不知道大家是否有體會過排卵痛？也許經歷過卻不自知。

　　去年我做了宮外孕手術後就變得特別敏感，腹部稍微有一點疼痛就會胡思亂想，跑了幾次醫院做檢查，生怕留下什麼後遺症。

　　B超檢查了幾次，醫生沒發現問題，我就問：“那爲什麼我覺得輸卵管兩邊隱隱的疼呢？像被針刺一樣。有時候是左邊，有時候是右邊。”

　　醫生說：“可能是在排卵吧。有的女性說她們可以明顯感受到排卵，有的則說完全沒感覺，也許你是屬於能感到排卵的那一部分人。你根據經期算算時間，從大姨媽來的第一天算起，之後的10-14天內（因人而異）就是排卵期，所以排卵痛也叫中期痛。”

　　我一算還真是那麼回事，有時候大姨媽剛走不久，也就是在循環週期的中間（距離下次大姨媽造訪還是兩週時間），就又覺得有姨媽痛了，有時還隱隱感覺像有一根很細的針在刺側腹部，那根針飄忽不定，時來時走。

　　原來這是在排卵啊！醫生不說，我以前還真沒有注意過。沒做手術之前的我每次都是疼一會就過去了，根本沒往心裏去。

　　有了這個新發現後，悠悠媽今天想和大家科普一下排卵痛，讓我們女性更加了解自己的身體。

　　1. 排卵痛是什麼感覺？

　　大約四分之一的女性感受到了所謂的排卵痛——在排卵期感受到的腹部被拉扯或穿刺的感覺。

　　然而，根據德國《父母》雜誌的調查，有94%的女性都可以感受到排卵期腹部被拉扯的感覺。

　　不過，不同人之間對排卵痛的體感截然不同。有些女人完全感覺不到，在感受到排卵痛的人羣中，疼痛強度和持續時間上的個體差別也很大。

　　持續時間：排卵痛可能僅持續幾分鐘、數小時甚至一兩天。

　　疼痛體感：排卵痛可能從下腹部一直向上擴散到卵巢，有輕度到中度的拉扯或刺痛感，嚴重的也可能感到腹部抽搐。

　　一些女性的腹部疼痛甚至會輻射到背部至腿部，或在會陰處感到不舒服的壓迫感，坐下來時會感到脹痛。

　　有時排卵也會引起短暫的陰道輕微出血，看上去像是紅色或褐色的宮頸粘液。

　　時有時無：並非每個人都會感受到。排卵痛可以在一個月內非常強烈地感受到，而在下一個月幾乎無感，頻率和強度都有所不同。此外，取決於哪邊的卵巢活躍，有時左邊疼，有時右邊疼，不用驚訝於疼痛只發生在一側。

　　2. 爲什麼排卵會引發疼痛？

　　目前，排卵期間疼痛的確切原因尚未得到科學證實。醫學界認爲的最有可能的原因有以下三條：

　　1. 卵泡膨脹：在排卵發生的前幾天，一些卵泡會逐漸膨脹變大。排卵前卵巢內緊繃的卵泡可能是導致排卵前疼痛的原因。

　　2. 卵泡破裂：在實際排卵期間，只有一個成熟的卵泡會沿輸卵管移動，穿過輸卵管並最終爆裂釋放出卵子。卵泡爆裂也可能導致排卵後的疼痛。

　　3. 腹膜受到刺激：另一種理論認爲，卵泡爆裂後從卵泡內流出的液體可能會刺激腹膜並引起疼痛。

　　排卵痛到底在什麼時候出現？

　　對於大多數女性來說，排卵痛總是在排卵週期的中間時間發生，因此稱爲中期痛（Mittelschmerz，英語中也沿用了這個德語詞彙）。可以在排卵日之前、之中和之後發生，時間關係不是完全確定的，並且每個人、每個月的情況都不同。

　　Well，至少你知道你在排卵啊...

　　排卵痛可以作爲排卵期的指示，如果想要懷孕，這將特別有用。

　　排卵週期示意圖

　　卵子從卵泡釋放出後，必須要在12-48小時內受精。考慮到男性的精子可以在女性體內存活長達72小時 - 在極少數情況下甚至長達五至六天。

　　因此，排卵日到來的前三天至排卵後的12到24小時內是最容易受精的時間。這之後的兩天時間也可能受精成功，但成功機率變小。

　　這麼算下來，每個週期女性的可受精期最多可以長達5-7天。 根據週期長度，姨媽經大約在排卵痛的兩週後到來。

　　順便說一下，用排卵痛的發生時間作爲自然避孕的指導原則，是不可靠的，因爲它不能清楚地表明不育階段何時開始或結束。避孕最好還是使用安全套或者長期避孕藥更爲可靠。

　　如何緩解排卵痛？

　　排卵痛與姨媽經痛類似，都可以通過敷熱水袋和喝熱水，以及泡熱水澡的方式來緩解。

　　當然，如果下腹部感到長期、高強度的疼痛，還是不要大意的好，去醫院看一下醫生，排除其他病因。

　　那麼下一次，當你感覺到腹部被刺的時候，不妨好好照顧一下自己，泡一杯熱飲休息一下吧！

　　而想要懷孕的你，當感到被刺的時候，則要抓緊時間別錯過most fertile days了哦！

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