::喜喜:: 孕中 運動讓孕期精氣神十足

煎熬的前三個月終於渡過
寶寶趨於穩定
我們也就放心多了

在備孕期時總會想像
孕期時要上孕婦瑜珈、孕婦飛輪等等專門課程
但真正發現專門孕婦的運動課程其實不多
好不容易找到的課程都不便宜
荷包遠遠不足期望

在經過醫師的同意後
我先恢復每週一次在市立運動中心的飛輪課程
雖然不是孕婦專門課程
將原本的運動強度調整到適合自己體力負荷程度

陸續的找到單堂體驗的孕婦課程
這次上的好孕媽咪動起來
是由臺灣大學運動設施與健康管理碩士學位學程、臺北市中正運動中心共同主辦
還有更多協辦單位促成這個活動
完！全！免！費！ （真是佛心來著）

共舉辦二場
每場各50人

我是中午12點的場次
現場發放給參加者好孕手環

還邀請到各界貴賓來參與
席間有還前主播郭惠妮和中信兄弟職棒王勝偉

活動開始居然沒有坐滿
好可惜喔

在運動前活動先幫我們上衛教課程

首先是艾瑪孕動適能帶領孕婦瑜珈
除了一位教練之外
每三位孕媽咪還配一位助教調整姿勢
瑜珈是我原本就有在接觸的運動
所以還算是輕鬆

接下來是懸吊訓練
使用到全身的深層肌肉
還能加強心肺功能
運動完整個人精氣神十足 
真的很推薦孕期中的媽咪在醫生的同意下要多多運動
保持心情愉快～

活動攝影
https://www.youtube.com/watch?v=asPoKu99Ylc&feature=youtu.be

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