選購時應細閱營養標籤。

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消委會給消費者的建議：

＊運動能量棒普遍能量及糖分較高，不宜當作小食。

＊選購以乾果為主的小食棒時，宜揀選無添加糖分的產品；選購以堅果為主的小食棒時，宜揀選無添加油分的產品。

＊選購小食棒時，應細閱營養標籤，注意糖分及脂肪含量，以免攝入過多糖分及脂肪。

＊每條能量值高於125千卡的小食棒，不宜經常作為學童的小食，以免影響正餐時的食慾。

＊選購運動能量棒時，應考慮進食時間和目的，並細閱營養標籤以選取合適產品。

世衞建議成年人和兒童每日攝取的游離糖應少於每日能量攝取量的10 %。以一個每天需攝取2000千卡的成年人計算，每天游離糖的攝取量應少於50克糖（約10粒方糖或3.5湯匙糖）