趁著雨停的空檔,著好裝戴上mp3,在音樂的伴隨下,盡情奔馳.精神專注於腳步---蹠部著地/步伐放輕/迅速提腿/調節呼吸 .

這是一個很快樂的過程,在不斷肢體運作中,保持著一顆喜悅而平靜的心.