一枚二胎寶媽，第一胎難產差點讓我與家人天各一方，當時就想是只要寶寶能活著，我怎樣都無所謂了。但是我好了傷疤忘了疼，在5年後面對全家人的反對又鼓起勇氣生了二寶。在生二寶之前做了充足的準備，也還好二寶給我爭氣，生他的時候沒有難為我，雙頂徑103的他15分鐘就來到了這個世界。助產護士都說很少碰到像我一樣這麼容易就順下來的媽媽。

生二寶之前：

1.不想像大寶一樣難產只能控制體重並且忌口，各種肉都少吃，多吃一些蔬菜和豆製品，生二寶之前BMI21.7kg/㎡，體重只增加15斤。

2.懷孕前期我還會上瑜伽課，從28周到35周晚飯後跟著老公繞小區走3圈，偶爾還會靠牆深蹲增加大腿內側力量，35周以後就沒有劇烈運動了。

3.7個月後就要練習拉瑪澤呼吸法，牢記呼吸口訣，真的可以減小痛感，生寶寶才不會慌

4.35周以後就開始喝茉莉花苞茶，軟化宮頸，害怕像生大寶一樣撕裂。

生二寶之中：

1.開指疼的時候可以坐在瑜伽球上緩解，不疼的時候讓老公陪同在樓道里走動走動。

2.生之前可以吃一些巧克力，還要多喝水，半天我就喝了2瓶多礦泉水!不要憋尿，憋尿會影響開指速度！

3.內檢在產程中不會超過5次，宮縮時內檢會疼，查之前先排空膀胱就沒那麼疼了

4.有要拉粑粑的感覺就是要生了，這是能直接傳達給醫生的信息

5.不用擔心便便會和寶寶一起出來，便便是沒空間出來的

生二寶的時候我沒有大喊大叫，而是配合著拉瑪澤呼吸法憋氣，呼吸，用力。宮縮開始大口吸了一口氣，憋氣將上半身離開產床，腰部緊貼產床，避免以後腰痛，下巴往前縮，雙眼看向肚臍，然後用力。重複了2次就告訴我不用使勁了，稍微休息一下，然後就聽著大夫說緩慢用力就可以，8斤的二寶嘩一下就出來了，頓時感覺身體被掏空了。

生二寶之後：

順產真的是沒什麼痛苦，像是陳年宿便被排出來哈哈哈。作為兩個寶寶的媽媽，人生有了他倆已經圓滿，雖然老公嘴上說我是功臣，但是我還是怕他打心眼裡嫌棄我的肚皮鬆弛還有妊娠紋，從大寶落地的第一天我就開始用歐比信奇蹟精華，之前用的是15g的，跟個面霜似的，每天晚上洗完澡趁著毛孔張開的時候塗上去，用了大概3瓶我的妊娠紋就已經不見了。懷二寶的時候肚子就跟沒生過寶寶一樣，但孕晚期的時候小花紋還是如期而至！二寶降生後我就換用了新包裝，比之前的好推開，豌豆大小就可以用半面肚皮，大腿根的肥胖紋也會一根根的塗上，二寶百日宴的時候我就看到我的肚皮沒那麼花了，後來二寶一歲的時候我就穿上了露臍裝。誰能想到我是兩個孩子的媽媽。所以寶媽們行動起來，好好控制體重和練習拉瑪澤呼吸法，你們也能順利順產！

我一直覺得我是比較幸運的那一種人，從小學習一般，但中考，高考的時候分數卻很高，都進入了市高中和國內比較不錯的大學。工作後，也如走了狗屎運一般，遇到了一個很好的老公。懷孕期間，兒子對我也很好，無孕吐，無水腫，順產時又超順。

所以今天特地來傳一下好運，希望可以幫我的好運分享給大家。

39+5，中午剛吃完飯，我就開始肚子疼，但是痛感很低，就和平時的姨媽痛差不多。由於看了很多的順產日記，所以我也並不著急，想著第二天再去醫院。

當晚11點25分，當時我剛準備睡覺，腹部疼痛異常，我拿手機測了一下，10分鐘一次，一次20秒。由於第一次遇到這種情況，我頓時慌了神。和老公商量了一下，決定去醫院。

