隨著網路時代的來臨，眾多載具包括手機、平板等讓上網成為日常生活的一大部分，不再受限於時間及地點，也讓人們的24小時越來越不夠用，相對壓縮到保貴的睡眠時間。

你呢？晚上睡得好嗎？每天睡幾個小時？

以下文章節錄自台灣醒報

英國的研究指出，睡眠時間的減少會影響人的新陳代謝，影響腦部的正常運作、弱化人們警覺性及思維能力，甚至可能致病。研究顯示，每天睡6-8小時的人比較健康長壽，而每日睡眠低於6小時的人則可能短命。

另外，睡眠不足也會增加食物的攝取量、造成肥胖，也會影響胰島素的分泌，對健康的傷害不小。

有鑒於此，大家還是要把保貴的睡眠時間空出來，不要因為其他的事情及原因剝奪了睡眠，這可是關乎睡眠非常重要的一大部分呢！

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