都說現代媽媽是「多面手」，一手家庭，一手工作。「背奶媽媽」成了大多數女性的真實寫照！

很多媽媽在產褥期結束甚至還沒有結束，就奔赴職場。忙於工作的同時，在乳房漲奶、溢奶前，就需要將乳汁擠出，存放好，備足寶寶的口糧。

其實除了職業媽媽，很多情況下媽媽都需要擠奶。比如，當乳房太脹影響嬰兒吸吮時，為了幫助嬰兒吸吮，一定要擠掉一些奶。乳頭疼痛暫時不能哺乳時，要將奶擠出來。

此外，嬰兒剛出生不久，吸吮力不是太強，如果母親的乳頭內陷，嬰兒一時還沒有學會吸吮，這時候就需要擠奶喂嬰兒並以此來保持乳汁的分泌。

簡單點：吸奶器

先說簡單的，直接用吸奶器擠奶，媽媽只要嚴格按照說明步驟操作就可以，簡單實用，吸奶器選擇電動、手動都可以，但是不建議長期使用。

辛苦點：手動擠奶

● 清潔

擠奶前用肥皂水洗凈雙手，用毛巾清潔乳房，將乳頭和乳暈擦洗乾淨。

● 姿勢

選擇隱秘、安靜的場所，然後找一個舒適的位置坐下，把盛奶的容器放在靠近乳房的地方。

● 托放

媽媽身體略向前傾，用手托起乳房。大拇指放在乳頭、乳暈的上方，食指放在乳頭、乳暈的下方，其他手指托住乳房。

● 擠排

拇指、食指向胸壁方向擠壓，擠壓時手指一定要固定，不要在皮膚上移動，重複擠壓，一張一弛，並沿著乳頭（從各個方向）依次擠凈所有的乳竇，以排空乳房內的余奶，在產後最初幾天起就要做這項工作。

無論選擇何種方式擠奶，每次擠奶的時間以20分鐘為宜，兩側乳房輪流進行，不要拉扯、摳擠乳頭。

擠奶盡量由媽媽自己操作，因為別人擠可能引起疼痛，反而抑制了噴乳反射，如果用力過猛還會造成乳房損傷，最後注意，擠完奶之後記得用熱毛巾或者紙巾將乳房清洗乾淨。

文：粉愛小站 圖：來自網路

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