中秋胖了怎麼辦?就用呼吸運動對抗它
中秋佳節是美好的節日，不須刻意節食，一時之饞並不會有多大影響的。
大多失去控制的朋友，是因為需要消耗沒烤完的肉，沒吃完的月餅，重點並不是這些熱量，而是胃容積被撐大，飲食習慣改變所致喔!
因此，請記得:
1.這幾天可以吃美食，吃月餅，但請勿超過平時食物攝取量!
2.維持運動習慣，呼吸運動是最容易且持續的運動方式喔!
方式如下:想像肚子是顆氣球，吸氣會膨脹，吐氣會縮小，大家一起來練習:
吸氣，肚子慢慢漲起來，吐氣，肚子慢慢縮小；請大家依此方式練習，將呼吸運動養成習慣，就能提高代謝率，幫助小腹不會變胖喔~
