無意間在朋友圈，看到朋友發的一張截圖：

　　和她同專業的一個學生，爲了完成老師佈置的作業，連續3天熬夜畫設計圖，最後猝死在牀上。

　　直到下午三點，舍友打算叫他起牀，喊了半天沒反應，才發現再也叫不醒他了。

　　看到這條消息時，我不禁感到難過和惋惜。

　　一條鮮活的生命，正當青春年華，本該擁有前途光明的未來，卻匆匆離開了這個世界。

　　曾以爲死亡離我們很遠，直到真正經歷過才懂得：

　　原來生命是如此脆弱，經不起半點折騰。熬夜的危害，也遠比我們想象的要可怕。

　　視頻來源：微博@TED君學演講

　　當我們失去睡眠時，學習、記憶、情緒和反應時間，都會受到影響。

　　睡眠不足不僅會增加心臟的負擔，還容易導致人易怒、記性變差、提前衰老，還有肥胖的風險。

　　曾經看過一張對比圖：從17歲到22歲，4年的時間，小鮮肉變成了油膩的大叔，都是因爲長期熬夜、吃夜宵！！

　　還有一位網友不到25歲，就已經熬出心梗。不僅脫髮嚴重，牙齦經常出血，大姨媽也失調。

　　醫生囑咐她如果繼續晚睡，恐怕有天就再也醒不過來了！

　　千萬別覺得自己體力好，就肆意揮霍，生命可不會跟你開玩笑！

　　最近的一項調查顯示：84%的90後存在睡眠困擾，1/3凌晨1點才入睡！

　　現代人生活壓力大，白天被學業、工作和社交束縛，到了晚上，終於有了自己的時間，所以選擇報復性熬夜。

　　一邊心安理得地熬夜，一邊看猝死的案例瑟瑟發抖。甚至標榜：熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。

　　但事實真的如此嗎？

　　要知道，你熬的不是夜，而是你的命！

　　每一次的任性和放肆，其實都是在提早透支健康。只有身體最清楚，你到底有多力不從心。

　　之前微博上有位網友，分享了自己因爲常年熬夜，突發腦出血住院的經歷。

　　被送到醫院後，CT掃描顯示：他的腦內多處出血，腦動脈瘤破裂。醫生直接下了病危通知書，治療期間不僅要臥牀，還要禁食。

　　在醫院呆了整整9天后，他才終於真正意義上清醒了。

　　看起來平時挺健康的一個人，怎麼突然就這麼脆弱不堪？原來他長期熬夜到1點多才睡，週末睡到12點多才起，只吃兩頓飯。

　　不規律的作息，加上長期不運動，身體免疫力纔會直線下降。

　　身邊太多觸目驚心的案例，都在告訴我們：這個世界，真的會狠狠懲罰不愛惜自己身體的人。

　　@風在右手：

　　我熬了三年，去年凌晨2點沒睡過，大部分時間都是睜着眼睛躺牀上等天亮。心血管堵塞嚴重，每天都疲憊不堪，一顆門牙莫名變得特別黃。腰椎間盤突出嚴重時，在牀上躺了三天沒出門。現在睡眠質量非常差，起牀後疲倦不堪。

　　@九月麥地Wheat：

　　我熬了7年，去年得了場突發性耳聾，一隻耳朵已經失聰。入職體檢時醫生說我肝功能異常，某些指標是正常人的5倍。我才發現，人生已經快被我自以爲是的年輕糟蹋完了。

　　@柚子抱菠蘿：

　　真的不能熬夜，臉上爆痘，身體內分泌失調不說，每晚躺在牀上，我都覺得自己心臟跳得很快，一吸氣就心絞痛，好恐怖。

　　網上流傳過一段經典的話：

　　三十歲以前，我們是在用身體換錢；三十歲以後，我們用錢換身體。可是我害怕我活不到四十歲。

　　殘忍嗎？賺再多的錢，把身體搞垮了又有什麼用？

　　她那時候還太年輕，不知道命運贈送的禮物，早已在暗中標好了價碼。

　　如果你不愛惜自己的身體，以後沒有人能代替你痛苦。

　　前段時間，一段動畫視頻刷屏網絡，看完才明白：

　　其實，殺死我們的不是疾病，正是我們自己。

　　《器官葬禮》

　　故事裏的主人公，每天熬夜到凌晨，被鬧鐘叫醒，才無精打采地從牀上爬起來。

　　爲了上班不遲到，早餐就隨便地煎些雞蛋、培根和香腸，然後狼吞虎嚥吃完。

　　因爲吃得太快，器官還沒來得及適應，黃色的殘渣到處都是，心臟也開始超負荷運轉。

　　吃飽喝足後，主人公又點燃了香菸，開始享受吞雲吐霧的快感。而身體裏的肺，卻難受地咳嗽了起來。

　　長時間的暴飲暴食，加作息紊亂，終於逼得所有器官集體罷工。

　　在醫生的搶救下，所有的器官又重新活過來了，但他還是一如既往地作。

　　最後的結果可想而知：癌細胞迅速擴散、轉移。而他，只能躺在病榻上，看生命一點點地流逝。

　　不要覺得疾病離你還很遙遠！你總說，你沒空健身，可你不知道在醫院排隊，要花更長時間。

　　你常常自嘲連體檢的錢都沒有，但你不知道，ICU病房可以迅速榨乾整個家庭的積蓄。

　　不要把熬夜當作拼盡全力，不要用晚睡掩飾內心的焦慮，更不要等到了病牀前，纔開始感嘆健康有多重要。

　　越來越多的人，把金錢或者地位，排在人生第一位，身體排在最後，甚至願意犧牲健康，去換取想要的一切。

　　殊不知，人生下半場，拼的是健康。

　　錢花光了，還可以再賺；職場失意，還可以東山再起，但如果身體垮了，所有隻能是空談罷了。

　　一個人不必功成名就，才叫光宗耀祖，身體健康已算孝順父母。

　　趁一切還來得及，好好愛惜身體，給自己一個開始改變的機會吧！

　　保持自律，體驗全新的生活，擁抱活力滿滿的自己：比如，戒掉睡前刷手機的惡習，堅持護膚泡腳，早睡早起。

　　比如，不再吃高熱量的垃圾食品，認真對待每一餐。

　　比如，下班後積極運動健身，不再把忙作爲偷懶的藉口。

　　身體可以不是第一，但它卻是唯一。

　　少熬夜，愛自己，好好活着。永遠不要過度消耗自己的身體。

　　這世間除了生死，都是小事。

　　來源：少女兔（iiilass），原文有刪節

　　本期編輯：崔鵬、楊翹楚

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