照顧寶寶重點提要Part 2：睡眠作息引導&戒夜奶原則

二、【睡眠及作息引導】

我看了很多本媽媽們評價很高的書籍、知名部落格，以下內容引敘自她們照顧後的心得見證，這一套優質有效的照顧寶寶的方法，同樣擁有美好的成果。一般寶寶哭鬧時，傳統用哄的方式，可以當下短暫安撫寶寶的情緒，然而，清楚分辨寶寶哭泣的原因，纔是重點。因此，制定作息表更是讓照顧者可更清楚的判斷寶寶的狀況，正確提供的需求，長期有規律的作息，當寶寶知道下一步要做什麼時，會有安全感，也比較不會用哭聲向大人泣訴需求。

• 例1:因為有固定的作息，寶寶知道父母會定時餵奶，就很有安全感。

• 例2:照顧者的方式皆一致，等於擁有一樣的環境條件，會讓孩子有安全感。

• 例3:當寶寶開始常常在固定喝奶的時間未到前，就提早討奶，可清楚的知道需要增加奶量。

寶寶現在是成長的黃金時間，有長而穩定的睡眠對於他的成長非常重要，如下引用諸位專業人士的見解:

• 特別是初生嬰兒，睡眠更是其成長發育極重要的活動之一，林口長庚兒童醫院新生兒科主治醫師林瑞瑩即表示：「好的睡眠對寶寶是非常重要的，因為人體中提供成長所需的生長激素，只有在睡眠中分泌，特別是階段性的『深沉睡眠』。」晚睡會讓學齡兒童的認知發展落後-兼談早睡的重要性(超連結)

• 醫師認為，父母須因應自己及寶寶的特性，選擇一套適合的方法。不論哪一個方法，爸媽都要採取貫徹和堅持的態度，不要讓寶寶感覺你有絲毫退讓之意，否則很容易就會陷於困境，而難以處理寶寶入睡的問題。此外，在處理寶寶睡眠問題的同時，爸媽也要照顧自己的身心健康，家人的合作及支持十分重要，能減輕爸媽身心的負擔。

• 同時為了讓育兒者真正瞭解優質睡眠對幼兒發展的重要性，及如何正確引導孩子養成良好睡眠習慣，資深保母李媽媽認為：「如何養成孩子良好的睡眠習慣？其實，重點在時間的掌握」。李媽媽分析指出：「孩子的睡眠之會成為困援父母的重點問題，癥結在於父母未幫孩子規劃生活作息表；或未確實按照作息表執行」。