1.  才突然一眨眼，大雨就傾盆而下。我抓起襯衫，一面穿衣，一面咒罵個不停。蘇格拉底卻只是哈哈大笑。
"你怎麼會覺得這樣很好笑!" 我罵到， "我們會變成落湯雞，一個鐘頭以後才會有公車，而且午餐食物也泡湯了。" 但喬依也在大笑。
"我不是在笑下雨這件事，"蘇格拉底說: "我是在笑你。"他一面哈哈大笑，一面在濕樹葉上打滾。喬依竟然開始唱起"Sing in the rain"，還邊唱邊跳。
雨來得快，去得也快，突然之間就停了。太陽破雲而出，我們的食物和衣服很快就曬乾了。 "我看哪，我的雨中舞蠻靈的喔" 喬依鞠躬行禮。
Socrates: 你該開始從你的生活經驗中去學習，而不是抱怨，或沉溺其中。你剛才看到兩個非常重要的教訓，它們可以說是從天而降的神諭。你的失望和怒火都不是下雨所造成的。下雨是完全符合自然法則的現象，你在野餐遭到破壞時"很不高興"，在太陽再度出現時覺得"快樂"，這兩者都是你思緒的產物，和實際上發生的事情並不相干。比方說，你不是曾經在慶功宴上感到不快樂嗎? 因此，左右著你的心情好壞的本源，是你的心智，而不是別人，更不是你所在的環境。第二個教訓是，當你注意到我一點也沒有不高興時，變得更加生氣，你開始拿自己跟一位勇士對照。你不太喜歡這樣，對吧? 這說不定暗示著，有必要改變了。

2.  除了培養幽默感以外，你得先明白自己的思緒來自何方，是怎麼起頭的。例如，你現在感冒了，生理症狀告訴你，你的身體需要恢復平衡，需要陽光、清新的空氣，還有簡單的食物。同理，充滿緊張壓力的思緒反映出，你和現實發生了衝突，當心智抗拒現實時，緊張壓力就產生了。

3.  勇士既不求死，也不逃避死亡。死亡並不讓人悲傷，讓人悲傷的是，大多數人根本就沒有真正活著。

4.  你必須超越正常，超越平常、普通或合理，到達勇士的領域。你一直設法在平常的領域中變得優秀，現在則要在優秀的領域中變得平常。

5.  "特別是在比賽的時候，我往往因為心思太集中了，甚至聽不到掌聲。"
  "是的，那就是頓悟的經驗。運動、舞蹈、音樂或其他任何一種具有挑戰性的活動，都可以成為通往頓悟的途徑。你以為自己熱愛體操，其實體操只不過是包裝紙，裏頭包著的禮物就是頓悟。做體操時，你必須全神貫注於你的一舉一動，體操帶領你進入關鍵時刻；你的生命處於危險中，就像決鬥的武士，不是頓悟就是死。"

6.  和平勇士有洞見和戒律，因而得以選擇簡單的生活，得以明白需求跟欲求的不同。我們只有很少的基本需求，卻有無窮無盡的欲求。全神貫注於每一時刻，就是我的喜樂。全神貫注用不著花錢，你唯一的投資是修煉。 快樂的祕密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養少欲的能力。

7.  你做什麼都無法改變過去的種種，而未來種種又永遠不會完全如你所期望。從來就沒有過去的勇士，也不會有未來的勇士，勇士活在當下、這裡！你的悲傷、你的恐懼和憤怒、遺憾和內疚、你的羨慕、計畫和渴望，只存活於過去或未來之中。
"蘇格拉底，稍等一下。我清楚記得自己曾在當下的時刻生氣過。"
"並非如此。" 蘇格拉底說: "你的意思是，你在當下那一刻表現的很生氣。行動總是在現在這一刻發生，因為行動是身體的表達方式，只能存在於當下、這裡。但是心智卻如幽靈，只活在過去或未來，它唯一的力量就是，轉移你對當下這一刻的注意力。"

8.  一位婦人帶著兒子去見聖雄甘地，她懇求道: "聖雄，拜託，求您叫我兒子別再吃糖了。" 聖雄沉吟半响，說: "兩個星期後再把妳兒子帶來。" 婦人大惑不解，謝過甘地後，說她會照他的吩咐去做。兩個星期後，她帶著兒子回來。甘地看著孩子的眼睛說: "別再吃糖了。"  這婦人感激歸感激，卻也很迷惑，於是問道: "您為什麼叫我兩個星期後再帶他來呢? 您當時大可跟他講同一句話阿。"  甘地回答: "兩個星期前，我自己也在吃糖。"

9.  密勒日巴四處尋求開悟之道，卻找不到答案。直到有一天，他見到一位老人揹著沉重的行囊，緩緩走下山間小路。密勒日巴立刻意識到，老人知道他苦尋多年的祕密。
"老先生，請告訴我您所知道的事情，何謂開悟?"
那老人對他微笑了一會兒，卸下肩頭沉重的負擔，站直身子。
"是，我明白了！" 密勒日巴說: "不勝感激。不過，請容我再請教您一個問題，開悟之後是什麼呢?"
老者又微笑，再拿起行囊，扛在肩上，調整好重擔的位置，繼續上路。

10.  如果你知道自己得了絕症，如果你沒剩多少天可以活，那麼你就不會浪費一絲一毫寶貴的時間。我告訴你，你的確得了絕症，它叫做出生。你沒剩幾年可活了，大家都一樣。 所以，現在就給我快樂起來，沒有理由的快樂，否則你一輩子都不會快樂。

11.  不需要追尋，成就終究是一場空，它根本不會造成任何差異，所以，現在就快樂起來吧！愛是世界上僅有的真實，因為愛是"唯一"。僅有的法則是詭論、幽默和改變，沒有什麼問題不問題的，問題從來就不存在，未來也不會存在。拋下你的掙扎，放開你的心智，丟掉你的憂慮，放鬆進入這世界。不需要抗拒生命，盡力而為就好。張開你的眼睛，看見自己遠超過你的想像。你是世界，你是宇宙，你也是你自己和所有的人。一切都是上蒼的美妙演出，醒來吧，重拾你的幽默，別擔心，你自由了！