據統計，全世界一年新發肝癌病人約81萬，有43萬在中國，死亡率50%以上。如此驚人的數據，讓我們更加註重對肝的養護。

肝癌死亡率爲何如此之高？

肝癌死亡率高，有一個非常重要的原因——大多數人在確診時已爲晚期。而發現晚的原因有以下三點：

肝臟沒有痛感神經

病毒、酒精、藥物等“毀肝分子”會對肝臟進行慢性破壞，在早期幾乎不會表現出明顯的症狀。等到症狀比較明顯的時候，再去醫院，往往已經晚了。

肝臟只需要1/4就能工作

不少肝癌患者的肝功能是輕度異常，甚至完全正常。如果沒有更細緻全面的體檢，很容易被忽視。

肝癌發展太快，容易轉移，惡性程度高

有些有“體檢恐懼症”的人，一份體檢報告用幾年，殊不知肝癌等疾病的發展就像坐火箭。

傷肝的壞習慣

研究數據表明，很多肝癌病症的發生，都源自於平時壞習慣的慢慢累積。在我們生活中有哪些傷肝的壞習慣呢？

熬夜

熬夜會影響肝臟的夜間自我修復能力，最好每晚11點前入睡，保證睡夠7~8小時。

易怒

國外研究發現，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

用眼過度

中醫認爲，眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期使用電腦、看電視、看手機，或者長時間看書，都是久視，會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。

過量飲酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，誘發肝臟損傷及多種疾病，長期過量飲酒則容易導致肝硬化。

不吃早餐

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。營養學家認爲，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

愛吃油膩食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

油脂和飽和脂肪酸的過多堆積會導致脂肪肝。

加工食品食用過多

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

亂吃藥

是藥三分毒。服用多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。

專家提示：除了醫師處方藥，大家儘量避免自行服用其它藥物。

飲食不規律

飢一頓飽一頓、暴飲暴食等飲食習慣，很容易導致肝臟脂肪儲備能力上升，形成脂肪肝。

早起後不及時排尿

早上起牀之後儘快排尿，可以將累積一整夜的“代謝毒素”及時排出體外，避免長時間滯留體內，導致肝臟“中毒”。

肝不好的表現

在人體內的各個臟器中肝臟是體積最大的，同時它承擔的工作也是最多的。在如此繁重的工作負擔之下，很多時候肝臟會感到疲憊不堪，當你的身體出現以下這些表現時，一定要留心。

臉色變黃

當肝功能出現異常時，肝臟的膽色素分泌將出現異常，可導致黃疸的出現；此時人體的皮膚、鞏膜等各個組織將被染爲黃色。嚴重時，尿液、唾液等體液也會出現顏色加深變黃的情況。

消化問題

肝臟會幫助產生膽汁，有助於通過脂質乳化過程消化。肝臟遲緩會產生較少的膽汁，造成受影響的個體的許多消化問題，包括：腹脹、便祕、食慾不振等。

膽固醇和脂肪水平

肝臟的主要功能之一是維持血液中脂肪的健康水平。對於一般人來說，大約80%的膽固醇是由肝臟產生的。遲鈍的肝臟將表現爲：升高低密度脂蛋白（壞膽固醇）、增重、誘發心臟病等。

