合生元益生菌怎麼吃啊？飯前還是飯後吃？一天給寶寶吃多少合適？
感謝邀請！寶寶合生元益生菌怎麼吃，很簡單可以在兩餐中間吃，一天給寶寶吃多少？怎麼吃合適？且聽我細細道來。
認識益生菌，合理應用益生菌
合理應用益生菌，既可利於嬰幼兒免疫系統的建立，又可調整寶寶胃腸道功能。益生素主要指是益生菌，另外還包括益生元。而益生菌是指通過調節腸道內菌群，改善腸道健康的活菌。在我們的皮膚、消化道和呼吸道內存有很多細菌。它們與人體是一種相互制約、相互依賴的平衡關係，這就是人體的微生態平衡。我們將這些對人體有益的細菌稱為正常菌群。胎兒在母體內應該是無菌的，體內免疫能力可以說等於零。在出生之後，隨著腸道內、皮膚上正常菌群的寄存，人體的免疫系統就開始啟蒙、發育，並逐漸走向成熟。正常菌群建立之後，一些其他因素比如抗生素的使用，特別是不合理的抗生素應用，也可以引起人體內菌群失調，使人體處於亞健康狀態，甚至出現疾病。人體腸道內的細菌寄存量最多，而且作用也最大，所以我們習慣於將腸道正常菌群中對人體有利無害的細菌稱為益生菌。常見的益生菌有雙岐桿菌、乳酸桿菌、腸球菌、糞鏈球菌、蠟樣芽胞桿菌、酵母菌等。
益生菌對腸道的益處
1、對抗濫用抗生素出現的腹瀉、便秘，真菌感染等疾病。
2、益生菌與人體腸道黏膜共同形成屏障，一起抵禦致病病原體對寶寶更深的侵害。
3、益生菌還能合成人體所需的B族維生素、維生素K、蛋白質及一些酶，有利於腸道對維生素D、鈣、磷、鐵等的吸收，還可產生抵禦病菌的免疫球蛋白A。
科學使用益生菌製劑
為了保證人體內特別是嬰幼兒體內形成正常菌群，可以在嬰幼兒飲食內增加一定的益生菌。可以選用已經含有益生菌的食物，含有益生菌的嬰幼兒配方奶粉等，也可選用特殊的益生菌製劑。
益生菌服用注意事項
1.不能用高於45℃的水沖調
2.不能與抗生素同服。如果必須服用抗生素，益生菌與抗生素間隔的時間不應短於3小時。
3. 益生菌屬於厭氧菌。所以不要把藥物長時間暴露於空氣中。由於益生菌均為小包裝，比如小袋、膠囊等，所以在使用前再打開包裝。如果使用含有益生菌的奶粉，要隨手蓋嚴奶粉罐。
【營養海賊團】依一：醫院營養科工作
感謝邀請。
回答這個問題之前，首先讓我們來認識一下益生菌
至於飯前飯後吃其實都可以，如果是便秘的話建議是飯前喝效果更好。
吃多少合適，關鍵看益生菌品牌及益生菌菌株含量，這個可以參考益生菌外包裝使用方法
另外注意一個問題，益生菌主要是通過調節腸道菌群平衡而起作用，所以建議堅持使用，並使用比較長一段時間，達到半年以上的效果是最佳的。
如果您覺得我的回答對您有幫助，歡迎關注「辛辣寶媽」共同探討
人體腸道內棲息著約1000種以上的細菌，其總數接近
腸道7684微生態系統是機體最龐大和最重要的微生態系統，對宿主的健康與營養起著重要作用，是激活和維持腸道生理功能的關鍵因素。嬰幼兒腸道菌群形成過程的障礙與過敏和某些自身免疫性疾病的發生和發展有密切的關係。
微生態製劑又稱微生態調節劑，是根據微生態學原理，利用主有益的正常微生物或其促進物質製備成的製劑，具有維持或調整微生態平衡，防治疾病和增進宿主健康的作用。微生態製劑是一個內容比較廣泛的術語，具體應包括活菌體、死菌體、菌體成分、代謝物及生長促進物質。目前一致將其分成益生菌、益生元和合生元三部分。
益生菌是指給予一定數量的、能夠對宿主健康產生有益作用的活的微生物。益生元是指能夠選擇性地刺激宿主腸道內一種或幾種有益菌的活性或生長繁殖，又不被宿主消化和吸收的物質。合生元是益生菌與益生元製成的複合製劑。
微生態製劑具有維持腸道菌群穩定、增強免疫功能、促進鈣、鐵和各種維生素等吸收作用，理論上對兒童有增進健康和預防疾病的作用，但目前確切證據有限，實際效果有待更多的臨床研究和觀察。微生態製劑在兒科的適用範圍：腹瀉病、功能性胃腸道疾病、肝膽疾病、新生兒壞死性小腸結腸炎、濕疹等過敏性疾病、乳糖不耐受、炎症性腸病、幽門螺旋桿菌感染、預防腹部外科手術感染等。
合生元應在餐前30分鐘服用，因為這時胃酸較低，有利於益生菌順利到達腸道定植；由於是活菌，為確保活菌活性，應該用低於37℃的溫水沖服，以免失效。建議每天1-2次，每次1包。若需同時應用抗生素，應加大益生菌劑量或錯開服藥時間，最好間隔2-3小時以上。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢桿菌製劑對抗生素不敏感，可以與抗生素同時使用。
作者：王端（廣東人人民醫院營養科營養醫師）
審稿：馬文君（《中國臨床營養網》專家顧問，廣東省人民醫院營養科主任，主任醫師）
建議飯後吃，因為合生元益生菌屬非耐酸膽鹼菌種，飯前吃胃酸分泌比較多，活菌容易被破壞，最後能抵達腸道的會很少，效果就會大打折扣！
飯後什麼時候吃比較好？看下圖胃部在進食後PH值的變化。飯前胃部PH值大約2，進食後胃酸被食物中和PH值上升，飯後半小時PH值是最高的，一個半小時左右又開始差不多回降到飯前PH值。所以從胃部PH值看，這種非耐酸性菌種最好飯後半小時吃。
量方面，根據個人經驗，如果是基本保養，就是在沒有腸道不適比如拉肚子便秘的情況下，按說明書服用即可。但是如果腸道菌群已經開始絮亂如有拉肚子便秘胃口不好等方面的情況，就要加量，具體加多少，根據當時的情況。輕微就加少量即可，比較嚴重那就要大量才會有效果。因為真正起作用的不是看你吃多少，而是看最後有多少可以抵達腸道。所以，如果可以，建議還是食用耐酸膽鹼的益生菌，飯前吃，效果會更顯著。
推薦閱讀：