雖然我已經很痛了，但是內檢才開1指。不過我憑藉著我本身的好運氣，不到1小時就開3指，打無痛了。後面也很順利，睡了一覺，已經開8指了。

進產房21分鐘後，我家寶寶就成功出生了。當寶寶出生後，我除了輕鬆就是感動，看到這麼小的人兒，內心百感交集。

產後經驗

護膚

對於護膚，我一直沒有落下過。我一直在用臻元家的水乳。

我懷孕時，很多人都說要用孕婦專用的化妝品，其實只要不用含有孕婦慎用的成分就可以。

而且這款水乳保濕的效果也很好，像北方這種天乾物燥的天氣，真的很需要一款保濕效果好的水乳。這款水乳主要以光甘草為主，不僅可以緊緻皮膚，還可以提亮膚色。

運動

運動是很重要的一件事，孕期運動有利於順產，產後運動有利於身體恢復。我覺得我之所以可以這麼順利的生下寶寶，和我從孕中期就一直在堅持運動有很大的關係。

月子期間有做產褥操，月子後也依然在堅持運動，堅持了兩個月，我成功恢復到了孕前身材，所以姐妹們一定要重視起來喲~

飲食

對於飲食，我是一直吃的比較清淡，因為很擔心吃多了發胖，到時候身體會很難恢復。

以上就是我分享的經驗了，希望可以幫助到大家。

孕晚期控制飲食，盡量讓寶寶不要超過七斤。

適當運動，每天散步。

胎位不正的話及時糾正。

生孩子前喝一點蜂蜜水據說可以軟化宮頸

想要讓順產變得容易，要弄清開指快慢的原因，就要先弄清開指過程，因為這也有講究。開指過程，也就是俗稱的開宮口，也是專業上講的子宮頸口擴張。一般臨產發動後，一旦出現規律性宮縮，醫生就會通過內檢來看宮口的情況，看看開了多少指。正常情況下，宮口只有指尖大小，但是要開到足夠胎兒胎頭通過的大小需要開到十指。

這個「指尖」到「十指」的過程，就是開宮口的過程，且分為兩個階段。第一階段，是一指到六指，開得比較緩慢，平均需要8個小時，被稱為潛伏期。第二階段，是六指到十指，開得相對快一些，平均需要4個小時，被稱為活躍期。所以，這過程中，開宮口的速度也分快慢，因此生產時醫生會等到產婦宮口度過緩慢的潛伏期之後，再讓產婦進產房，因為那時候開指較快，才更可能生產。

產婦情況不同對開指快慢有講究

知道開宮口的過程有講究外，孕媽也要了解哪些因素對開宮的速度有影響，這第一個因素就是產婦自身的體質。比如，有的人在開宮口的過程中，潛伏階段可能只需要幾十分鐘，而有的卻需要好幾個小時。

當然，產婦本身對疼痛的耐受程度，也是影響開指快慢的一個因素。比如，有的產婦開兩三指就受不了了，一想起還要開到十指就更擔心自己熬不住了。於是，她們就會想辦法怎麼才能儘快開指。於是，她們會詢問醫生，也會找護士做指導，幫助加快開指速度。而一些能受疼的孕婦，開到五六指還能輕鬆忍受，所以對開指快慢沒有太在意，就會順其自然，不去人為影響開指速度，相對來說開指會慢一些。

以下方式可加快孕媽臨產開指速度

也就是說，開指快慢有過程講究和個人差異講究，但有些因素是人為可控的。比如嘗試以下方式就能加快孕媽臨產開指速度：

多下床活動活動

這個活動，要根據產婦的身體狀況而定。若孕媽有力氣走動，且對剛開始的宮縮疼痛能忍受，那就不妨下床多走走，但一定要在家人或護士的陪同攙扶下，保證安全。多走走，有助於宮口張開，也有助於緩解緊張的情緒。走的時候，步幅不要太大、太快，緩慢走動即可。

嘗試做下蹲動作

這個動作可以刺激恥骨鬆緩，能夠幫助產婦加快開指的速度，更能幫助胎兒的胎頭儘快進入產道。很多醫院都會備有瑜伽球，產婦可以在瑜伽球的輔助下做下蹲運動。不過，孕媽不要自己去嘗試，要在護士的指導下和家人的陪伴下去做。

可以打「催產素」

這個方式，是需要跟醫生溝通，由醫生判斷當前情況適不適合打「催產素」。若可以打，打完之後會刺激宮縮，加快開指速度，縮短產程。

不管怎樣，開指快慢都是有講究的，產婦急不得。而作為孕媽，提前了解一下相關知識很重要，以免生產多遭罪。

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順產前3大準備，孕媽需提前做好：

1.心理暗示

准媽媽的情緒是影響產程的重要因素，對能否順產起著直接作用。積極的心理暗示，有利於消除各種焦慮、恐懼、不安、煩躁的負面情緒。

2.在休息好、有體力、能活動的情況下，儘可能做到能走不站，能站不坐，能坐不躺。積極的活動可以讓胎頭更好地入盆和下降，並且進一步減輕疼痛，還利於穩定媽媽們的情緒。同時，要注意積極補充能量和水分。3.及時排空小便。膀胱位於子宮下段，如不及時排空，不僅影響到子宮收縮，還會影響到胎頭的下降。所以，臨產後盡量在1至2小時內排一次小便。在整個孕期，盆底不僅要承托不斷長大的寶寶，還要承受腹腔內增加的壓力，分娩時還需要盆底肌的力量和放鬆的協調控制。所以懷孕期間進行盆底肌訓練和用力技巧非常重要。

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