夏天吹空調怕得“空調病”？注意好這4點，大膽吹一整晚都沒事！

　　按道理說，夏天氣溫這麼高，能夠感冒着涼的人應該會比較少！但事實卻是，在夏天感冒發燒的人，比在冬天的要多得多！其主要原因還是夏天大家都開空調了，導致室內溫度比較低，而出門的話，室外溫度又比較高，這樣一來一去的，自然就很快感冒啦！我們把夏天感冒的這種現象稱作爲空調病，它的特點是難痊癒、全身乏力還頭痛！夏天吹空調怕得“空調病”？注意好這4點，大膽吹一整晚都沒事！

　　1、開空調時注意通風

　　在夏天的時候，有的人喜歡把空調一開就是一整天，然後自己待在空調房裏，哪兒也不去。更有過分的，還喜歡把家裏的門窗都給關得死死的，因爲他們覺得如果門窗有縫隙的話，冷氣就跑出去了，空調會變得沒有效果！雖然這種想法看上去並沒有錯，但我還是要提醒大家，我們每次吹空調的時間不宜超過10小時，而且在這途中，每隔3個小時左右就要開窗通風15分鐘，以便能夠更換室內渾濁的空氣！不然的話，室內空氣變渾濁，細菌滋生，會大大增加我們患上空調病的機率！

　　2、穩定室內的溫度和溼度

　　夏天天氣熱這是事實，有的朋友熱得不行了，就喜歡把空調調到最低溫度，使室內和室外呈現出一種“冰火兩重天”的溫度差！這種做法其實是非常不對的，天氣熱的時候，我們的毛細血管都是舒張的，這時候你突然把溫度降到這麼低，毛細血管會迅速地收縮，這對它們是一種損傷！而且，如果你在吹空調的時候頻繁的進出室內外的話，那巨大的溫度差會讓你的身體內分泌系統失調，從而患上空調病！一般情況下，我們在夏天把室內溫度穩定在26-28度就行了，沒必要太低！另外，空調製冷的時候，會吸收空氣中的水蒸氣，因此空調房裏的空氣會變得非常乾燥！我們在吹空調的時候，最好往空調房裏放上一盆清水，這樣能增加空氣的溼度！

　　3、在吹空調之前清潔一下過濾網

　　我們在夏天開始第一次吹空調的時候，一定要記得將空調的過濾網先清潔一遍！因爲之前長時間的閒置，讓空調的過濾網上沾滿了灰塵和細菌，如果貿然打開空調的話，那這些灰塵和細菌就會被吹到空氣中，我們呼吸了這樣的空氣，自然就很容易生病了！因此，清洗空調過濾網很有必要，而且大家在吹空調的過程中也需要清潔，如果大家開空調比較頻繁的話，建議每半個月就清洗一次！

　　4、吹空調的時候要蓋被子

　　很多人覺得，夏天天氣這麼熱，就算是吹空調有時候還會出汗，因此是不需要蓋被子的！如果你是這樣認爲的話，那你就大錯特錯了！一年四季，不管是什麼時候，只要是你睡覺的話，都需要在胸口處蓋一點被子，這樣能避免着涼！夏天吹空調的時候也是這樣，可能你剛吹的時候並不覺得冷，但是到了後半夜，氣溫降下來了，你不蓋被子的話就很容着涼得空調病了！建議大家在蓋被子的時候，選擇蠶絲被，因爲這種被子比較貼身，而且吸汗能力還很不錯，蓋在身上非常舒服，也很適合在空調房裏蓋！