血糖水平波動

肝臟可以輔助維持血液中的血糖水平。在肝臟遲鈍的情況下，可能出現食慾不振、虛弱或頭暈、噁心、嘔吐、發熱、腹痛等症狀，糖友容易引起血糖偏高。

極易疲憊

肝臟分泌出的肝鹼脂酶，這一類糖蛋白，具有調節神經和肌肉結合的能力。當肝功能受損，類糖蛋白分泌減少，神經肌肉結合的能力可出現紊亂，這極易導致疲憊感的出現。

“三湯三茶”巧護肝

用悅肝法悅肝之性，用舒肝法舒肝之氣，用柔肝法柔肝之體，這三個柴氏調肝法條達肝臟，調養身體。

悅肝法

肝主疏泄，包括調節氣血，調節消化，促進膽汁分泌，通調水道，還和生殖相關。

肝有一個別名叫痞極之本，是疏泄的根本，肝氣不及或肝氣不舒或肝氣太過都會引起相關的症狀，肝臟愉悅才能條達。

【需要悅肝的人羣】

適用於身體瘦還容易生氣，時常有兩脅肋刺痛脹滿，有口乾口苦、目赤腫痛、大便乾燥、小便赤黃等症狀的人。

清芬悅肝湯

【藥材】旋覆花3-9克；橘絡3-4.5克；玳玳花1.5-3克； 厚朴花、佛手花、玫瑰花、合歡花、緑萼梅花各3-6克；

【功效】旋覆花降肝氣；橘絡通肝絡；佛手花疏肝，理氣和胃；合歡花安神；綠萼梅花疏肝解鬱，理氣化痰。

專家提示：方子克數要因人而異，如果想參考，還需要在醫生指導下服用。

三花悅肝茶

【藥材】綠萼梅花1.5-3克；玫瑰花1.5-3克；合歡花1.5-3克。

【功效】綠萼梅花疏肝解鬱，化痰；玫瑰花能活血化鬱；合歡花有安神的效果。

【適合人羣】有肝鬱的人，肝鬱化火化熱傷陰的人適合喝這個代茶飲。

專家提示：過敏體質、乾咳的人少用，如果要用的話可以把合歡花裝到紗布袋裏再放水裏泡。

舒肝法

【需要舒肝的人羣】

用舒肝法的人各種體型都有，尤其是胖人，肝鬱會影響到脾胃的升降，容易產生痰溼，這類人不單是肝氣不舒，胃氣也不和，有容易生氣、兩脅肋脹滿、頭暈目眩、疲乏少食的症狀。

逍遙散（改湯）

【藥材】當歸、白芍、茯苓、炒白朮各12克；柴胡9克；炙甘草6克；生薑3片；薄荷3克。

【功效】當歸、白芍養血，養血才能疏肝；柴胡疏肝氣；茯苓、白朮培補氣血，健脾化痰；薄荷疏散；甘草調和諸藥。

專家提示：逍遙散是一個散劑成方，不適合每一個人使用。由於各人體質不同，醫生需根據患者的實際情況進行加減化裁，不可盲目使用。

舒肝散氣茶

【藥材】茉莉花茶1.5-3克；佛手花1.5-3克；

【功效】疏肝理氣，和胃。

【適合人羣】適合心情不好，愛生悶氣，肝氣鬱結的人喝。

【禁忌】氣虛的患者，有乏力、便溏的人不宜飲用。

專家提示：如果胃不和的症狀更重一點，可以加一點厚朴花；如果脾氣比較暴躁或者失眠比較嚴重，茶的成分要少一點，晚上儘量不要喝。

柔肝法

中醫講，肝體是體陰而用陽。體陰第一是指肝臟的位置，第二是藏血，可以調節女子月經等；用陽是指肝的功能，條達，主升主動，肝臟需要“柔”而不要使它太過於急躁、暴躁。

【需要柔肝的人羣】

主要針對口乾目澀、眠少燥熱、頭暈目眩、失眠等有肝陰虛症狀的人羣。

柔肝安神湯

【藥材】生白芍、炒棗仁各18克；枸杞、桑葚、甘草各9克；小麥30克。

【功效】生白芍酸斂肝陰；枸杞養肝血，養肝陰；炒棗仁安神；小麥養心氣；桑葚柔肝，養肝血，養肝陰。

專家提示：此方用量因人而異，要在醫生指導下使用。

柔肝養陰茶

【藥材】枸杞、桑葚各3-6克，蜂蜜適量。

【功效】養肝血，養肝陰。

【適合人羣】肝血虧，肝陰虛的人適用；有兩肋疼痛非常輕，肋痛隱隱時間長，失眠、煩躁、口乾、生口瘡的人適用。

【禁忌】痰溼體質，實熱有火的人不能用。脾虛泄瀉，便溏的人少用桑葚。糖尿病的老年患者不適合用。