怎樣防止長痘痘？

上了大學我突然就開始飆痘了，難過o(╥﹏╥)o

如果你沒長痘你家族也沒人長痘，你放開浪吧。這個痛苦可能體會不到哈哈

1，盡量別熬夜，會影響激素水平（另外如果經期不規律考慮去醫院查一下性激素六項）

2，飲食少吃甜，油，乳製品，這些是目前有科研論證的，主流科學界不認為辣會致痘

3，做好面部清潔。考慮低水楊酸含量的洗面奶。

少吃辛辣的東西注意臉部保濕，青春期內分泌紊亂很容易起痘痘的

堅持跑步

飲食規律

不熬夜

心情保持愉快

多吃水果蔬菜

謝邀，注意清潔注意防晒，化妝要卸妝。多運動少吃糖，運動完記得擦汗，不要帶妝運動。

防止痘痘，自身能做更多的是平時的護理，包括1.飲食上要注意忌口，辛辣等刺激性的要忌口，煙酒要忌口；多吃青菜水果。。2.作息上切忌熬夜。3.平時要保持面部清潔，用的護膚品儘可能用中性無刺激性的。

一、熬夜。長痘痘估計很多人都是因為熬夜引起的，畢竟上了大學，肯定是像脫韁的野馬一樣。

熬夜會導致皮膚受損。皮膚在晚10—11點進入保養狀態，長時間熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光，出現暗瘡、粉刺等

二、飲食。飲食方面如果是經常油膩辛辣食物的話，肯定會長痘痘的，畢竟這些食物都會刺激皮膚分泌油脂。

三、臉部清潔。這個跟第二是有一些聯繫的。如果是因為飲食不清淡的話，導致油脂分泌旺盛，從而油脂堆積在毛孔，加上臉部清潔的不注意，從而無法清潔毛孔中的油脂，此時毛孔不通暢，久而久之油脂就會越來越多，加之皮膚新陳代謝因為熬夜等影響無法正常代謝，所以廢舊角質會堆積在毛孔，此時就會長閉口粉刺，再後來就會發展成痘痘。

所以防止長痘痘，最好是要注意飲食作息習慣。臉部清潔，定期清理角質。還有就是保持好心情

別吃辣，別熬夜。(這兩點就夠了)