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很多人一到秋冬天就免不了患上一場感冒，而有哮喘、支氣管炎、肺心病等疾病的人更加容易出現病情加重、反覆發作的情況。

其實，這些常見疾病大部分都與呼吸系統有關，從中醫的角度來說，呼吸道疾病的發病原因主要爲肺、腎兩虛。因此爲了預防冬季感冒應該從養肺固腎入手。

冬季應該進補其實大家都知道，但是也常聽到有人說，吃了不少補品非但沒有好的效果，反而出現各種上火的現象。其中一個重要的原因就是脾胃功能虛弱，無法吸收這些補品裏的營養成分。

再加上不對症的補品統統吃進身體，就會出現咽喉腫痛、便祕甚至是流鼻血這樣的症狀，這其實就是“虛不受補”的體現。

中醫認爲，根據季節對應人體的關係，冬季補身應“以腎爲本，兼補五臟”。在日常飲食方面，應當多吃一些潤燥滋陰、滋腎潤肺的食品調理身體。選擇補品也要以溫和調理爲主，以避免“虛不受補”。

今天就爲大家介紹幾種溫補食品。

黑芝麻：養肝固腎

黑芝麻是藥食兩用的食物，含有優質蛋白質和豐富的礦物質，以及不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素等營養元素，因此具有“補肝腎、滋五臟、益精血、潤腸燥”的滋補功效。

小米：健脾胃養心臟

《本草綱目》中記載：小米“治反胃熱痢，補虛損，開腸胃”，指的就是小米最主要的功效——補脾胃；喝小米粥“可增強小腸功能，有養心安神之效”，所以小米粥也是鎮靜安眠的好食物。尤其是小米粥中的米油，滋補力相當於人蔘、熟地等名貴的藥材滋補功效。

阿膠：補血養氣色

阿膠補血的功效已經廣爲人知。一般來說，氣血充足、身體健康的人，氣色自然就好。而血虛的人，往往臉色蒼白、萎黃無澤，舌頭、眼瞼、嘴脣、牙齦、指甲都是淡白色，容易有心神不寧、多夢、健忘等症狀。如果覺得自己有以上症狀，尤其是女性朋友，就可以食用阿膠。

但需要注意的是：阿膠不宜與茶水、蘿蔔同時食用，溼熱內盛、痰溼多熱及糖尿病患者，還有小孩、孕婦、經期女性、感冒腹瀉者也不宜服用。

杏仁：補肺潤腸

中醫中藥理論認爲，杏仁具有生津止渴、潤肺定喘的功效，常用於肺燥喘咳等患者的保健與治療。

杏仁中含有豐富的蛋白質和單不飽和脂肪酸，能夠有效降低心臟病的發病危險，還有美容的作用。

今日小結

黑芝麻、小米、阿膠、杏仁都有養護內臟，調理氣血的作用，適合中老年人、呼吸道疾病患者在秋冬季節進行溫補。

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