近兩年，國家二胎政策開放，很多80後，90後都選擇了生二胎，也有很多新手准爸媽，都在積極備孕。如今，大家的生活水平都日漸提高，准媽媽在懷孕期間，自然是為了自己、更為了孩子，不停的吃各種各樣的水果和營養品，以期望生出來的孩子有足夠的營養長身體，而且會皮膚好好，促進大腦發育。殊不知，在懷孕期間，的確有很多水果是可以促進胎兒發育，對孕婦身體有益，但更有一些食物和水果，特別是對孕婦來說，吃了只是有害而無利，而且是必須要忌口或者是盡量少吃的。

初為新手爸媽，心裡肯定是沒底的，今天來給大家科普一下：

具體來說下哪些適合吃，哪些不適合吃吧！

1/葡萄

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懷孕的媽媽吃葡萄，有安胎的作用。中醫科學表明，葡萄可以治氣力虛弱、心悸盜汗、風濕痹痛、肺痿寒嗽、牙齦腫痛、瘡疹不出等症，更重要的是，對孕婦還有安胎的效果。另外，葡萄籽成分可以很好的提高人體的免疫力，能幫助孕媽媽在懷孕期間少生病，幫助寶寶抵抗病毒的感染。還有，孕婦吃葡萄，還能幫助寶寶的大腦發育，改善寶寶偏黑的膚色。你在懷孕期間多吃葡萄，對於腹中的寶寶是有一定的好處的，不過葡萄是一種含糖量較高的水果，所以，在吃的時候，注意不要吃太多！

2/獼猴桃

獼猴桃可以安定心神、改善睡眠。懷孕的媽媽吃獼猴桃有利於自身開脾胃，有些獼猴桃帶點酸，是孕婦選擇水果的重要條件。獼猴桃也有利於肚子里的寶寶，不僅維生素C含量豐富，還可以預防先天性疾病，促進胎兒大腦健康發育，有利寶寶的健康成長。

要特別注意的是：

?獼猴桃也要謹慎食用，如果你有先兆性流產的（自然流產。葯流）經歷，那就最好不要吃。脾胃不好，胃炎等也最好少吃。獼猴桃是不能和海鮮等同時吃的，也不要和胡蘿蔔、動物肝臟這些食物一起吃。獼猴桃屬於寒性食品，怕冷，陽虛的孕婦最好少吃，可以多喝點湯補補。

3/蘋果

蘋果的可以緩解孕吐，對孕早期的食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還還有豐富的脂質、多種維生素的營養成分，特別是細纖維含量高，非常有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助消化，並能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

4/橙子/橘子

懷孕期間可以吃甜橙,沙糖桔,可以少量多餐。這段時間，你需要補充大量營養素通過飲食.以供孕婦本身和胎兒的生長發育需要.所以各種水果都是應該攝取的。沙糖桔和橙子都是含有豐富的維生素C，可以放心的吃，但切記，所有的食物都不要一次吃的太多，吃的太多，反而會起反作用。

孕婦應該忌口 的食物：

1/山楂

2/蘆薈

3/螃蟹

4/黑木耳

5/冷飲

6/豬肝

7/油條等

以上1-4的食物要忌口，是因為有些食物是活血的，吃這些食物容易造成流產等問題。少吃冷飲，是因為太冷的食物，會刺激腸道，對孩子會非常不好。

少吃豬肝，是因為現在的飼料中一般都添加了很多的催肥劑 ，裡面維生素含量很高而且在動物肝臟中蓄積 ，如果吃了過多豬肝 ，可能會導致寶寶畸形等問題。

油條一般加入的明礬都會比較多，對身體也不利，最好不要吃。

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