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　　氣質優雅、端莊大方的高圓圓是很多男性朋友心目中的女神。自從和趙又廷結婚之後，一直是模範夫妻的典範。自從結婚之後，網上頻頻傳出女神懷孕的消息，但是一直沒有得到正面的回答。昨天模範丈夫趙又廷在網上公佈喜訊：“每每遇到大家的關心，我們總是回答順其自然。現在，我們可以說是的”。隨後我們的凍齡女神高圓圓也轉發了這條微博，而且附上了非常開心的表情，算是正式確認這條喜訊。

　　很多關注這對夫妻的網友，也忍不住喜泣：終於等到你。小編在這裏提前恭喜啦，準備喜迎金豬寶寶吧。

　　40歲凍齡女神高圓圓懷孕啦！備孕的夫妻抓緊了

　　備孕期間的飲食

　　隨着生活水平的提高，飲食多樣化日常生活中，人們經常食用一些辛辣刺激的食物，尤其是麻辣火鍋受到很多人的喜愛。經常吃辛辣刺激的食物，不僅容易造成體內激素水平紊亂，而且還容易降低精子和卵子的質量，不利於提高受孕機率，所以在備孕期間，夫妻雙方若經常食用一些清淡的食物，多吃新鮮的蔬菜果樹以及多喝一些溫補性的湯。有助於滋養女性卵巢，促進子宮內毒素垃圾的排出，提供良好的孕育環境。同時也有助於提高男性體內精子的數量和質量，對於提高受孕機率有一定的幫助。

　　備孕期間的運動

　　備孕期間夫妻雙方若經常參加適當的體育鍛煉，比如晨起跑步或者散步等，不僅可以促進夫妻感情而且對於緩解精神壓力也有一定的幫助，在運動的過程中還有助於提高身體抵抗力和免疫力，對於提高女性體內卵泡的質量，提升男人的精子質量有一定的幫助，而且經常參加適當的體育鍛煉，還有助於提高受孕機率。

　　備孕期間的休息

　　隨着網絡和智能手機的普及，不管男女在日常生活中會有長期熬夜的習慣，經常熬夜不僅容易導致體內激素紊亂，而且還容易降低機體抵抗力和免疫力，同時會影響卵子和精子的質量和數量。對於備孕期間的夫妻而言，若儘量遠離電子產品，早睡早起，減少熬夜的時間和次數，保證充足的睡眠，有助於提高受孕機率。

　　備孕期間的心情

　　很多夫妻結婚之後，會選擇儘快孕育自己的小寶寶。但是日常生活中，我們會發現，很多夫妻雖然備孕了很長時間，依然沒有懷孕。但是外出旅遊幾天之後，意外發現竟然懷孕了。這與夫妻雙方的壓力有關，對於那些久備不孕的夫妻而言，在無形之中會增加自己的精神壓力，從而導致自己的精神處於一種緊繃狀態，而且會把每次都當作一項任務完成，這樣在無形之中就會降低精子和卵子的質量，不利於受孕。

　　所以在備孕期間，夫妻雙方若心情愉悅，保持順其自然的方式，或許對於提高受孕機率有幫助。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。

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