味也是多元化：有辣味、甜味、酸味、酸甜酸甜的，幾乎你想象的口味都可以吃到。

　　零食除了是大人們的摯愛，當然也少不了孩子，孩子對於零食的抵抗力幾乎是零，對於孩子來說零食就是珍寶，百吃不厭。那麼到底給孩子吃零食真的好嗎？吃零食對孩子身體又有什麼影響呢？

　　父母們可要留意了，以下這幾種零食，堅決不能給孩子吃：

　　中藥類零食

　　是的，你沒有看錯，中藥小零食確實不能給孩子吃的，可能很多父母會說：這怎麼可能呢？中藥可以補身體，溫和，其實不管是中藥和是西藥的零食都不能給孩子吃的，像龜苓膏，酸梅湯，阿膠紅棗等這些都不能亂給孩子吃的，特別是孩子生病期間更不能吃，如果吃錯了還會影響其他併發症呢。所以父母們要給孩子吃這類的零食前還是先了解清楚孩子的身體狀況。

　　高糖、高鹽類零食

　　高糖高鹽類的零食，這些零食都很廣泛，都很深受大人和孩子的喜愛。其實這些高糖類的零食都是“利口不利福”對於身體健康一點好處都沒有，相反多吃了還影響身體健康呢，因爲糖分過高很使人體積攢了過多的糖分嗎，從而減少人體的水分，這樣會容易很影響肥胖的。另外小孩子多吃了還會影響孩子的牙齒健康，經常吃這些高糖高鹽的零食會使人有飽腹感，這樣就很容易導致孩子偏食，這樣就會嚴重的影響了孩子的營養吸收，大大地阻礙了孩子的身體發育呢。

　　添加太多香精、色素的零食

　　到了夏天天氣炎熱，各種冰凍的飲料就成爲了大家最喜歡用來降溫喝的，什麼汽水，鮮榨果汁，奶茶，水果茶。雖然這些飲料看起來五顏六色，甜甜的又很冰爽，其實對於我們的身體一點好處都沒有，因爲這些飲料大多數都添加了太多香精、色素，多食對孩子的身體不好。特別是一些無良的商家爲了多賺錢有可能會使用一些不及格的色素和香精。所以這些飲料還是不要給孩子們喝了。

　　4.無牌的零食

　　辣條裏面添加了很多調味料，讓人越吃越有食慾，可是小孩子的肝臟還不能承受如此刺激的食物，而且大部分的辣條製作衛生條件都不合格，多吃很容易就會導致肝臟毛病的出現。

　　對於以上這幾類的零食儘量不要給孩子吃或是少吃，多吃會嚴重影響人體的身體健康呢？雖然零食對孩子的身體健康有不良的影響，可是試問會有哪個小朋友不喜歡吃零食的呢？

　　其實也不是全部零食都對孩子的身體健康不好，也是有相當一大部分的零食既好吃又營養的。下面就給大家介紹幾類零食讓孩子既喜歡吃又有營養：

　　烤紅薯

　　對於紅薯大家都不會陌生了，紅薯的營養成分高，可以通便，潤腸。所以父母們不妨在空餘時間在家給孩子自制一些烤紅薯作爲孩子的零食。

　　水果和自制果汁

　　新鮮的水果和鮮榨的果汁都含有很多豐富的維生素，所以父母們應該多買一些新鮮的水果回家自制一些鮮榨果汁或是水果沙拉給孩子們吃，這樣孩子們就不會再想和外面的果汁了。

　　奶製品

　　奶製品都富含着鈣元素，孩子多吃了可以幫助多吸收鈣元素，這樣就可以是孩子的骨骼發育的更好，推薦可以給孩子多吃一些奶酪，奶片，雙皮奶，酸奶都可以，另外父母們可要留意了市面上那些含有乳酸的飲料就儘量少給孩子喝了。

　　4.堅果類零食

　　堅果類的零食可以多給孩子吃，比如核桃大杏仁腰果花生等等，裏面所含鈣鐵鋅硒等等物質，對寶寶的身體發育是很有好處的呢。

　　自制的糕點

　　家長們可以和孩子一起在家烘焙一些自制的蛋糕，小餅乾等的糕點，畢竟自己做的糕點都不會添加任何色素或是添加劑，這樣吃起來更健康更美味，另外還可以鍛鍊孩子的動手能力，這樣既可以讓孩子吃上美味了的零食也可以培養和孩子的親子感情。

　　其實不管是食物本身有多營養多好吃，可不能貪吃呢，還是要控制好一個“度”，由於人體每天所需要吸收的營養很多種，所以我們也不能只偏重於某一類的食品來說，一定要做到營養均衡，全方面的。

　　特別是家裏有小孩的父母，對於挑選給孩子吃的食物就更加要慎重，一定要保證食物的質量安全和衛生，對於一些無牌類的食物堅決不能該孩子吃，平時父母們也應該多教育孩子不能去光顧一些無牌的小販購買零食吃，更不能隨意在街上亂吃東西，正所謂“病從口入”對於街邊上的無牌小販和沒有生產日期自制的食物我們還是不要光顧爲好。

　　不知道各位父母們對於孩子喜歡吃零食的這件事上有什麼看法呢?平時大家又會給什麼類型的零食給孩子吃呢？歡迎各位父母們都過來討論一下吧！